生過寶寶的女性朋友都清楚產(chǎn)后護(hù)理對(duì)于身體恢復(fù)的重要性，在整個(gè)產(chǎn)褥期產(chǎn)后護(hù)理都貫穿始終，包括身體、生活、飲食以及心理等各個(gè)方面，任何一項(xiàng)有疏漏都可能會(huì)對(duì)產(chǎn)婦身心健康造成不利影響。今天莞月子網(wǎng)小編為大家介紹幾方面產(chǎn)后護(hù)理的秘籍，東莞坐月子的媽媽一起來了解一下吧。

1、產(chǎn)后惡露

產(chǎn)后惡露主要指的是分娩后子宮內(nèi)的一些胎盤組織殘留物包括血液、壞死子宮內(nèi)膜等組織物。這些物質(zhì)排出體外，被稱為惡露，通常惡露完全排出大約需要四至六周的時(shí)間。如果產(chǎn)后三周，惡露還是鮮紅，就需要引起警惕。如出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)：血塊較大;惡露惡臭;同時(shí)伴隨腹痛、發(fā)燒。

2、子宮恢復(fù)

產(chǎn)后子宮恢復(fù)主要依靠持續(xù)性的收縮，這是自然的生理過程。子宮在孕期隨著胎的增長不斷變大，分娩后再逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前大小需要六周左右的時(shí)間。子宮恢復(fù)的快慢與子宮收縮力度有關(guān)，產(chǎn)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)有助于宮縮。此外產(chǎn)后42天產(chǎn)檢也尤為重要，可以幫助產(chǎn)婦了解產(chǎn)后恢復(fù)情況，如果有異常現(xiàn)象也便于及時(shí)治 療。

3、傷口愈合

根據(jù)分娩方式不同，產(chǎn)后傷口護(hù)理大致可分為兩種，一種是順產(chǎn)側(cè)切的傷口，另一種是剖腹產(chǎn)傷口。

順產(chǎn)傷口通常位于尿道口、肛門交匯處，很容易發(fā)生傷口不愈甚至感染，需要格外注意局部的清潔衛(wèi)生和保持干燥。順產(chǎn)傷口護(hù)理要注意：保持大小便通暢;每天勤換內(nèi)衣、衛(wèi)生墊;用溫水清洗會(huì)陰部，并注意觀察傷口愈合情況，如果出現(xiàn)疼痛、紅腫、流血水等情況則有可能是傷口感染，需要及時(shí)就醫(yī)處理。

剖腹產(chǎn)留下的傷口相對(duì)更容易護(hù)理，只需要保持局部的清潔衛(wèi)生、透氣就好，注意定期傷口消毒并觀察愈合情況。一般表皮傷口需要5~7日左右即可愈合，完全恢復(fù)則需要大約半年左右。產(chǎn)婦可在產(chǎn)后第二天下床走動(dòng)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)的，但要注意避免引發(fā)傷口疼痛。

4、產(chǎn)后多汗

女性懷孕后體內(nèi)血容量增加，水分大量潴留，在分娩新媽媽的新陳代謝降低，體內(nèi)多余的水分會(huì)以汗液的形式排出體外，因此產(chǎn)后多汗大部分情況下屬于正常的生理現(xiàn)象。

作為新媽媽一定要注意加強(qiáng)自我保健與護(hù)理，室內(nèi)溫度不宜過高，每天要要適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。通常產(chǎn)后一周即可洗頭洗澡，洗澡時(shí)宜采取淋浴或擦浴，不可坐浴以免感染。產(chǎn)女月子期間愛出汗，要注意及時(shí)更換衣物，內(nèi)衣內(nèi)褲要勤換洗，飲食方面可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，通常在產(chǎn)后十天左右多汗現(xiàn)象會(huì)逐漸緩解。

5、產(chǎn)后脫發(fā)

產(chǎn)后新媽都會(huì)過于緊張自己身體的變化，產(chǎn)后脫發(fā)是幾乎每位媽媽都會(huì)遇到的情況，在生產(chǎn)過后大約2到6個(gè)月之后，隨著體內(nèi)激素水平的變化，頭發(fā)會(huì)逐漸變黃，并伴隨著不同程度的脫發(fā)，這主要是由于體內(nèi)激素水平變化導(dǎo)致，同時(shí)也與媽媽的情緒、日常生活有關(guān)。

要有效緩解產(chǎn)后脫發(fā)，可以在月子期間要保持心情愉快，避免精神緊張。飲食方面多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)含量高的食物，定期清洗頭發(fā)，選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗。

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