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    陰瑜伽教練培訓,鄭州心瑜伽私教培訓學院(王老師),在上瑜伽課的時候,如何讓自己的口令更有質(zhì)量呢?下面就跟王老師詳細去了解下吧d。
    秘訣就是:“拮抗力”
    聽到這個詞大家應該都不陌生,那么什么是拮抗力呢?
    簡單的說是:動力和阻力同時進行,而在這兩者之間尋找平衡,就是拮抗力了。
    比如說A是阻力,B是動力。那么,體式就需要穩(wěn)定A點,主動拉伸B點。
    舉個例子:下犬式
    大家都知道下犬式是可以伸展腿后側(cè)的,那么通常我們不去關注拮抗力的時候,引導會是這樣:腳尋找地面,或者坐骨向后上方伸展……
    我們的口令可以說是不完整的,因為我們只講了A或者只講了B。
    準確來講,下犬式中腿后側(cè)的引導:保持坐骨向后上方伸展著不動,這是穩(wěn)定A,再讓腳后跟向下踩,這是穩(wěn)定A的同時再去伸展B,所以口令中一定要有兩端的引導,不能只講一端。
    比口令更重要的一點
    口令很重要,還有更重要的一點:監(jiān)督口令,就是在課堂上的觀察,你的口令講出來之后,學員是否有按著你的口令去做?
    如果沒有,口令無效。
    太多的人練習都是,A拽著B不動,或者B拉著A向前走。比如說下犬式,很多人做的時候,坐骨提的時候腳丟失了向下,腳向下的時候坐骨又丟失了坐骨的向后伸展。
    用心觀察自己的練習,用心觀察學員的練習,試著在每個體式中去尋找A和B。

    陰瑜伽教練培訓,鄭州心瑜伽私教培訓學院(王老師),已經(jīng)很久沒有靜下心來整理一些東西了,最近不斷的有學生問我,在瑜伽的課堂中,如何才能最有效的發(fā)揮自己的口令呢?到底怎么樣引導,才能讓自己的課堂有色彩、有感情?所以,今天王老師想跟大家分享一下,如何通過口令的引導來提高自己的課堂質(zhì)量d。
    瑜伽口令引導中的小細節(jié)
    首先,我們來了解一下,瑜伽口令中需要注意的一些小細節(jié)。
    1. 口令要清晰
    要讓所有人能聽懂,可以先試一下用自己的口令引導自己,去覺知自己講出來的每一個細節(jié)點,自己可以做出來嗎?如果不能,這個引導詞就不要在課堂上講了,在瑜伽課堂,只講自己能做出來的口令。
    2.口令要有效
    你給出的每一個口令確保學員都聽到、在做,才能進行下一個口令的引導。
    做到以上兩點,你就是一個初級的瑜伽老師了。

    在上瑜伽課的時候,如何讓自己的口令更有質(zhì)量呢?下面就跟王老師詳細去了解下吧d。
    秘訣就是:“拮抗力”
    聽到這個詞大家應該都不陌生,那么什么是拮抗力呢?
    簡單的說是:動力和阻力同時進行,而在這兩者之間尋找平衡,就是拮抗力了。
    比如說A是阻力,B是動力。那么,體式就需要穩(wěn)定A點,主動拉伸B點。
    舉個例子:下犬式
    大家都知道下犬式是可以伸展腿后側(cè)的,那么通常我們不去關注拮抗力的時候,引導會是這樣:腳尋找地面,或者坐骨向后上方伸展……
    我們的口令可以說是不完整的,因為我們只講了A或者只講了B。
    準確來講,下犬式中腿后側(cè)的引導:保持坐骨向后上方伸展著不動,這是穩(wěn)定A,再讓腳后跟向下踩,這是穩(wěn)定A的同時再去伸展B,所以口令中一定要有兩端的引導,不能只講一端。
    比口令更重要的一點
    口令很重要,還有更重要的一點:監(jiān)督口令,就是在課堂上的觀察,你的口令講出來之后,學員是否有按著你的口令去做?
    如果沒有,口令無效。
    太多的人練習都是,A拽著B不動,或者B拉著A向前走。比如說下犬式,很多人做的時候,坐骨提的時候腳丟失了向下,腳向下的時候坐骨又丟失了坐骨的向后伸展。
    用心觀察自己的練習,用心觀察學員的練習,試著在每個體式中去尋找A和B。

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