下邊由 河南力王機械設(shè)備廠家 來為大家詳細的介紹一下香菇所具有的優(yōu)點。

春季開始，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，內(nèi)分泌激素，尤其是生長激素分泌增多，對孩子來說，這時候是長個子的較佳時段。眾所周知，長個子離不開維生素D，牛奶雖然維生素D含量豐富，但不能當飯吃。怎么辦呢？建議家長給孩子吃點香菇，因為香菇的維生素D含量很豐富。

其次，缺乏鐵、鋅元素的孩子生長發(fā)育會遲緩，而香菇干品中鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量也較多，這些都是寶寶長個期間不可缺少的礦物質(zhì)。食用菌裝袋機廠家河南省昌興生物機械設(shè)備有限公司提醒家長，做香菇飯，應(yīng)該用干香菇。因為干香菇經(jīng)過日曬后，維生素D含量更高。

浸泡干香菇應(yīng)該用20℃—35℃的溫水，這樣既能使香菇更容易吸水變軟，又能保持其特有的風(fēng)味。當然，吃完香菇飯，別忘曬太陽，因為維生素D只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸收。

隨著大家生活水平的提高，大家對吃的要求越來越高，不僅僅是填飽肚子，而是給自身能帶來多少營養(yǎng)價值是比較重要的。香菇作為食用菌來說本身的營養(yǎng)價值就很高，所以就算已經(jīng)不再長個子的成年人，多吃香菇也是有益無害的。

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