瑜伽不是去做難度動(dòng)作的雜技。瑜伽的理學(xué)是心智的調(diào)養(yǎng)，當(dāng)我們心智得不到調(diào)養(yǎng)時(shí)，我們的身心無(wú)法整體健康。瑜伽的體位法，是一種既簡(jiǎn)單而又方便的智慧，讓我們?cè)诩群?jiǎn)單又方便的姿勢(shì)與行為上，把影響我們自身健康的障礙去除掉，讓健康、自性的氣質(zhì)和美麗心境，自然呈現(xiàn)出來(lái)。瑜伽體位法又是把人類健康生存的本能意識(shí)，用肢體有氣息的動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)的一種方式。

收縮不是緊繃的意思，而是有限度的去收縮，即運(yùn)用收束法等去練習(xí)筋骨的收縮、氣脈的收縮、肌肉的收縮，包括人體各局部的收縮。比如，我們?nèi)梭w在走路十分疲勞時(shí)，你蹲一會(huì)兒，會(huì)瞬間感受到收縮的休息，沈陽(yáng)瑜伽培訓(xùn)，人體有十分的暢意感。這種收縮叫做蓄積人體的能量，沈陽(yáng)瑜伽培訓(xùn)哪里好，目的讓氣血停止和休息一下，沈陽(yáng)瑜伽培訓(xùn)電話，否則，氣血如同機(jī)械一般，沈陽(yáng)瑜伽培訓(xùn)會(huì)館，總也得不到休息和調(diào)養(yǎng)，那么，氣血過(guò)度的流動(dòng)本身就是給人體帶來(lái)一種消耗。

瑜伽的所有動(dòng)作，都是以自己的本能知覺(jué)作為基礎(chǔ)，它的練習(xí)不需要難度的技巧，也不需要刻意的死板。瑜伽體位法自然而靈活，順勢(shì)而舒暢，通過(guò)不斷練習(xí)，然后才逐漸地將其變?yōu)橐环N健康積極向上的信念，從安靜的心態(tài)背景下，發(fā)展到積極的身體形態(tài)，最后，才能達(dá)到自覺(jué)化的個(gè)體行為階段。從初期的學(xué)體式，到刻意的擺體式，進(jìn)展到練習(xí)體式，如今該是如何運(yùn)用體式的練習(xí)了。

星月瑜伽是一所專注于瑜伽教學(xué)、提供會(huì)員私人一對(duì)一課程服務(wù)及小班授課的瑜伽會(huì)所。同時(shí)我們也是致力于專業(yè)瑜伽老師的培訓(xùn)與輸出為一體的瑜伽文化傳播媒介。主要課程有哈他瑜伽（HaTa）、瑜伽理療（Yoga Therapy）、艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar Yoga) 、產(chǎn)后瑜伽、（Postpartum Yoga）、阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)陰瑜伽、空中瑜伽等，特色課程有青少年調(diào)脊瑜伽、成人理療康復(fù)瑜伽、老年人預(yù)防跌倒課程、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)減壓、放松身心等各種課程，每年也在不斷地將新的國(guó)際主流瑜伽體系引進(jìn)STUDIO.在星月，開(kāi)啟美好瑜伽旅程，開(kāi)始一種現(xiàn)代、時(shí)尚、美好的生活方式。在這里，遇見(jiàn)喜悅，遇見(jiàn)更好的自己。