因此營養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最1好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

喝牛奶應(yīng)當(dāng)避誤區(qū)

牛奶含有豐富的營養(yǎng)，德亞脫脂牛奶，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，德亞脫脂牛奶廠家，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區(qū)，德亞脫脂牛奶廠家，你一定要注意避免———

空腹喝牛奶

空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內(nèi)停留時間縮短，使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最1好與一些淀粉類的食物，德亞脫脂牛奶廠家，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。

制作及營養(yǎng)成分

酸牛奶酸牛奶，它是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸牛奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸牛奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。

一般人群均可食用牛奶。具體來說，脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群；高鈣奶適合中等、嚴(yán)重缺鈣的人以及少兒、老年人、易怒、失1眠者及工作壓力大的女性。缺鐵1性貧1血、乳糖酸缺乏癥、膽囊1炎、胰1腺炎患者不宜飲用；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。

乳糖不耐癥(90%的華人有乳糖不耐癥)人群服用要控制好用量，一般200毫升之內(nèi)沒問題，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。

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