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爵士舞屬于有氧運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長鍛煉時間，并且持之以恒。

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柔軟度– 不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感，爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。

【武漢歐吉潮流文化傳播有限公司】是一家以HIPHOP街頭潮流文化為核心的文化傳播機(jī)構(gòu)，包括嘿帕四大元素：BBOY、MC、DJ、GRAFFITI。歐吉舞蹈 成立于2008年，致力于舞蹈培訓(xùn)10年，傳承著19年的舞蹈教學(xué)經(jīng)驗，旗下OG Crew是武漢為數(shù)不多的街舞團(tuán)隊之一。中國舞蹈家協(xié)會街舞委元會-會員單位（2015年-至今），中國街舞藝術(shù)教育考級-考級單位（2016年-至今），10年連鎖培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（2008年-至今），19年舞蹈教育培訓(xùn)經(jīng)驗（1999年-至今），1000平米旗艦店-中山大道步行街門面-連鎖藝術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（2016年-至今），中國舞蹈家協(xié)會街舞委元會-理事所在單位（2014-至今），湖北省街舞聯(lián)盟-副主任所在單位（2015-至今），OG舞團(tuán) 中文名”原始律動（Original Groove）”舞團(tuán) ，成立于2006年，是【歐吉舞蹈】旗下專業(yè)舞蹈團(tuán)隊，包括Popping、HipHop、Breaking、Locking、Jazz、Waacking、Urban Dance等各種舞蹈風(fēng)格的舞者，參加過全國各大舞蹈比賽，并榮獲過優(yōu)異的成績。歐吉舞蹈漢口店位于中山大道長青廣場783號一樓店面，毗鄰江漢路商圈，總面積達(dá)1000平方米，距離地鐵大智路站和長江隧道出口只有500米，區(qū)位優(yōu)勢十分明顯。