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晨起先飲水，對(duì)機(jī)體既是一次極大的補(bǔ)償，又是一種有效的凈化。這已是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的健康kang生活xi慣。
清晨，胃內(nèi)食物已經(jīng)排空，隨著身體的運(yùn)動(dòng)，水在胃內(nèi)如同清潔劑蕩滌著胃壁的殘?jiān)嗄?，bing原菌因此無(wú)處安身，失去了興風(fēng)作浪的機(jī)會(huì)。即使有炎癥的胃壁，經(jīng)過(guò)每日清晨的洗滌，自然也會(huì)水到bing除。
水在胃內(nèi)做短暫的停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內(nèi)被吸收入血。新飲進(jìn)的水約經(jīng)過(guò)２１秒鐘就能到達(dá)身體的每一個(gè)角落，促進(jìn)全身的吐故納新。
具體說(shuō)，首先，種類繁多的有害有毒物質(zhì)，有的通過(guò)生物鏈條的連鎖反應(yīng)和濃縮積累，最終進(jìn)入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的通過(guò)呼吸道和皮膚直接侵入機(jī)體，在人體內(nèi)蓄積造成潛在的毒害。晨起飲進(jìn)的水能有效地清除這些污染物質(zhì)，保證細(xì)胞的新陳代謝。
其次，滋潤(rùn)機(jī)體，避免疾患。水能稀釋血液，降低血粘度，有效地避免心腦血管疾患者在上午發(fā)生意外，預(yù)防心臟bing和中zhong風(fēng)。水能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解于尿液中排出，既沖洗了尿道，又可預(yù)防尿路結(jié)石，還能及時(shí)排出致ai物質(zhì)，避免膀胱ai的發(fā)生。
第三，能保持微小脂肪顆粒滋潤(rùn)而富有彈性，保護(hù)皮膚，達(dá)到美容的目的。
此外水通過(guò)小腸，除大部分被吸收外，剩余部分進(jìn)入大腸分成兩路：一部分被腸壁繼續(xù)吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘，同時(shí)，還可減少痔zhi瘡的發(fā)生。

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