如果你有晨練習(xí)慣，每天清晨4點起床（按中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)流注養(yǎng)生來講，沈陽瑜伽培訓(xùn)哪家好，初學(xué)者是5點以后），沈陽瑜伽培訓(xùn)會館，在這個時段進行瑜伽練習(xí)能迅速獲得益處。選用蓮花坐、至善坐、平常坐其中一種來進行唱誦或冥想，面向東方或北方，時間慢慢增加。修習(xí)倒立與肩立來保持健康與能量。經(jīng)常做輕松的體位運動。做20個舒適的呼吸法，修習(xí)呼吸法時不要讓自己過勞。

　　孕婦在懷孕的4-6個月內(nèi)，可以相對增加運動的強度，但是之前和之后運動時間都不宜超過半小時。

如果沒有瑜伽墊，也可以用一般的軟墊、毯子等代替。但是太軟的墊子或彈簧床等不不適宜使用，因為它們會讓練習(xí)者無法掌握平衡，增加受傷的概率。瑜伽墊每周清洗一次。清洗時用柔軟的織物蘸取稀釋后的清潔劑輕輕擦拭墊子表面，再用干的棉布將水分吸干，然后將它放在陰涼處的地方。有了拉力帶，沈陽瑜伽培訓(xùn)，一些耐力練習(xí)你能堅持更久。瑜伽伸展帶又稱瑜伽繩，可用于提起腳部或支撐腰部，同時還具有防滑、延長姿勢停留時間等功能，能幫助初學(xué)者、身體柔軟性差者在練習(xí)伸展動作時更快上手。若沒有瑜伽伸展帶，也可用長條毛巾來代替。

星月瑜伽是一所專注于瑜伽教學(xué)、提供會員私人一對一課程服務(wù)及小班授課的瑜伽會所。同時我們也是致力于專業(yè)瑜伽老師的培訓(xùn)與輸出為一體的瑜伽文化傳播媒介。主要課程有哈他瑜伽（HaTa）、瑜伽理療（Yoga Therapy）、艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga) 、產(chǎn)后瑜伽、（Postpartum Yoga）、阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)陰瑜伽、空中瑜伽等，特色課程有青少年調(diào)脊瑜伽、成人理療康復(fù)瑜伽、老年人預(yù)防跌倒課程、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)減壓、放松身心等各種課程，每年也在不斷地將新的國際主流瑜伽體系引進STUDIO.在星月，開啟美好瑜伽旅程，開始一種現(xiàn)代、時尚、美好的生活方式。在這里，遇見喜悅，遇見更好的自己。