《易視界視力防控中心》中國(guó)一站式國(guó)際眼健康服務(wù)機(jī)構(gòu)，旨在普及近視、科普常識(shí)，聯(lián)邦U視，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔(dān)憂，視力提升選擇易視界！

近視后的激光手術(shù)，美國(guó)聯(lián)邦U視怎么代理，對(duì)眼睛肯定是有利有弊的！很多人為了恢復(fù)視力，保健視力，也是果斷選擇保守康復(fù)：

1.晶體操：-

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。-

找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，聯(lián)邦U視，往返20次。-

2.推拿操：-

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。-

揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）-

擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠-

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。-

3.遠(yuǎn)方凝視：-

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。-

4.眼呼吸凝神法-

選空氣清新處，聯(lián)邦U視減度鏡好不好，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。-

5.熨眼法-

此法坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。-

6.洗眼法-

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。-

7.轉(zhuǎn)眼法-

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。-

什么事情都是貴在堅(jiān)持！方法看起來沒有什么特殊的，但是能堅(jiān)持每天做到的卻少之又少！

冬至己過，我國(guó)進(jìn)入今年最冷的一個(gè)月，很多朋友開始了“宅”在家里的生活，而因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量減少，且房間里視野相對(duì)而言比較狹小，冬季的視力問題成了我們急需重視的問題。

另外，因?yàn)闅鉁叵陆担蚣苎坨R上容易起霧，隱形也成了冬季愛美人士的選擇，而北京電視臺(tái)的一則報(bào)道，讓隱形鏡的配戴者們瞠目結(jié)舌。

那么我們?nèi)绾卧诙咀詈涞倪@一個(gè)多月的時(shí)間里保護(hù)眼睛，也就成了目前的問題，因此小編特總結(jié)了幾條小孩在家保護(hù)視力的方法，給讀者們借鑒：

?1.近距離用眼（看書、寫字、玩手機(jī)等）每隔40分鐘，向遠(yuǎn)處眺望3-5分鐘。 ?

? ? ?2.保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼離書本一尺，手離筆尖一寸，身離課桌一拳。 ?

? ? ?3.飲食均衡，多吃充分接受陽光照射的青菜（大棚青菜不算）/胡蘿卜/魚類/蛋類。

? ? ?4.讀寫時(shí)正對(duì)燈光（陰影在背后），使用白熾燈，光照強(qiáng)度為600Lux左右（3m上的燈泡為40W或臺(tái)燈9W） ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? .

? ? ?5.杜絕不良讀寫姿勢(shì)，如走路、在行走的車上、躺著或斜眼等情況下看書或手機(jī)。

? ? ?6.每天堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操。

? ? ?7.眼球一動(dòng)不動(dòng)不超過十分鐘，尤其是看電視、電腦、手機(jī)等含藍(lán)光的產(chǎn)品時(shí)，每十分種主動(dòng)轉(zhuǎn)眼球順時(shí)針、逆時(shí)針各三圈。 ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?.

? ? ?8.少吃家禽家畜肉類及含糖量過高的食品。

? ? ?9.條件允許，家庭應(yīng)該安裝負(fù)離子水洗空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣。

? ? ?10.使用手機(jī)、電腦、平板時(shí)必須及時(shí)佩戴康醫(yī)視負(fù)離子眼鏡，做好預(yù)防保健。

我們常說眼睛是心靈的窗戶，隨著現(xiàn)在患近視人群日漸低齡化，我們可以看到一些剛剛上小學(xué)的孩子就已經(jīng)戴上了大大的眼鏡。

本該蹦蹦跳跳的年紀(jì)，視力問題不應(yīng)該成為孩子玩樂的負(fù)擔(dān)。孩子們好奇的眼睛也不應(yīng)該被厚厚的眼鏡所束縛。

關(guān)于兒童視力保健，除了少看電視和手機(jī)外，還應(yīng)注意哪些方面呢？

今天，就讓我們跟著首都中醫(yī)專家一起學(xué)習(xí)一些視力保健小手法。

孩子近視并不是“一蹴而就”的，而是多方面原因交織在一起，最終影響了孩子的視力狀況。一般來說，孩子近視先從視疲勞開始，所以保護(hù)孩子視力要從放松孩子眼周肌肉開始。

一步：放松眼周

1.輕揉眉心

操作方式：用食指、中指、無名指三指指腹輕揉，放松眼周。

2.按壓眉頭至眉梢

操作方法：用大拇指沿眉骨由眉頭至眉梢輕揉。

3.按壓眶下緣

操作方法：沿著眶下緣由內(nèi)向外輕揉，起到放松眼周的作用。

第二步：點(diǎn)穴

1.按壓睛明穴

穴位：內(nèi)眼角，稍上方的凹陷處。

操作方法：找到穴位后，用大拇指按壓5秒鐘，然后順時(shí)針按揉。

2.點(diǎn)按攢竹穴

穴位：眉頭稍下方凹陷。

操作方法：找到穴位后，用大拇指按壓5秒鐘，然后順時(shí)針按揉攢竹穴。

3.輕揉太陽穴

穴位：眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后一指凹陷處。

操作方法：找到穴位后，用大拇指輕揉太陽穴。

4.按揉四白穴

穴位：瞳孔直下方，眶下孔凹陷處。

操作方法：找到穴位后，用中指按揉四白穴。

5.按揉百會(huì)穴

穴位：耳垂連線與前正中線的交點(diǎn)處。

操作方法：找到穴位后，用拇指按揉百會(huì)穴。

寶寶的成長(zhǎng)過程中都少不了頭疼腦熱等癥狀，每一次孩子生病，對(duì)爸爸媽媽來說都是煎熬。夏末秋初是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，發(fā)育還未成熟的寶寶，身體承受著更多風(fēng)險(xiǎn)！各位爸爸媽媽在孩子的日常護(hù)理中有哪些小困惑？可以給我們留言，我們會(huì)定期挑選出一些問題請(qǐng)專家解答哦。

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