煲開(kāi)5碗水，水開(kāi)后放入姜片，以及芡實(shí)薏米，煮滾。在運(yùn)用紅豆薏米粥減肥的方法時(shí)，我們要把紅豆和薏米煮成水來(lái)喝，如果這時(shí)候再配合一定的鍛煉，讓身體大量的出汗，身體出汗后大量補(bǔ)充紅豆薏米水，紅豆薏米水有利尿和補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)素的作用，經(jīng)過(guò)幾次這樣的循環(huán)，會(huì)排除身體內(nèi)很多垃圾達(dá)到減肥效果。食物的種類非常的多，而且給人們身體的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，所以建議大家在生活中盡量多的可能下多選擇一些食物來(lái)搭配食用，而薏米是最保健的谷物食品，越來(lái)越多的人喜歡上薏米，尤其的是女性利用薏米美容祛斑，而且還能減肥，小編為你介紹薏米的作用。芡實(shí):補(bǔ)中益氣，為滋養(yǎng)食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，養(yǎng)心安神，同時(shí)也有利水滲濕作用，對(duì)于減肥病人有功效。徐福平提醒，若屬于陽(yáng)盛體熱之人，則不宜過(guò)用溫?zé)嶂?，宜選用西瓜、西紅柿、黃瓜、豆制品、綠茶、綠豆湯等清解暑熱。長(zhǎng)夏濕邪為主，也可多飲食健脾化濕的食物或藥膳，如山藥、茯苓、白術(shù)、白扁豆、蓮子、芡實(shí)、薏米、陳皮等，以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕之功。

薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴(kuò)張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質(zhì)易消化吸收，減肥的MM可以多吃?！痉乐姑摪l(fā)紅豆薏米火龍果酵素】今天推出一款去除體內(nèi)濕寒之氣的酵素--紅豆薏米火龍果酵素配方：250g紅豆+250薏米+750g火龍果+750g白砂糖+6L純凈水+酵媽媽酵素桶功效：