福建瑜伽教練培訓學校，解讀老人適合的瑜伽動作

伽瑜伽教練培訓老師為大家分享兩式老人適合的瑜伽動作：
一、平衡類動作
鍛煉大腦平衡類的動作通常是需要使用單腿來支撐,并且其余肢體做一些相應的動作來維持身體平衡,比如魚式、鳥式等,有一些動作還需要使用雙手支撐身體,雙腳離開地面,這樣的動作難度比較大,不適合老年人。老年朋友可以選擇使用單腿支撐,動作相對簡單的體位來進行練習。
平衡類的動作能夠鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)的平衡能力,尤其是對大腦和小腦的健康有著積極的促進作用,對老年人來說,可以預防腦細胞老化和老年癡呆等疾病。
二、坐姿類動作
養(yǎng)心神在瑜伽的動作中,很多配合冥想使用的動作都是采取坐姿的,比如蓮花坐、至善坐、簡易坐等,這些動作一般都是下肢彎曲,上身保持正直,要求精神集中,并配合一定的呼吸方式,動作十分簡單,沒有過多的變化,通過冥想和調(diào)整呼吸,可以讓人心靈處于高度的寧靜狀態(tài),精神得到放松,充滿愉悅心情,而下肢彎曲,能夠讓更多的血液供應上體,提高對內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)的供氧量,促進身體健康。
深梵國際瑜伽教練培訓學校（又名深圳市深梵文化傳播有限公司）學校目前已開設初、中、高瑜伽教練認證培訓班，并設有空中瑜伽、普拉提瑜伽、私教課程、舞韻瑜伽、輪瑜伽、球瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽等特色課程。

深圳市深梵文化傳播有限公司（又名深梵國際瑜伽教練培訓學校），學校坐落于廣東省深圳市寶安區(qū)高端寫字樓內(nèi)，周邊環(huán)境優(yōu)雅，商業(yè)發(fā)達，交通便利，是一個結識人脈、拓展事業(yè)的風水寶地。 學校目前已開設初、中、高瑜伽教練認證培訓班，并設有空中瑜伽、普拉提瑜伽、私教課程、舞韻瑜伽、輪瑜伽、球瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽等特色課程，可供廣大瑜伽愛好者晉級進修，深梵瑜伽教練培訓學校是目前國內(nèi)最正規(guī)、最系統(tǒng)的瑜伽培訓學校。學校特別為遠道而來的學員設置了免費的精品公寓，內(nèi)設空調(diào)，洗衣機等等，讓學員們輕松學習，開心學習。深梵學校與西灣紅樹林比鄰而居，學員們可以在清風拂面的清晨，在夕陽西下的傍晚，面對廣闊而蔚藍的大海拍幾組美照紀錄美好的歲月。