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    安陽(yáng)哈達(dá)瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校哪里好

  • 作者：鄭州市鄭東新區(qū)歐姆心瑜伽會(huì)館 2018-12-29 09:53 930
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    瑜伽教練培訓(xùn)，鄭州心瑜伽私教培訓(xùn)學(xué)院（王老師），每一個(gè)瑜伽老師在教學(xué)生涯中都會(huì)遇到，各種各樣的學(xué)生，尤其是一些瑜伽初學(xué)者，他們常常會(huì)在課堂上問(wèn)出，或“神奇”、或“有趣”、或“奇葩”的問(wèn)題，讓瑜伽老師們哭笑不得、滿臉黑線。今天王老師就來(lái)盤點(diǎn)一下，那些年差點(diǎn)氣死瑜伽老師的問(wèn)題d。
    1“老師，我都練了一個(gè)月了，怎么一點(diǎn)也沒(méi)瘦？”“老師，瑜伽到底能不能減肥？為啥我的體重又增加了…”
    很多人練習(xí)瑜伽是抱著減肥的目的，但是首先要搞清楚，瑜伽≠減肥。瑜伽后就去擼串、吃火鍋，你覺(jué)得你會(huì)瘦么？瑜伽并不是“快速減肥”的最佳選擇，卻是塑形的最佳選擇呀！
    2“老師，我今天沒(méi)怎么出汗，是不是鍛煉強(qiáng)度不夠??？”“老師我今天就想出汗，你讓我出汗就行
    每個(gè)人體質(zhì)不同，出汗多少自然不同，出汗表示練習(xí)對(duì)于你的身體來(lái)說(shuō)強(qiáng)度較大，可當(dāng)你練習(xí)一段時(shí)間后，你的柔韌性、協(xié)調(diào)性和力度等都有提高，相同的練習(xí)可能就不會(huì)再出汗了。
    3“老師我這么硬，適合練瑜伽嗎？“老師，練幾節(jié)課我才能夠倒立？”
    沒(méi)有適不適合，只有開(kāi)不開(kāi)始，瑜伽老師也經(jīng)歷了從僵硬到柔軟，練習(xí)更沒(méi)有什么秘訣，瑜伽貴在堅(jiān)持，你的努力，瑜伽都看得到，想做的體式自然也就能做到。
    4“老師，我想看頭倒立，你表演一下唄？”“老師，你這么厲害，來(lái)個(gè)最高難度的體式唄？”
    很多同學(xué)喜歡看老師做高難度的體式，這種心情可以理解，但是老師又不是表演雜技的，每堂課都有特定的課程安排，等講到這個(gè)體式，老師自然會(huì)展示給大家。
    5“老師，你教我?guī)讉€(gè)厲害的體式，幫我拍張照，我想發(fā)朋友圈…”
    親愛(ài)的同學(xué)，瑜伽老師上課都有自己的節(jié)奏，不要隨便打亂哦，瑜伽是做給自己的，如果只是為了拍照而瑜伽，那也失去了瑜伽的意義，朋友圈的美照可以有，可以等到課間休息或結(jié)束再拍也不遲呢。
    6“老師我想學(xué)肩倒立，你來(lái)扶我一下”“老師這個(gè)體式看起來(lái)好美，快教教我…”“同學(xué)你脖子疼你忘了？”“同學(xué)你腰椎受過(guò)傷還要練弓式嗎？……”
    很多老師會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，有些體式不適合學(xué)生的身體素質(zhì)，苦口婆心勸說(shuō)都沒(méi)有用，老師也是為了你的身體著想啊，怎么就不聽(tīng)呢？
    7“老師你的課太貴了，能不能便宜一點(diǎn)？”
    老師默默抬起頭，看看你的名牌包包、名牌手表，再想想瑜伽課都不及一半的錢，竟無(wú)言以對(duì)…
    親愛(ài)的同學(xué)，你的美麗和健康難道還沒(méi)有一個(gè)包值錢嗎？
    8“老師我不想做瑜伽休息術(shù)，我花錢是來(lái)練瑜伽的，不是來(lái)睡覺(jué)的”
    不是閉了眼的動(dòng)作都是睡覺(jué)，瑜伽休息術(shù)≠睡覺(jué)！休息術(shù)是瑜伽中的一種重要的放松術(shù)，需要集中意識(shí)放松身體，冥想過(guò)程很重要，所以休息術(shù)與睡覺(jué)有著本質(zhì)上的區(qū)別。
    看完突然好心疼老師們，有沒(méi)有戳中你們呢！你們?cè)谡n堂上還遇到過(guò)哪些“奇葩”問(wèn)題呢？歡迎留言告訴王老師哦。

    瑜伽教練培訓(xùn)，鄭州心瑜伽私教培訓(xùn)學(xué)院（王老師），瑜伽課上，老師常常要求保持深長(zhǎng)的呼吸節(jié)奏。對(duì)于呼吸，為什么不能急促？下面就跟王老師詳細(xì)去了解下吧d。
    呼吸是人體與外界環(huán)境之間氣體交換的過(guò)程，正常成人安靜時(shí)呼吸一次5秒左右，深長(zhǎng)的呼吸節(jié)奏一般大于5秒。
    深呼吸是胸、腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分。
    深呼吸有助于提高瑜伽表現(xiàn)
    讓注意力更集中，同時(shí)緩解疲勞，新同學(xué)在練習(xí)瑜伽時(shí)，經(jīng)常因?yàn)榫o張和體能差從而呼吸急促。
    此時(shí)若注意呼吸方式為深呼吸，可以有效改善瑜伽表現(xiàn)。有目的控制身體進(jìn)行深呼吸，能夠令大腦以及身體盡快遠(yuǎn)離疲憊。
    同時(shí)對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的調(diào)節(jié)作用，身體還有精神會(huì)感覺(jué)到更加的輕松。
    所以說(shuō)，深呼吸對(duì)于身體具有非常重要的作用，并且呼出的氣體量相當(dāng)于正常呼吸的八倍左右能夠令身體獲得非常巨大的能源。
    這也就是在平衡體式，像瑜伽老師會(huì)強(qiáng)調(diào)使用深呼吸的原因。
    深呼吸鍛煉呼吸器官增強(qiáng)肺活量
    當(dāng)人用力吸氣，一直到不能再吸的時(shí)候?yàn)橹?；然后再呼氣，一直呼到不能再呼的時(shí)候?yàn)橹?，這時(shí)呼出的氣體量稱為肺活量。
    正常成人女子肺活量約為2500-3500毫升。
    進(jìn)行深呼吸，能逐步增大呼吸器官肌肉收縮力，有利于胸、肺的擴(kuò)張，增強(qiáng)肋間肌活力，可以逐步強(qiáng)化其彈性和肺活量。

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    鄭州市鄭東新區(qū)歐姆心瑜伽會(huì)館（暨鄭州心瑜伽私教培訓(xùn)學(xué)院）作為中原一家全維度瑜伽職業(yè)私教培訓(xùn)學(xué)院，場(chǎng)館優(yōu)踞鄭東都市繁華商圈，場(chǎng)館面積逾500平米，場(chǎng)館風(fēng)格遵循自然美學(xué)，崇尚自然、尊崇天然，裝修上兼顧品質(zhì)與舒適度的完美融合，打造出別具風(fēng)情的人文意境。格調(diào)優(yōu)雅的茶歇空間、寬敞明亮的練習(xí)場(chǎng)地、柔和精致的燈光造影、原生安全的環(huán)保材料以及能齊備的洗浴設(shè)施，為練習(xí)者提供一個(gè)完美的服務(wù)享受。置身場(chǎng)館內(nèi)，空明的練習(xí)環(huán)境、祥和的氣氛、亦如心置自然般的靜謐恬淡。


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