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    寶媽坐月子這樣做,讓奶水越來越少!

    母乳是寶寶的食糧,但在哺乳期間,因為很多原因,有些媽媽奶水越來越少,這個經常是因為媽媽多多少少犯了這些錯。

    錯誤一:情緒差

    經常聽很多寶媽說,和人吵了一次架,奶水就沒了,其實就是情緒影響泌乳。哺乳期間,特別是月子期間,一定要保持良好心情。生氣、焦慮、傷心這些負面情緒都不利于泌乳。



    錯誤二:吸得少

    月子里寶寶吸吮頻繁而且吸得又慢,很多媽媽因為覺得累,減少寶寶吸吮次數(shù),從而使奶水是越來越少。正確的做法:多吸勤吸,寶寶吃不完,還要用吸奶器吸出來。

    錯誤三:睡得晚

    很多媽媽沉迷電子設備,晚上玩得很晚才睡,這個也會影響乳汁分泌的,月子期間,媽媽們一定要養(yǎng)成早睡多休息的習慣。



    錯誤四:吃錯東西

    有些食物是不宜在哺乳期間食用的,如果食用可能會發(fā)生“回奶”的情況。例如:韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、谷芽、麥芽、山楂、豆豉等。

    錯誤五:錯誤飲食搭配

    首先,大補不能過早,一般產后第三周開始進補,過早補容易堵塞乳腺。另外,催乳沒必要天天大魚大肉,只要營養(yǎng)均衡,多進食湯飲和補充水份則可,催乳下奶的食材是很多的,可以搭配多樣。



    以上就是五個會引起回奶的事情,希望寶媽都能遠離這些誤區(qū),讓奶水充足,寶寶吃飽!



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