廣州勁德武術(shù)國學館成立于2010年，隸屬于廣州勁德體育發(fā)展有限公司，荔灣區(qū)太極拳培訓班，總部位于廣州市天河區(qū)崗頂，分部位于廣州市白云區(qū)黃石街江夏村東一路，由一群中華武術(shù)傳承者、國學文化修行者和現(xiàn)代教育研究者共同創(chuàng)辦，以提升青少年的體質(zhì)和品德修養(yǎng)、弘揚尚武進取的精神、傳承實用的功夫為己任。主要項目有：太極拳學習、傳統(tǒng)太極拳、太極拳入門、太極拳基本功、太極拳培訓班等等。已經(jīng)和多所幼兒園和大中院校合作辦學。本館以綜合培育孩子的體質(zhì)和素質(zhì)為宗旨，已先后培養(yǎng)一千多名學生，讓他們擁有了強壯的體魄和良好的品行。

廣州太極拳培訓班

【免費體驗】電話或者短信聯(lián)系李館長，可免費體驗1節(jié)課，只需和陳教練預約好體驗課程和時間。（電腦端首頁、手機端右上角的“免費體驗”都可以留言申請免費體驗課程）

【培訓內(nèi)容】傳授正宗楊氏太極拳十式、49式太極拳、103式太極拳、太極推手、養(yǎng)生太極、養(yǎng)生樁等。太極拳具有強身健體、休閑健康、怡情養(yǎng)神的作用，可以使上班族遠離亞健康，頸椎問題、腰肌受損椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)勞損等、打呼嚕班。正脈傳承，練就正宗楊氏太極拳，修身養(yǎng)性，健身養(yǎng)生，以武入道。

【報名條件】男女不限，15-70歲，身體健康。常年開班，隨到隨學。

【上課地址】總部。地址：天河區(qū)崗頂新賽格電子城A2座408（BRT、地鐵崗頂A出口）

【上課教練】吳澤南 教練。勁德教育創(chuàng)始人，楊氏太極拳第六代傳人。畢業(yè)于廣東郵電學院，生于書香門第，5歲啟蒙國學、習練家傳少林拳，后多方學習并師從楊氏太極第五代傳人宋斌、遠赴菲律賓向特種士兵教官學習短棍等實戰(zhàn)技術(shù)。擅長國學、書法、少林拳、器械、太極拳、南拳、醉拳、短棍等。曾任廣東郵電學院武術(shù)協(xié)會總教練。

太極拳練拳要言

1、心以上為胸，胸不可挺，要往下松，兩肩微向前合，謂之含胸。

2、兩肩中間脊骨處，似有鼓起之意，兩肩要靈活，不可低頭，謂之拔背。

3、兩膝著力，有內(nèi)向之意，兩腿如一條腿，能分虛實，傳統(tǒng)太極拳培訓班，謂之裹襠。

4、兩肋微斂，取下收前合之勢，內(nèi)中感覺松快，謂之護肫。

5、頭勁正直，不低不昂，神貫于頂，提挈全身，謂之提頂。

6、兩股用力，臀部前送，小腹有上翻之勢，謂之吊襠。

7、以意將兩肩松開，氣向下沉，意中加一靜定，謂之松肩。

8、以意運氣，行于兩肘，手腕要能靈活，肘尖常有下垂之意，謂之沉肘。

9、有動之意而未動，即預動之勢，謂之騰挪。

10、身手腰腿相順相隨，一氣呵成，向外發(fā)出，勁如放箭，迅叵雷霆，一往wu敵，謂之閃戰(zhàn)。

11、兩股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田（小腹），謂之尾閭正中。

12、能做到尾閭正中、含胸、護肫、松肩、吊襠，就能以意送氣，達于腹部，不使上浮，謂之氣沉丹田。

13、兩腿虛實必須分清。虛非完全無力，著地實點要有騰挪之勢。騰挪者，即虛腳與胸有相吸相系之意，否則便成偏沉。實非全然占煞，精神貫于實股，支柱全身，要有上提之意。如虛實不分，便成雙重。

廣州勁德武術(shù)國學教育成立于2010年，總館位于廣州市天河區(qū)崗頂，在白云區(qū)江夏、海珠區(qū)中大、越秀區(qū)中山醫(yī)、荔灣區(qū)等各區(qū)設(shè)有分館、分點。主要項目：太極拳學習、傳統(tǒng)太極拳、太極拳入門、太極拳基本功、太極拳培訓班等等。勁德教育由一群中華武術(shù)傳承者、國學文化修行者和現(xiàn)代教育研究者共同創(chuàng)辦，首創(chuàng)并實踐了“國學修習+武術(shù)修煉”的教育模式，我們以國學滋潤出孩子的德行、涵養(yǎng)，以武術(shù)鍛煉出孩子的陽剛和堅韌。

太極拳中的十二對矛盾之一：吸與呼

太極拳運動的養(yǎng)氣為主，故強調(diào)“氣沉丹田”。然而“氣沉丹田”是與適應生理規(guī)律的呼吸相結(jié)合的，絕不可用強制的方法，尤其不可憋氣。練太極拳動作緩慢、圓滑、柔和，因而呼吸也是細、長、均勻的。隨著練拳功夫的深入，呼吸動作會從日常生活的自然呼吸方式，漸漸轉(zhuǎn)化為有規(guī)律地配合拳勢動作——動作由虛變實時，是由吸到呼的過程；當動作剛好完成，全身精神、勁力合住時，恰好呼盡，同時小腹亦微微膨脹沉實，動作由實變虛時，是由呼到吸的過程；當“開”的動作靜止，即將換勁時，恰好把氣吸足，同時小腹亦微微收縮，動作與呼吸的協(xié)調(diào)可似總結(jié)成規(guī)律的就是：起吸落呼，開吸合呼；向后向上吸，向前向下呼。

太極拳什么時間練較佳

早晨：早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，打一套太極拳不僅能夠排除身體里的濁氣，還能使身體各種器i官的功能都活躍起來，使整個人都精神滿滿的開始新的一天。

傍晚：太極拳本來就有養(yǎng)生的作用，傍晚則可以通過打拳調(diào)劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。這樣每天堅持練太極拳可以增強血液的流通性，太極拳培訓班哪里有，預防血栓、心腦血管等疾病。

其實時間比較充沛的人，可以根據(jù)自身的需要和情況進行鍛煉身體，不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。

廣州勁德武術(shù)國學館成立于2010年，隸屬于廣州勁德體育發(fā)展有限公司，總部位于廣州市天河區(qū)崗頂，分部位于廣州市白云區(qū)黃石街江夏村東一路，由一群中華武術(shù)傳承者、國學文化修行者和現(xiàn)代教育研究者共同創(chuàng)辦，以提升青少年的體質(zhì)和品德修養(yǎng)、弘揚尚武進取的精神、傳承實用的防身功夫為己任。主要項目有：太極拳學習、傳統(tǒng)太極拳、太極拳入門、太極拳基本功、太極拳培訓班等等。已和多所幼兒園和大中院校合作辦學。本館以綜合培育孩子的體質(zhì)和素質(zhì)為宗旨，已先后培養(yǎng)一千多名學生，讓他們擁有了強壯的體魄和良好的品行。

太極拳——成在堅持，貴在堅持，難在堅持

太極成在堅持：堅持是練習太極的必由之路，在堅持練習的道路上，尋找成功的感覺，每天練習，一點點成功，我們都應該感到高興，每天糾正一個動作，可以視作一天的成功，或者只是練習了，流汗了，也是成功的汗水積累，堅持了，由量變的積累會到質(zhì)變突破。

太極成在堅持，堅持是練習太極的必由之路，在堅持練習的道路上，尋找成功的感覺，每天練習，一點點成功，太極拳培訓班多少錢，我們都應該感到高興，每天糾正一個動作，可以視作一天的成功，或者只是練習了，流汗了，也是成功的汗水積累，堅持了，由量變的積累會到質(zhì)變突破。

太極難在堅持：堅持有難度，萬事開頭難，在開始的三個月比較難堅持，好比孕婦前三個月是很艱辛的歷程，三個月的筑基需要克服很多困難，萬事開頭難。

太極拳的要點——正、圓、活、松

“正”，是講立身中正，太極十要中的虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背等要領(lǐng)都含有這方面的意思。

“圓”，就是指拳式中，一舉手一投足其動作軌跡須走圓弧形，不可直來直去。所以有人說太極拳是圓的運動。有時看到一些老拳家發(fā)拳出腳，其線路似乎不太圓。你仔細觀察其實他們走的是螺旋勁。

在動作扎實熟的基礎(chǔ)上，這個'圓'越走越小。這里有一個由生疏到熟練，由外圓到內(nèi)旋的長期鍛練修養(yǎng)過程，非一日之功，初練者一定得老老實實走圓。

“活”，是指動作要靈活，不可僵硬。頭項要虛靈，腰胯得松靈，手足要靈動。有一處僵硬則影響全身。

“松”，要求全身放松，這種松是在意識控制中的，絕不是松懈軟弱。松，既是初學者應注意的要點，又是習練太極拳的極高境界。很多大師們已經(jīng)將拳修練到出神入化，仍不忘時常求松。

廣州勁德武術(shù)國學館成立于2010年，隸屬于廣州勁德體育發(fā)展有限公司，總部位于廣州市天河區(qū)崗頂，分部位于廣州市白云區(qū)黃石街江夏村東一路，由一群中華武術(shù)傳承者、國學文化修行者和現(xiàn)代教育研究者共同創(chuàng)辦，以提升青少年的體質(zhì)和品德修養(yǎng)、弘揚尚武進取的精神、傳承實用的功夫為己任。并和多所幼兒園和大中院校合作辦學。本館以綜合培育孩子的體質(zhì)和素質(zhì)為宗旨，已先后培養(yǎng)一千多名學生，讓他們擁有了強壯的體魄和良好的品行。