"北風(fēng)潛入悄無聲,未品濃秋已立冬"
不知不覺，立冬時(shí)節(jié)已到，各地也逐漸步入冬季。冬季里人體免疫力不僅會進(jìn)一步下降，寒冷的天氣還會讓人容易犯脊椎病。
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尤其這幾類人犯脊椎病的機(jī)率更高！



白領(lǐng)一族
辦公室的上班族都有一個(gè)通病——久坐成疾。很多人每天工作8+小時(shí)以上，又常常坐于座位上不起來走動，加上坐姿不正，經(jīng)常覺得頸椎發(fā)酸，坐著比站著還累。
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有醫(yī)生科普過脊椎受力情況表：原來人躺著時(shí)脊椎最放松，受力最??；而當(dāng)我們坐著時(shí)，居然比站著承受的壓力還要大40%！



保安一族
無論是商場還是超市的保安，久站是職業(yè)需要，但是由于站姿不正確和過久站立，時(shí)間一久出現(xiàn)腰酸多是慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損和腰椎盤突出。



清潔員一族
馬路上的環(huán)保員和商場里的清潔員，一打掃就是幾個(gè)鐘，經(jīng)常要彎腰打掃，長期以往容易給背部造成比較大的壓力，誘發(fā)背部肌肉產(chǎn)生慢性勞損，腰椎也會受不了，天氣一冷就會腰痛。



游戲玩家
現(xiàn)在玩手游的人越來越多，很多人都是只要有一個(gè)手機(jī)和一張沙發(fā)就能躺上一天，而天氣一冷，更會縮緊身子擠在沙發(fā)上，長期下來會腰部負(fù)荷太重導(dǎo)致?lián)p傷。輕則頸痛、腰痛，重則造成神經(jīng)或脊髓的損傷，引起一些骨骼的畸形發(fā)育。



“立冬養(yǎng)生這樣做，減少脊椎犯病機(jī)率”

食補(bǔ)
從立冬開始。寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，以增加肌體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，立冬時(shí)節(jié)的營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主?？蛇m當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。



運(yùn)動
無論是久站或者久坐，都要適時(shí)的起來活動活動筋骨，平日里休息的時(shí)候也可以多出去走動，避免脊椎病的產(chǎn)生。



磁療貼?
?4S舒緩平衡霜

具有緩解脊椎勞損作用的磁療貼小小一片，可以隨時(shí)隨地敷在疼痛的部分，不僅可以緩解疼痛，還可以幫助血液循環(huán)規(guī)律。
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結(jié)合康普森的明星單品4S舒緩平衡霜，取適量霜體用手輕輕地按摩疼痛部分。不僅可以放松緊張痙攣的肌肉，同時(shí)也可以促進(jìn)局部新陳代謝，清除局部引起疼痛的炎性物質(zhì)。



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