剛剛生完寶寶的新手媽媽?zhuān)捎谌狈?jīng)驗(yàn)，在母乳喂養(yǎng)的道路上總會(huì)遇到各種困難，動(dòng)搖著母乳喂養(yǎng)的決心，自己感覺(jué)奶水不足便是困難之一。當(dāng)新媽媽發(fā)現(xiàn)奶水并不如想象中那般充盈時(shí)，沮喪便會(huì)涌上心頭，開(kāi)始懷疑自己真的不能做個(gè)好“奶牛”嗎？寶寶從此就要靠配方奶粉度日了嗎？新媽媽先別焦慮，事實(shí)未必如此悲觀。

“奶水不足”的表象背后，其實(shí)隱藏著多重原因，其中很大一部分問(wèn)題都是暫時(shí)的?，F(xiàn)在來(lái)了解一下關(guān)于“奶水不足”的那些事，看看你是不是觸碰了這6大禁忌！

禁忌一：產(chǎn)后24小時(shí)再哺乳

分娩后半小時(shí)內(nèi)，只要媽媽的健康允許一定要開(kāi)始喂奶。因?yàn)閷殞毤皶r(shí)吮吸乳頭，可刺激媽媽腦垂體釋放泌乳素，促進(jìn)泌乳，這對(duì)初產(chǎn)婦極為重要。

雖然剛開(kāi)始寶寶吸不到奶，但此時(shí)刺激乳房，可促進(jìn)乳腺細(xì)胞的收縮，促使乳汁輸向乳管竇。

一旦激活泌乳機(jī)制，形成良性循環(huán)，就說(shuō)明哺乳已經(jīng)成功了一半。此外，及時(shí)吮吸乳頭，可加快新媽媽的子宮收縮，促進(jìn)惡露排出，利于子宮恢復(fù)。

禁忌二：產(chǎn)后馬上喝濃湯催乳

不知從什么時(shí)候起，產(chǎn)后喝濃湯大補(bǔ)成為慣例，很多媽媽產(chǎn)后一周幾乎每天都進(jìn)食高湯，其實(shí)這根本達(dá)不到催乳的目的，說(shuō)不定會(huì)讓你早早的感受到什么是堵奶。

剛開(kāi)始哺乳時(shí)，新媽媽的乳汁不可能多，更不可能因?yàn)檫@些大補(bǔ)湯，讓產(chǎn)婦在最初的幾天變奶牛，而且由于你的乳腺管尚未通暢，過(guò)早地喝“下奶湯”，乳汁很容易淤積，形成堵奶。

禁忌三：乳房沒(méi)脹就是少奶

剛生完孩子，媽媽會(huì)明顯感覺(jué)乳房增大，皮膚表面靜脈擴(kuò)張、充血，還會(huì)有脹感，但不是因?yàn)閬?lái)奶了，而是因?yàn)槿榉砍溲?。如果你生完孩子乳房沒(méi)有這種脹感，完全不用擔(dān)心，因?yàn)槿榉棵浥c不脹跟泌乳沒(méi)多大必然關(guān)系。

有的媽媽產(chǎn)后感覺(jué)不到脹感，就以為自己少奶，不讓寶寶吸，而是喂奶粉，這是大錯(cuò)特錯(cuò)，這時(shí)媽媽?xiě)?yīng)該用手?jǐn)D壓乳頭，如果有奶水溢出，就說(shuō)明泌乳正常，可以開(kāi)始哺乳了。

禁忌四：誤以為奶少加奶粉

寶寶需要10毫升母乳，第二天需要30毫升，到第三天需求量才開(kāi)始上升，媽媽泌乳量才開(kāi)始增加，所以正常情況下，你完全不必添加配方奶。

如果你實(shí)在擔(dān)心寶寶吃不飽，也不要馬上就加奶粉，應(yīng)該讓寶寶換著吸兩邊的乳房，總之不要過(guò)早添加配方奶，這是產(chǎn)后少奶的重要原因之一。

禁忌五：故意攢奶

新媽媽發(fā)現(xiàn)奶水不多，通常以為延長(zhǎng)喂奶間隔，就可以給寶寶吃頓飽的，其實(shí)根本沒(méi)有必要，因?yàn)橹挥袑殞毼?，才能促進(jìn)媽媽泌乳，延長(zhǎng)間隔時(shí)間，只會(huì)讓奶水越來(lái)越少。

一定要記得奶水是越吃越多，每次哺乳時(shí)，應(yīng)該讓兩只乳房都得到吸吮機(jī)會(huì)，盡可能的排空乳汁，保證乳房大小均勻，產(chǎn)奶均勻。

禁忌六：大補(bǔ)特補(bǔ)

為了下奶，什么有營(yíng)養(yǎng)就吃什么，很可能會(huì)起到反作用。換句話(huà)說(shuō)，奶水不是補(bǔ)出來(lái)的。產(chǎn)后補(bǔ)品要合理均衡為宜。

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