瑜伽哲學認為，食物同時具有生理和心理的作用。有些食物有益，泉州瑜伽培訓哪里便宜，有些食物有害。 ? ??

（1）刺激性食品 ? ?瑜伽稱為“變性食物”，在提供熱量同時也刺激身心。這種食品具有刺激性，并且含有咖fei因。提煉過的糖、洋蔥、大蒜、辣椒，以及任何具有強烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗過多刺激性食品，它將刺激內分泌和神經系統(tǒng)，使大腦激動起來，從而與瑜伽的平靜知足背道而馳。 ? ?

（2）壓抑性食品 ? ?瑜伽中指“惰性食物”，此類食物擾亂身心安定，使人易怒，泉州哪家啊瑜伽培訓好，易妒，變懶惰萎靡。這種食品具有一定的抑制作用，讓我們喪失能量，毒害我們的身體系統(tǒng)。壓抑性食品包括不新鮮的、沒味道的、腐爛或過熟的食品，例如罐頭、冷凍、經過加工或腐爛的食品、肉類和酒精類飲料。 ? ?

（3）健康食品 ? ?稱“悅性食品”，給身心帶來純凈和愉悅，促進生長。這種食品非常干凈鮮活。例如新鮮水果和蔬菜、堅果、種子、豆制品、糧食、奶制品和蜂蜜。 ? ?

因此，要合理安排你的飲食，從下面入手： ? ?

（1）合理安排三餐。俗話說：早吃好、午吃飽、晚吃少，早餐一定要按時吃，營養(yǎng)搭配要科學合理，兼顧各種營養(yǎng)素的攝取，五谷雜糧是一定要吃的，不吃主食的做法是不可取的； ? ?

（2）飯后站立半個小時。其實女人發(fā)胖的很大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免qu脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補； ? ?

（3）睡前5小時禁食。jian 肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

經營范圍：主要經營：肚皮舞（東方舞）、爵士、瑜伽等三大專業(yè)系統(tǒng)培訓，項目：半年專業(yè)（初級系統(tǒng)）和一年專業(yè)（初中gao 級系統(tǒng)），教材保質保量教學、包證書、推薦就業(yè)；另外附帶健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡項：月卡、半年、一年。

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瑜伽修煉的道具：

道具：練瑜伽當然以使用專業(yè)的瑜伽墊為好，當地面太硬或不平坦的時候，瑜伽墊能發(fā)揮緩沖作用，幫助您保持平衡。但是，泉州瑜伽，如果您沒有專業(yè)的瑜伽墊，鋪上地毯或對折的毛毯也可。不要在過硬的地板或太軟的床上進行練習，同時注意不能讓腳下打滑。初學者也可使用一些道具來輔助練習某些姿勢，可用的道具如瑜伽磚、瑜伽繩，甚至墻壁、桌椅等等。很多姿勢都可使用相應的道具，幫助您進行循序漸進的練習，同時更準確掌握每一個姿勢傳達給身體的感覺。

時間：一般來說，泉州瑜伽培訓學費，人們都是利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習瑜伽姿勢。其實，只要保證空腹的狀態(tài)，一天中的任何時間都可以練習。換句話說，飯后（3小時之內）是不宜練習瑜伽姿勢的。在真正的瑜伽行者看來，清晨4-6點才是練習瑜伽的優(yōu)質時刻，因為此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純凈，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進入瑜伽的深層練習狀態(tài)。 ? ?

豐澤區(qū)舞伽健身中心（原雪晴東方舞）創(chuàng)辦于2013年7月，創(chuàng)始人張雪晴，出生于是1981年10月，福建泉州人，2010年開始接觸健身行業(yè)，在短短幾年內，雪晴老師不但積累了多年教學經驗，還獲得多個專業(yè)及授權資格，在2013年最終找到了完美的合伙人；現(xiàn)位于泉州市最繁華的商業(yè)圈——豐澤區(qū)浦西萬達中心A座2206單元，它是國內5A甲級寫字樓，在22高樓層最敞亮方位，三面落地窗，站得高看的遠，空氣更佳。內設有300平方米的場地：設有前臺咨詢、休息區(qū)、更衣室、辦公室及兩間非常寬敞的教室外；我們提供免費WIFI、茶水、點心及課程所需的用具；我們的特色課程：A、專業(yè)系統(tǒng)班可以自由與教練約上課，無需等時間或無固定死時間，每節(jié)課時間在90-120分鐘，即可讓有想法學專業(yè)的學員在不影響其工作及生活，可以很好學到專業(yè)；B、健身課：我們的健身課每天都開課，至少兩節(jié)課，時間錯開，方便不同工作和休息時間人群都能達到健身效果。我們的師資：A、所有教練均為國內有名的專業(yè)導師，都有5年以上相關專業(yè)的教齡并獲得國內及國際權威授權教學和評委資格；B、所有教練均為合作伙伴；C、每個專業(yè)至少兩位教練或以上，保證能多節(jié)多開課程；C、我們的成就：培訓出近百位非常專業(yè)教練或舞者；我們有專業(yè)演出團隊，在接商業(yè)演出同時也會做公益項目；我們每年都會做專場晚會；帶隊出門比賽；小團體集訓等等，給學員更好的平臺，同時教練和學員之間能更密切交流溝通，相互促進成長。