力量訓(xùn)練主要用于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等肌肉、神經(jīng)麻丨痹或關(guān)節(jié)功能障礙患者的運(yùn)動(dòng)處丨方，主要用于恢復(fù)肌肉力量和肢體功能。在矯正畸形引起的慢性疾病和預(yù)防肌肉平衡紊亂的康復(fù)中，通過(guò)選擇性地增強(qiáng)肌肉力量和調(diào)節(jié)肌肉平衡，可以改善軀干和四肢的形態(tài)和功能。

促進(jìn)新陳的代謝。

運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激身體機(jī)能，消耗多余的脂肪，進(jìn)而促進(jìn)脂肪代謝。

普拉提對(duì)緩解腰背痛有著驚人的效果，瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校，同時(shí)也大大改善了身體的控制和平衡。它著重于身體的正確排列、運(yùn)動(dòng)的平滑、集中和呼吸。當(dāng)你把所有這些方面聯(lián)系在一起時(shí)，普拉提就變成了一種身心的鍛煉。

這種鍛煉方法可以塑造強(qiáng)健的核心，普拉提鍛煉可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性和柔韌性，降低肌肉損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

在健身理念上，瑜伽培訓(xùn)班，西方注重“剛”，注重高強(qiáng)度、強(qiáng)健的體能和肌肉訓(xùn)練，如拳擊、健美操，突出胸、腰、腿等部位的形狀；而東方注重“柔”，強(qiáng)調(diào)和聲。天人合一，瑜伽教練培訓(xùn)班，身心和諧，如中國(guó)太極、氣功。印度瑜伽通過(guò)思想實(shí)現(xiàn)身體與自然的和諧。那么，有沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)能融合東西方健身理念，達(dá)到剛?cè)峤Y(jié)合？是的，這是普拉提。最近比較受歡迎，塑身健身新趨勢(shì)。

，其前身十號(hào)公館健身成立于2012年，是天津?qū)?zhuān)業(yè)的瑜伽、普拉提、體適能、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、綜合格斗等課程進(jìn)行整合，形成、全面、系統(tǒng)的私人定制模式的私教健身工作室。2017年，課程以及服務(wù)項(xiàng)目全面升級(jí)，創(chuàng)立了“十號(hào)私教”全新的私教健身品牌，品牌旗下包含六人精品小團(tuán)課、一對(duì)一私人定制系統(tǒng)私教課程、精英私教教練培訓(xùn)課程以及私人健身餐定制等服務(wù)。