南通瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校，南通瑜伽教練培訓(xùn)基地，做瑜伽教練！南通莉婭瑜伽開設(shè)的教培課程采用小班教學(xué)，封閉式教學(xué)，全天密集型授課，為學(xué)員打下扎實(shí)的瑜伽基礎(chǔ)，傳授精華知識(shí)，確保教學(xué)質(zhì)量。

我們都知道，任何健身不當(dāng)，都會(huì)給身體造成傷害，特別是有些新人在做瑜伽的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)、手腕、腰部受傷，這些人會(huì)覺得是瑜伽讓自己受傷，所以就干脆放棄瑜伽，并且還告訴身體的人，瑜伽會(huì)讓人受傷等等。其實(shí)是因?yàn)槲覀冏约涸诰歺i的過程中沒有正確的練xi或者一味的追求速度和成效，才會(huì)帶來不良的影響。在做手部支撐動(dòng)作時(shí)，十個(gè)手指頭要用力張到最-大，每根手指頭彼此遠(yuǎn)離。手指尖與每根手指指根緊緊壓緊地板，再把掌根壓下去，把重心用到手掌前三分之二處，這種情況下就可以解放手腕，手指分開也是為了調(diào)動(dòng)手臂肌肉，肌肉用力了，腕部關(guān)節(jié)壓力就會(huì)減輕。此外，做手部支撐時(shí)，手肘要微曲，不要鎖死，否則肘關(guān)節(jié)壓力會(huì)過大。此時(shí)雙肩一定要向后旋向下拉向下沉，離耳朵遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，脖子伸到最長。保護(hù)腰部就是時(shí)刻要把腹部收緊，肚臍向后推收向脊柱方向，肋骨向上提向內(nèi)收，胸骨控制住在這個(gè)位置。

熱愛瑜伽想將瑜伽變成一種職業(yè)，就來莉婭報(bào)名培訓(xùn)課程，莉婭教您如何因材施教,為每個(gè)學(xué)生量身定制練xi計(jì)劃，如何引導(dǎo)學(xué)員深入地理解瑜伽,帶領(lǐng)學(xué)生逐步走上瑜伽的更高層次。