從懷孕到生產(chǎn)，子宮可謂是“大功臣”，是寶寶在媽媽肚子里的孕育場所，也是寶寶順利出生的得力助手。所以生完寶寶后，各位媽媽一定要悉心照顧這位“功臣”，它的恢復(fù)對我們身體的復(fù)原非常重要，那么如何才能恢復(fù)到以前小巧而功能健全呢？

子宮能用超強的能力孕育新生命，但同時也是脆弱的，產(chǎn)后的子宮恢復(fù)應(yīng)該受到每一個女性的關(guān)注。今天就來分享一些方法可以讓媽媽們迅速促進(jìn)產(chǎn)后宮縮，恢復(fù)如初。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好的危害：

產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好，對女性的潛在危害性挺大。直接影響到女性的月經(jīng)正常，可能會導(dǎo)致女性患上宮頸、子宮等問題，甚至對于再懷孕都會造成負(fù)面影響。

為什么有些媽媽產(chǎn)后宮縮不佳？

不論是順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，一般子宮收縮不良的情況應(yīng)該不太嚴(yán)重。但是在月子期間，媽媽們沒有照顧好自己，例如提重物、腹部承受壓力、多次彎腰、沒有良好排便、時常發(fā)脾氣，那產(chǎn)后子宮收縮就會產(chǎn)生不佳的狀態(tài)，媽媽值得留意的是，如果隨著惡露過多，紅色惡露無法由紅轉(zhuǎn)黃再轉(zhuǎn)白，就要當(dāng)心了。

子宮的恢復(fù)包括哪些

一是宮體變化，隨著肌纖維不斷的縮復(fù)，子宮體積不斷縮小，產(chǎn)后1周縮小至約妊娠12周大小，產(chǎn)后10天子宮降至骨盆腔內(nèi)，產(chǎn)后6周子宮恢復(fù)非孕期大??；分娩2-3日蛻膜淺層細(xì)胞退行性變、壞死脫落，形成惡露的一部分，深層保留的腺體和間質(zhì)細(xì)胞增殖成為新的子宮內(nèi)膜，產(chǎn)后3周除了胎盤附著處以外的子宮內(nèi)膜基本修復(fù)，胎盤附著部內(nèi)膜修復(fù)需約6周。

二是子宮頸下段，產(chǎn)后幾周內(nèi)，被擴張、拉長的子宮下段縮復(fù)，恢復(fù)至非孕期的子宮峽部。

三是宮頸變化，產(chǎn)后2-3日宮口可容2指，產(chǎn)后1周宮口關(guān)閉，4周左右宮頸管恢復(fù)至孕前狀態(tài)。愈合后宮頸外口呈“一”字橫裂。

如何促進(jìn)子宮恢復(fù)

1、及時排尿

產(chǎn)后盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時小便。新媽在分娩過程中，由于膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低，再加上產(chǎn)后會陰傷口疼痛，臥床姿勢排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，因此，產(chǎn)后要盡早排尿。

2、產(chǎn)褥期別“賴床”

老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，正常分娩的新媽在產(chǎn)后6～8小時，在疲勞消除后別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

3、哺乳刺激

刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，新媽不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

4、別當(dāng)臟媽媽

分娩后沐浴，對新媽來說有益無害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細(xì)菌不易停留，還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn)，沐浴時為防止水進(jìn)入傷口，新媽必須要在傷口表面敷一塊紗布，以免水直接沖擊傷口；沐浴完畢后，切勿用濕毛巾在傷口上來回擦拭。

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