南通市區(qū)瑜伽培訓(xùn)中心，學(xué)瑜伽感受生活的美！練瑜伽如果不注意，盲目訓(xùn)練是非常容易造成筋骨拉傷的，學(xué)瑜伽費(fèi)用不貴，來莉婭辦年卡一年也就兩千多，價(jià)格合理，課程豐富，教練更是專業(yè)，不少學(xué)員都非常喜歡莉婭的教學(xué)！

練瑜伽肩膀和脖子得到了非常好的緩解，如果夏天晚上吹了一晚上空調(diào)，早上起來脖子和肩膀會非常僵硬不舒服，但是練完瑜伽后，感覺就會變好；或者如果早上不練的話，在公司坐一天，到晚上，肩膀和脖子會非常酸痛，甚至痛到無法轉(zhuǎn)動，但是如果早上練完瑜伽后，晚上就不會出現(xiàn)這種感覺。

瑜伽的各種伸展動作，能有效地拉長身體兩側(cè)的肌肉并加速血液循環(huán)，起到燃脂的作用。例如，瑜伽中的扭轉(zhuǎn)動作，對消除腰腹贅肉特別有效。瑜伽中的肩膀倒立的姿勢，能夠刺激松弛的甲狀腺釋放激素，加速新陳代謝，使血液循環(huán)更加順暢，體內(nèi)的脂肪代謝也隨之加快。瑜伽強(qiáng)調(diào)每個(gè)姿勢要保持一定的時(shí)間，再配合深度的呼吸，能鍛煉平時(shí)運(yùn)動中不易鍛煉到的肌肉和部位，整個(gè)看似和緩的運(yùn)動過程實(shí)際上能夠消耗大量的熱量和脂肪。瑜伽體位法還能對大腦皮層和皮下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)起到很好的調(diào)節(jié)作用，使控制飲食的攝食中樞功能正?；?，防止過度飲食、預(yù)防肥胖。瑜伽還能有效地消除由精神壓力過大和內(nèi)分泌紊亂引起的肥胖。