盡量進(jìn)食新鮮原始的食物，沈陽瑜伽培訓(xùn)會所，放棄過多的調(diào)味料。注意不要過飽。每年一兩次放棄自己愛的食物十天。進(jìn)食簡單的食物，牛奶、水果有助冥想。進(jìn)食目的是維持生命，不要把進(jìn)食視為享樂，沈陽瑜伽培訓(xùn)，不要浪費(fèi)食物。非素食者可盡量減少吃肉，這對修行有很大的幫助。給自己一個可以獨(dú)處的空間，養(yǎng)成冥想的習(xí)慣。每天給自己一個小時讀好書的時間，并用純潔的心思來反省。

瑜伽體式是人體的動功，要求思想意識和身體處于放松狀態(tài)，調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息，雙腿在行立中， 身心在動靜中結(jié)合，神經(jīng)系統(tǒng)得到了調(diào)整和鍛煉。使人身全身血管系統(tǒng)得到柔和的鍛煉，從而增強(qiáng)了血管的彈性，有益于血液的新陳代謝和循環(huán)。瑜伽體式練習(xí)時要求氣韻腹部，用的是腹式呼吸，在運(yùn)動中，緩慢、均勻的深吸入氧氣，沈陽瑜伽培訓(xùn)課程，排出廢氣，促進(jìn)了心肺和身體的新陳代謝，也增強(qiáng)了心、肺的彈性。體式練習(xí)使腸胃等消化得到磨擦、蠕動等鍛煉，沈陽瑜伽培訓(xùn)會館，從而有助于消化。

將傳統(tǒng)的中醫(yī)文化和古老的印度瑜伽二合為一，對應(yīng)二十四節(jié)氣，通過不同的瑜伽體位調(diào)節(jié)人體的動態(tài)平衡，將瑜珈練習(xí)與中醫(yī)養(yǎng)生完美的結(jié)合在一起，更好的適應(yīng)國人體質(zhì)，滿足人們健康養(yǎng)生的需求。由瑜珈導(dǎo)師張梅歷經(jīng)二十年修習(xí)而創(chuàng)寫。強(qiáng)調(diào)在溫度高達(dá)攝氏四十度上下的教室里練習(xí)體位法，以大量流汗為樂，偶有人因身體不佳受不了而產(chǎn)生嘔吐虛脫等癥狀。高溫瑜珈練法有的稱為HotYoga（熱瑜珈）以規(guī)避，名稱不同內(nèi)容一樣，但是業(yè)者會以更好的溫濕度調(diào)控設(shè)備作區(qū)隔。

星月瑜伽是一所專注于瑜伽教學(xué)、提供會員私人一對一課程服務(wù)及小班授課的瑜伽會所。同時我們也是致力于專業(yè)瑜伽老師的培訓(xùn)與輸出為一體的瑜伽文化傳播媒介。主要課程有哈他瑜伽（HaTa）、瑜伽理療（Yoga Therapy）、艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar Yoga) 、產(chǎn)后瑜伽、（Postpartum Yoga）、阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)陰瑜伽、空中瑜伽等，特色課程有青少年調(diào)脊瑜伽、成人理療康復(fù)瑜伽、老年人預(yù)防跌倒課程、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)減壓、放松身心等各種課程，每年也在不斷地將新的國際主流瑜伽體系引進(jìn)STUDIO.在星月，開啟美好瑜伽旅程，開始一種現(xiàn)代、時尚、美好的生活方式。在這里，遇見喜悅，遇見更好的自己。