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樂(lè)彩晨為您分享瑜伽是一種生活態(tài)度

單腿扭背伸展式瑜伽

　　直角坐姿，曲左膝，左腳心貼于右大腿內(nèi)側(cè)，左膝頭著地，瑜伽練功服定做，左大腿與右大腿夾角盡量超過(guò)90度，伸直右腿，右腳尖指向天花板，吸氣，雙臂體側(cè)高舉過(guò)頭，眼看雙手，呼氣，雙臂帶動(dòng)上身體前落下彎曲，右手握右腳內(nèi)側(cè)，左手握右腳外側(cè)，大拇指均朝下。吸氣，挺直背部，伸直雙臂，呼氣，曲雙肘，上身從雙臂撐開(kāi)處轉(zhuǎn)向左方，頭部在兩臂之間，盡量轉(zhuǎn)動(dòng)向上看。

　　隨著每次呼氣，翻轉(zhuǎn)身體向上，右肩貼近右腿，左大腿向后方伸展與右腿夾角超過(guò)90度，配合呼吸保持姿勢(shì)。 吸氣，轉(zhuǎn)動(dòng)上身還原正中，松開(kāi)雙手，瑜伽練功服批發(fā)商，雙臂伸直帶動(dòng)上身向上抬起還原正中，眼看雙手方向。呼氣，雙臂還原體側(cè)，收回左腿向前伸直。反方向練習(xí)，坐姿放松。

　　功效：這個(gè)動(dòng)作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，你可以想象自己的身體像跟拉長(zhǎng)的，筆直的木棍一樣。

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樂(lè)彩晨為您分享如何避開(kāi)瑜伽服選購(gòu)雷區(qū)？

好的瑜伽褲不便宜！

為什么一條瑜伽褲根本就不夠？第1，你不得時(shí)常換洗嗎？第二，當(dāng)你進(jìn)行戶外瑜伽練習(xí)的時(shí)候，也許害羞的你會(huì)不好意思穿著緊身褲出門(mén)，那這種OM-PANT就派上用場(chǎng)了。呼應(yīng)打坐的方便性和舒適性，這種源自東方的瑜伽褲舒適寬松，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不受限制。但是必須有收口，瑜伽練功服，不然做一些抬腿動(dòng)作時(shí)就不方便了。

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樂(lè)彩晨為您分享瑜伽服的選購(gòu)注意事項(xiàng)

不要穿：舊的，厚的，有洞的或淺顏色的長(zhǎng)褲

問(wèn)題：那些穿了很多年的長(zhǎng)褲經(jīng)過(guò)洗滌已經(jīng)變得柔軟親膚，但問(wèn)題是如果你從大學(xué)就開(kāi)始穿它了，那一定又舊又不結(jié)實(shí)。為了避免尷尬，上課前檢查一下襠部的破洞吧，就像圖中各種拉扯的瑜伽動(dòng)作，能保證舊褲子足夠牢固嗎?另外，還要避免淺色的長(zhǎng)褲，因?yàn)椴还芩鼈兌嗪穸己苋菀妆豢磇透，你做圖上那些動(dòng)作的時(shí)候可不想別人能看到你的私i處吧。

建議：選擇黑色、深藍(lán)、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的緊身褲，不妨多花點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)條知名品牌的褲子吧。

浙江省義烏飛步針織有限公司一家專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)、銷(xiāo)售時(shí)尚內(nèi)衣、運(yùn)動(dòng)服裝、休閑內(nèi)衣、健身服裝，瑜伽服裝，運(yùn)動(dòng)服裝，保暖內(nèi)衣等各種運(yùn)動(dòng)服飾的公司。公司擁有當(dāng)今先進(jìn)的意大利“圣東尼”SM8-TPO2全電腦電子提花一次成型內(nèi)衣設(shè)備、引進(jìn)飛馬公司的專(zhuān)業(yè)內(nèi)衣縫紉機(jī)，配套整燙、定型、后處理等輔助設(shè)備，月產(chǎn)能各類(lèi)無(wú)縫美體束身內(nèi)衣35000套、各類(lèi)內(nèi)褲100000條。產(chǎn)品經(jīng)國(guó)家紡織產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心檢測(cè)，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到或超過(guò)國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，款式適應(yīng)亞洲、歐美等不同體型的要求。產(chǎn)品以質(zhì)優(yōu)、款新著稱(chēng)，每年設(shè)計(jì)的新款達(dá)數(shù)十個(gè)系列，產(chǎn)品均經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)，精工細(xì)作，并采用高支精梳棉、真絲、絹絲、氨綸包纏絲等高精原料生產(chǎn)。本公司以可靠的品質(zhì)、合理的價(jià)格、滿意的服務(wù)、良好的信譽(yù)而贏得國(guó)內(nèi)外客戶的好評(píng)，產(chǎn)品遠(yuǎn)銷(xiāo)韓國(guó)、香港等亞洲國(guó)家（地區(qū)）和歐洲國(guó)家。