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    御眾堂提醒你孕婦產(chǎn)后必讀：坐月子飲食的注意事項

    [導讀]生完孩子之后，女性的身體較為虛弱，需要坐月子修養(yǎng)。那么，坐月子的飲食需要注意什么呢？我們不妨來看看，了解坐月子的注意事項。
    坐月子飲食的注意事項

    　　生孩子之后，女性朋友需要坐月子，在坐月子的時候，女性朋友對女性朋友飲食要特別重視。那么，坐月子的女性朋友飲食要注意什么？下面，我們就給大家說一說女性朋友坐月子飲食要注意的事項。

    　　1. 坐月子要吃容易消化的食物

    　　剛剛分娩完成的女性朋友，身體比較虛弱，消化能力同樣比較弱，在這樣的情況下，女性朋友就不能夠難消化的食物，需要多吃一些容易消化的食物，女性朋友應該多吃流食，這樣容易消化，對女性朋友產(chǎn)后恢復比較好。否則的話，女性朋友如果吃了難以消化的食物，就有可能會導致。



    　　2. 不要一次性吃得太多

    　　女性朋友在產(chǎn)后的一段時間，道的功能需要一段時間的恢復，因此，女性朋友每一次吃的不能夠太多，應該采用少吃多餐的方式進食，以免，影響營養(yǎng)的吸收和利用。

    　　3. 食物需要品種多樣化

    　　女性朋友產(chǎn)后的身體虛弱，需要補充各種營養(yǎng)物質，這樣才可以快速讓身體恢復。所以，女性朋友在生了寶寶之后，食物一定多樣化，這樣才能夠攝取充足的營養(yǎng)物質。還有，女性朋友產(chǎn)后食物多樣化，攝取充足、全面的營養(yǎng)物質，可以讓女性朋友乳汁的營養(yǎng)更加全面，對寶寶的發(fā)育非常好，能夠讓寶寶更加健康。

    　　4. 注意多喝湯，補充水分

    　　產(chǎn)后新陳代謝旺盛，女性朋友經(jīng)常出汗，容易導致女性朋友體內水分流失，所以需要注意補充水分。在產(chǎn)后，女性朋友的食物中水分要充足，從而補充足夠的水分。在這個時候，女性朋友可以每一餐都喝一些湯，這樣就可以補充水分了。此外，女性朋友體內的水分充足，可以增加乳汁的分泌量，得到更多的乳汁，從而保證寶寶能夠吃飽。

    　　么么提示：女性朋友在坐月子的時候，保持飲食的健康很重要，月子期間好好的補充營養(yǎng)物質，對女性朋友產(chǎn)后恢復很重要。

    御眾堂始創(chuàng)于二零零四年，是國內知名的集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、培訓于一體的綜合性孕產(chǎn)加盟總部，被譽為催乳界的“黃埔軍?！保a(chǎn)后界的“特種兵”。同時御眾堂還是行業(yè)內完全自主設計、擁有專利產(chǎn)品、儀器的創(chuàng)新型孕產(chǎn)企業(yè)。擁有7項專利，其中5項填補市場空白。主營催乳、產(chǎn)后恢復、小兒調理、孕產(chǎn)期護膚等孕產(chǎn)養(yǎng)護產(chǎn)業(yè)?，F(xiàn)旗下?lián)碛杏娞?、無憂媽媽、御兒堂、孕一四大暢銷品牌，全國3500多家加盟店，已培訓36000余名催乳師，為全國8000萬媽媽解決產(chǎn)后痛苦。國內產(chǎn)后行業(yè)的領軍品牌，效果和實力。

    御眾堂提醒你產(chǎn)后恢復誤區(qū)，條就有很多媽媽犯過

    [導讀]坐月子是女人一生中非常特殊的時期，雖然特別，卻并不等于生病。坐月子期間，需要更多的營養(yǎng)和照顧，但要注意科學合理。坐月子非常重要，因此誤區(qū)也有很多。小么總結了一下，各位媽媽應該仔細看看，讓自己在產(chǎn)后恢復道理上少走彎路。


    　　坐月子是女人一生中非常特殊的時期，雖然特別，卻并不等于生病。坐月子期間，需要更多的營養(yǎng)和照顧，但要注意科學合理。

    　　坐月子非常重要，因此誤區(qū)也有很多。小么總結了一下，各位媽媽應該仔細看看，讓自己在產(chǎn)后恢復道理上少走彎路。

    誤區(qū)1：坐月子就是要長時間臥床

    　　媽媽們分娩之后身體很虛弱，于是很多人就認為產(chǎn)婦一定要多躺著，不能下床走動。這是一個錯誤的觀點。

    　　長期的臥床不起很容易導致媽媽的膀胱后移，擠壓，進而使往后，導致脫垂。而且缺乏運動，媽媽的身體機能會逐漸減弱，消化功能變弱就會導致，更加增加了脫垂的風險。

    　　所以，產(chǎn)后在身體條件允許的條件下，應該盡早下床適當活動。但這不代表著產(chǎn)后要多運動，特別是劇烈的運動。那樣會影響身體的恢復，而且消耗大量體力之余，可能還會不利于傷口刀口的愈合。

    誤區(qū)2：過量攝取營養(yǎng)

    　　產(chǎn)婦需要營養(yǎng)不錯，但過量攝取營養(yǎng)會使產(chǎn)婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等的發(fā)生率。

    　　另外，過量攝取營養(yǎng)也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。

    　　在產(chǎn)后頭一兩天內，產(chǎn)婦應當吃些清淡而易于消化的食物，以后的飲食以富于營養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則，不需要過度補充營養(yǎng)。

    誤區(qū)3：為了恢復體型過早節(jié)食

    　　對于99%女性來說，除開寶寶的需求之外，產(chǎn)后瘦身是生活重中之重，其他一切事務都要為其讓道。于是，新媽媽就著急節(jié)食瘦身。

    　　但過早節(jié)食會導致身體不能攝入足夠的營養(yǎng)，不利于產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體恢復，也會導致產(chǎn)婦不能為嬰兒提供優(yōu)質而充足的母乳。

    誤區(qū)4：為了恢復身材過早做劇烈運動

    　　產(chǎn)后及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據(jù)自身情況適量運動。

    　　有些產(chǎn)婦急于恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產(chǎn)刀口或側切傷口的愈合。

    誤區(qū)5：出了月子就可以肆無忌憚

    　　有些產(chǎn)婦以為，只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。

    　　其實，盆腔里的生殖器官在這時并沒完全復位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官復位。

    誤區(qū)6：42天復查做不做都行

    　　如果不去做檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)異常并及早進行處理，容易延誤或遺留病癥。

    　　因此，產(chǎn)后42天應到進行一次全面的產(chǎn)后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態(tài)，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去進行檢查。

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