瑜伽鋪巾是很多瑜伽練習(xí)者喜歡的瑜伽輔助用具。它的優(yōu)點(diǎn)是輕便衛(wèi)生、防滑。練習(xí)者可將其鋪在瑜伽館的公用墊子上，瑜伽培訓(xùn)會(huì)館，以起到吸汗防滑的作用，同時(shí)使自己的練習(xí)環(huán)境更加衛(wèi)生。做瑜伽冥想時(shí)，還可以將其蓋在腿上，以起到保暖的作用。瑜伽服飾瑜伽練習(xí)者最基本的裝備。一身舒適的瑜伽服，可以避免身體的伸展和有意識(shí)的呼吸受到限制，并可以幫助放松身心，沈陽(yáng)瑜伽培訓(xùn)，以更快進(jìn)入專(zhuān)注而平靜的狀態(tài)。

瑜伽訓(xùn)練的次數(shù)要根據(jù)孕婦自身的身體素質(zhì)考慮，如果孕婦容易感覺(jué)到疲勞的話(huà)，那么只要保證每周訓(xùn)練2次就可以了。懷孕期間，女性的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，需要把握好強(qiáng)度。如果孕婦瑜伽強(qiáng)度過(guò)小，對(duì)孕婦的健康起不到作用，強(qiáng)度如果過(guò)大的話(huà)，有可能傷害自己和孩子。孕婦可以通過(guò)測(cè)算心率或者講話(huà)來(lái)評(píng)測(cè)是不是訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大了。

3、放松功：只要呈“大”字形平躺著，然后心里把身體的各個(gè)部分從腳到頭放松一遍，其間維持平穩(wěn)的呼吸，特別適合夏日容易煩躁的人。

星月瑜伽是一所專(zhuān)注于瑜伽教學(xué)、提供會(huì)員私人一對(duì)一課程服務(wù)及小班授課的瑜伽會(huì)所。同時(shí)我們也是致力于專(zhuān)業(yè)瑜伽老師的培訓(xùn)與輸出為一體的瑜伽文化傳播媒介。主要課程有哈他瑜伽（HaTa）、瑜伽理療（Yoga Therapy）、艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar Yoga) 、產(chǎn)后瑜伽、（Postpartum Yoga）、阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)陰瑜伽、空中瑜伽等，特色課程有青少年調(diào)脊瑜伽、成人理療康復(fù)瑜伽、老年人預(yù)防跌倒課程、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)減壓、放松身心等各種課程，每年也在不斷地將新的國(guó)際主流瑜伽體系引進(jìn)STUDIO.在星月，開(kāi)啟美好瑜伽旅程，開(kāi)始一種現(xiàn)代、時(shí)尚、美好的生活方式。在這里，遇見(jiàn)喜悅，遇見(jiàn)更好的自己。