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    31.復(fù)舊不好會(huì)影響再次受孕，你的“復(fù)原”了嗎！
    ? ? ? ? 復(fù)原關(guān)系著準(zhǔn)媽咪們產(chǎn)后的身體健康，也影響著再次受孕。當(dāng)寶寶從各位準(zhǔn)媽咪肚子里出來的那一剎那，就開始進(jìn)入復(fù)原的狀態(tài)。那么，在恢復(fù)的過程中，大家要注意什么呢？產(chǎn)后如何進(jìn)補(bǔ)和護(hù)理，能幫助復(fù)原？
    經(jīng)過漫長的十月懷胎，變?yōu)樵瓉淼臄?shù)十倍大，在產(chǎn)后需要及時(shí)復(fù)原。而在恢復(fù)的過程中，如果護(hù)理不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)疼痛、感染等癥狀，嚴(yán)重者可能還會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后收縮不良而導(dǎo)致產(chǎn)后，所以復(fù)原對(duì)準(zhǔn)媽咪來說是頭等的大事。
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    ? ? ? ? 復(fù)原的三個(gè)階段：
    了解清楚復(fù)原的過程，才能更好地幫助其恢復(fù)。從懷孕到寶寶出生，由原先的50克變成1000克，產(chǎn)后大約4-6周才能恢復(fù)原貌，它的恢復(fù)大致經(jīng)歷下面三個(gè)階段：
    1.頸復(fù)原
    頸位于體與的連接處，非孕時(shí)細(xì)長形，約3厘米長，宮頸管狹長呈近乎閉合的狀態(tài)。產(chǎn)后2-3天宮口便由分娩時(shí)的10厘米左右恢復(fù)為2-3厘米。產(chǎn)后1周時(shí)，宮頸外形幾乎接近非孕時(shí)的狀態(tài)。產(chǎn)后4周時(shí)，宮頸將完全恢復(fù)到非孕時(shí)的正常形態(tài)?！?br>2.體復(fù)原
    在胎盤排出之后，會(huì)立即收縮，它的高處和肚臍的水平同高。以后底的高度，會(huì)每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，變小，降入盆骨腔內(nèi)。
    3.內(nèi)膜復(fù)原
    胎盤和胎膜與壁分離，由母體排出以后，從內(nèi)膜的基底層，會(huì)長出一層新的內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎盤附著面外，其它部分的腔會(huì)全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3厘米-4厘米，在產(chǎn)后6-8周就能完全愈合。
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    ? ? ? ? 復(fù)原過程中要注意三個(gè)指標(biāo)：
    產(chǎn)后，隨著內(nèi)膜脫落，分泌的粘液等從內(nèi)流出，這就是惡露。新媽媽可以通過觀察惡露的排出量、色澤和氣味的變化，及時(shí)了解恢復(fù)的情況。
    復(fù)原指標(biāo)
    1：排出量新媽媽在產(chǎn)后排出的惡露有光澤，不污濁，大約在產(chǎn)后3周-4周就流干凈了，一般不超過42天，這種情況說明恢復(fù)良好。倘若血性惡露量多、持續(xù)時(shí)間長，則提示恢復(fù)不良。
    復(fù)原指標(biāo)
    2：色澤
    在產(chǎn)后三四天，排出的惡露都是血性的，伴有少量的血液、宮頸粘液和脫落的膜組織等等，隨著不斷恢復(fù)，惡露的顏色會(huì)慢慢變淺，變成淡粉色、咖啡色，后變成淡，稀薄的白色。如果媽媽們的惡露顏色不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色，應(yīng)警惕有胎盤殘留的可能。
    復(fù)原指標(biāo)
    3：氣味
    正常的惡露帶有血腥味，但無臭味。產(chǎn)后根據(jù)每個(gè)人的恢復(fù)情況，7-10天左右惡露一般是沒有異味的。如果出現(xiàn)腥臭味、腐臭味，并且顏色混濁，很有可能是受到感染了，需進(jìn)行檢查。
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    ? ? ? ? 加速復(fù)原的三大招：
    1.及時(shí)排尿+復(fù)原操
    導(dǎo)尿管一般在術(shù)后24-48小時(shí)，待膀胱肌肉恢復(fù)收縮排尿功能后拔掉。拔掉后，新媽咪應(yīng)盡量在產(chǎn)后2小時(shí)排尿一次，不要使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)，容易引起尿路感染。
    另外，在產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥床，在產(chǎn)后24小時(shí)，媽媽可以下床進(jìn)行一些復(fù)原操，如進(jìn)行腹式深呼吸，以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀運(yùn)動(dòng)等。
    2.收縮劑+生化湯
    為了預(yù)防產(chǎn)后大量，醫(yī)生通常會(huì)使用收縮劑。除了西以外，民間自古流傳的生化湯也可以去淤，幫助恢復(fù)。
    生化湯的做法：
    1）準(zhǔn)備材料當(dāng)歸、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙、米酒，先把500毫升米酒中和材倒入鍋中，略微浸泡；
    2）大火煮開后，慢火加蓋熬煮45分鐘；
    3）此時(shí)約剩250-300 毫升汁，倒入瓷碗中；
    4）平均分為三次于每餐前飲用，也可當(dāng)茶喝，每次小口。
    注意：生化湯性偏溫，配方可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下隨癥加減、對(duì)癥施?！?br>3.養(yǎng)護(hù)+母乳喂養(yǎng)
    分娩可能造成易位甚至脫垂，這種更常見在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽身上。復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科。沒恢復(fù)好的媽媽們，一定要抓緊時(shí)間做養(yǎng)護(hù)。
    另外，讓寶寶盡早吃母乳也會(huì)收縮。頻繁地吮吸、產(chǎn)生生理反射，也能加速的恢復(fù)。
    32.月子癥到底是的個(gè)啥？
    當(dāng)你生完孩子后，
    99%的婆婆都會(huì)這樣不斷地叮囑：
    “坐月子不能洗澡，否則以后會(huì)全身酸痛
    產(chǎn)后不能刷牙，否則會(huì)牙齒松動(dòng)
    坐月子時(shí)不能梳頭或洗頭，否則會(huì)頭疼
    月子期間要衣服捂嚴(yán)實(shí)，
    不然以后關(guān)節(jié)都會(huì)疼
    月子里不能下地，否則腳跟疼
    坐月子期間不能吃鹽
    不能看電視或看書
    ……”

    而且經(jīng)常會(huì)有老人們說：你這月子癥啊，除非是再生一個(gè)孩子再坐一次月子，否則是治不好的！事實(shí)真的是這樣嗎？
    “月子癥”就像一把懸在孕媽咪和新媽咪頭上的劍，總是讓人心頭惴惴不安，生怕一個(gè)不小心就真的落下個(gè)病根糾纏一生，還有那些口口相傳的坐月子規(guī)矩，到底有沒有道理？月子癥，究竟是善意的忠告，還是詛咒呢？

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