皮膚保養(yǎng)小助手

　　1、有干凈的環(huán)境加適量運動，讓身心都擺脫混濁

　　現(xiàn)在很多女孩子都有一個很普遍的現(xiàn)象就是吃東西喜歡在床上吃，伴著餅干巧克力紙一起入眠，第二天早上起來，沒事人一樣，被子一仍，就出門去了。晚上回來繼續(xù)卷著被子睡下，瀟灑至極!一個渾身總是不那么干凈的女孩，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維能不混濁嗎? 適量的運動也是補充血氣的一種方式。

　　瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大女孩子的運動的。

　　2、保持平穩(wěn)心態(tài)，少暴怒，少傷心，多開心

　　俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女孩要保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒，少傷心，多開心，盡量遠離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。然而很多女孩子又要說了，情緒這種東西要怎么“控制”?事件發(fā)生，惹怒我的是別人，怎么是我能控制的呢?這就看個人的修養(yǎng)了，遇到不友善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務(wù)被弄砸了，重做一遍就是了，何必生氣。

　　3、千萬不要讓自己“冷” 冷是一切麻煩的根源。

　　冷會導(dǎo)致女孩血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色加上臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，肚臍下就會長肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。其實，不讓自己冷，睡眠充足是“血氣”的保障。當(dāng)身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖起來。

　　4、多吃水果蔬菜，補充身體水分

　　滋陰不是單純的喝白開水，要少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄、魚凍、銀耳、雞軟骨等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。化妝品使用要適度，不依賴保養(yǎng)品。護膚品很多時候賣的是一個品牌。最重要的應(yīng)該是內(nèi)調(diào)。對于我們的五臟六腑來說，臉不過是一個末梢器官，如果天天用各種各樣的護膚品去刺激它，只會適得其反的。

　　5、保持潔凈的腸胃

　　保持潔凈的腸胃內(nèi)循環(huán)才會通暢腸胃與排泄有關(guān)，因此痘痘與便秘息息相關(guān)，在醫(yī)生的經(jīng)驗里，腸胃的問題和多數(shù)有密切的關(guān)系，許多嚴(yán)重的疾病，追根究底找尋原因，多數(shù)都是源自于腸胃的問題。

　　日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高、肥胖、容易長粉刺、下嘴唇肥厚等等，都是腸胃受到較嚴(yán)重感染的癥狀，保持腸胃清潔很重要。

　　6、早睡早起，熬夜的皮膚沒有未來

　　判斷一個人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多女孩子喜歡熬夜，用玩游戲、看小說、跟人聊天之類的活動打發(fā)無聊時光，這些都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，得改掉!要知道美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害，同樣睡眠過多也有害。睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡眠不可缺但也不可貪。早晨戀床不起的人，覺是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經(jīng)過一夜時間，基礎(chǔ)代謝率處于最低水平。

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