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鄭州知母月子中心，高新區(qū)月子中心以“中醫(yī).Yao膳”調(diào)理產(chǎn)后身體為己任，高新區(qū)月子會所，高新區(qū)月子中心：全力支持母乳哺育，幫助媽媽在產(chǎn)后坐月子期間快.速修復(fù)好身材

為了給寶寶更好的生活，很多年輕媽媽不得不離開剛出生三四個月的寶寶繼續(xù)回到工作崗位，那么問題也就來了，該怎么實行母乳喂養(yǎng)呢？大家都知道母乳喂養(yǎng)有很多益處，然而很多上班族媽媽在母乳喂養(yǎng)的過程中會遇到不少困難。

那今天，小編就來教教大家如何進(jìn)行母乳喂養(yǎng)才既省錢又省心，上班族媽媽們快來XI一下吧。

1、提前讓寶寶適應(yīng)喝擠出來的母乳

在你即將上班的前幾天，就應(yīng)該根據(jù)上班后的作息時間來調(diào)整喂奶時間，可以讓家人把提前裝進(jìn)奶瓶的母乳喂給寶寶，注意這個適應(yīng)過程一定要循序漸進(jìn)。另外，讓家人盡量將喂輔食的時間安排在你上班的時候，也不要在你下班回家前的半個小時之內(nèi)給寶寶喂奶。

2、每天至少應(yīng)該泌乳3次

倘若你希望一直堅持母乳喂養(yǎng)，那么每天至少應(yīng)該泌乳3次，包括喂奶與擠奶。倘若一天僅喂一兩次奶，乳房得不到足夠的刺激，奶水就會越來越少，不利于長期的母乳喂養(yǎng)。

3、利用上班時間收集母乳

上班前媽咪要將吸奶器、奶瓶、擠乳袋或擠乳杯、冰塊和保溫桶恩物品準(zhǔn)備好。上班時要攜帶奶瓶，利用工作休息時間以及午餐時間在衛(wèi)生間等場所吸奶，然后將其保存于保溫杯中，注意里面要用保鮮袋放上冰塊。

每天媽咪可以在同一時間進(jìn)行吸奶，如此到了那個特定的時間便會來奶，建議媽咪在工作時間每隔3個小時吸一次奶。下班后在攜帶母乳回家的過程中，依舊要低溫保存。到家之后要立即存放到冰箱里。特別要注意一點，就是要一一標(biāo)明吸出的時間，以方便取用。

4、擠出來的母乳的食用方法

當(dāng)給寶寶喂冷凍母乳的時候，必須先用冷水解凍，然后用低于50度的熱水隔水加熱，同樣，冷藏的母乳也要用低于50度的熱水隔水溫?zé)?。?dāng)母乳均勻溫?zé)幔虦亟咏说捏w溫時就可以喂給寶寶吃了。

在此還要提醒大家?guī)c：

1、在室溫下，母乳能可以保存8個小時，在4-8度的冰箱里可以保存48個小時，在零下18度的冰箱里保存時間可長達(dá)3個月。

2、不能直接在火上加熱、煮沸母乳，這樣會破壞其營養(yǎng)成分。

3、由于微波爐加熱不均勻，所以不能在微波爐上加熱母乳。

4、解凍的母乳不能再次冷凍，只可以冷藏。而冷藏的母乳一旦加過溫則不能再冷藏，剩下的必須得倒掉。

以上便是堅持母乳喂養(yǎng)的方法，各位上班族媽媽們是不是覺得非常實用呢？那么趕快試一試吧！