鋼管舞多久學會，愛跳舞更美麗

現(xiàn)在國內的鋼管舞愛好者已經有相當?shù)囊?guī)模，但是也有很多愛好鋼管舞或者感興趣的朋友對于一些鋼管舞的基本知識不太了解。關于道具，基本上一根豎立的鋼管就可以了。防滑粉或體操專用手套也是需要的。畢竟安全才是最重要的。緊身短褲，緊身上衣，可以讓自己更清楚的看到自己的身體曲線和動作完成情況。在熟悉后就必須要穿上高跟鞋，盡量穿厚底的高跟鞋以便保護背脊。桿下的練習場所可以自由選擇，可以通過家里的桌子，凳子等現(xiàn)成的工具練習，同時還可以做些簡單的體能訓練，有助于桿上動作的學習。

鋼管舞多久學會，愛跳舞更美麗

鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒掉250卡路里，讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。然而，一般人，大概要先上過初級班和中級班，經過大約十二小時的訓練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及回旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。這些專業(yè)的動作中，最精彩的高潮的莫過只用一只腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發(fā)揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫著鋼管往后傾，而不會面紅耳赤，恐怕還要數(shù)個時程的練習。當基本技術練得熟練后，若你想再上一層樓，也有專業(yè)課程是教你開始設計適合自己的性感舞步，讓你更優(yōu)雅、自然地跳出來。

鋼管舞多久學會，愛跳舞更美麗

在跳鋼管舞的時分，盡管可根據自己的愛好來挑選美麗的服飾，例如短褲與性感內衣，重要的是將美腿露出來，方便跳鋼管舞時爬桿。不過需求避免走光，在挑選的時分挑選巨細適宜和有彈力的小背心平和腿短褲等。鋼管舞公開賽開場不久，一名來自上海的選手就因為一時失手從鋼管上掉到了地上。應該是在鋼管上做下滑動作時，是手沒抓穩(wěn)的原因，一不小心從鋼管上下跌下來，整個身子摔倒在地。更有甚者，有的舞者在做旋轉動作時，還可能整個人飛身出去。這樣出人意料的驚險將一切的性感掃蕩無遺。

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