?十月懷胎、一朝分娩，女性最偉大的價(jià)值體現(xiàn)時(shí)刻，也是身心最飽受考驗(yàn)的時(shí)期。懷胎十月，整個(gè)人的身體狀況幾乎因?yàn)樘旱纳L需要而發(fā)生翻天覆地的變化，漸漸適應(yīng)后，馬上又面臨分娩升級(jí)難關(guān)的挑戰(zhàn)。生產(chǎn)挑戰(zhàn)，是用血用淚用盡所有力氣去爭取到新生命的哇哇墜地，而接下來，挑戰(zhàn)還在升級(jí)。

? ? ? ?坐月子的傳統(tǒng)由來已久，但是并不是所有關(guān)于坐月子的經(jīng)驗(yàn)之談都是正確的。別害怕，錯(cuò)誤的教訓(xùn)在今天的科學(xué)面前已經(jīng)沒有害人的機(jī)會(huì)，但是，人言可畏。學(xué)會(huì)以科學(xué)的眼光跟方式去判斷，而不是隨大流地按著所謂人言經(jīng)驗(yàn)去實(shí)行，不然你就只能害己又害其他。

?對(duì)于坐月子需要滋補(bǔ)卻并不是一味大補(bǔ)，而是應(yīng)講究方式方法的，要遵循遞進(jìn)式食療搭配。遞進(jìn)式食療法即是需要一步一步按身體恢復(fù)時(shí)期來搭配滋補(bǔ)食材。

?首先是剛分娩后，不能馬上進(jìn)食滋補(bǔ)或者油膩主食，需要吃些流質(zhì)、清淡的補(bǔ)充消耗的體力，然后在排氣或者通便后慢慢增加進(jìn)食。在初期進(jìn)食講究少食多餐，主要避免造成懸垂的腹部負(fù)荷加重而導(dǎo)致身材無法恢復(fù)。食材的功效主要是促進(jìn)惡露、毒su的排除，身體體力能量的慢慢補(bǔ)充。

?第二階段是需要考慮母乳喂養(yǎng)的乳汁營養(yǎng)及催ru，可以根據(jù)嬰兒體質(zhì)或者乳汁分泌程度調(diào)節(jié)進(jìn)食的食譜搭配。比如乳汁分泌不足需要吃些催ru補(bǔ)qi血的，若是分泌足夠就需要考慮吃些控制乳汁分泌的，這階段也不能忘記補(bǔ)qi血、排du su的同步進(jìn)行，避免產(chǎn)婦因?yàn)楫a(chǎn)后毒su堆積而產(chǎn)生后遺癥或者氣血不足而體質(zhì)機(jī)能下降，zui好月子中心，避免被病菌風(fēng)寒侵襲。

?坐月子食譜經(jīng)過前面兩部，月子會(huì)所加盟，后續(xù)可以適當(dāng)增加滋補(bǔ)的湯水等其他，多吃些補(bǔ)qi血、健脾祛濕、利便消zhong的食材搭配的月子餐，以達(dá)到營養(yǎng)充足的滋補(bǔ)調(diào)理，才能盡快恢復(fù)身體。

記得小時(shí)候總說小孩子需要補(bǔ)鈣，多吃鈣片 ，有條件的飲食上注意補(bǔ)鈣同時(shí)買些鈣片營養(yǎng)品給家里人補(bǔ)鈣，沒條件的創(chuàng)造條件喝些牛奶或者吃些河蝦等，對(duì)于補(bǔ)鈣我們?cè)谌粘Ｉ钪卸剂?xí)以為常。而今天東莞月子中心再次強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣的重要性，為什么呢？對(duì)于懷孕媽媽跟新生兒的補(bǔ)鈣，是所有備孕期以及寶寶生長期中的營養(yǎng)大關(guān)。

初生寶寶體重6斤以上，身長50厘米左右，其中骨鈣含量30克左右，體重每天25克左右速度增長，而身高第1個(gè)增長5厘米左右，按這個(gè)生長速度，身體急需充足的鈣營養(yǎng)素。而對(duì)于懷孕的寶媽以及產(chǎn)婦而言，為了自身或者間接給寶寶充足的鈣營養(yǎng)師，每天至少攝入1000mg左右，但是據(jù)統(tǒng)計(jì)目前人均鈣攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這一要求，只有不到一半，這需要孕媽或者產(chǎn)婦有意識(shí)地在孕期或者月子期、哺乳期里著重鈣營養(yǎng)素的攝入。

對(duì)于寶寶缺鈣，容易出現(xiàn)“呼嚕呼嚕”的喉喘鳴、濕zhen或者睡覺夜驚、抽搐，嚴(yán)重更可能造成新生兒功能性fu痛、出牙晚、大腦發(fā)育不正?；蛘呦忍煨载E病等。同時(shí)在寶寶新生早期，普遍容易出現(xiàn)低血鈣，建議母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槔锩婧羞m宜磷比例，使母乳中的鈣更容易別寶寶身體所吸收。

東莞月子中心讓你懂得補(bǔ)鈣的重要性，無論是孕媽產(chǎn)婦或者對(duì)于新生寶寶，都需要在飲食習(xí)慣和生活習(xí)性上著重于補(bǔ)鈣的關(guān)注，月子，多吃些含鈣高的適宜食物同時(shí)配合醫(yī)師指導(dǎo)，吃些鈣片，而像初生寶寶可以采取曬日光浴、母乳喂養(yǎng)方式補(bǔ)充體質(zhì)所需鈣營養(yǎng)素，以滿足其體質(zhì)發(fā)育及生長的需要。

?說到坐月子的周期，很多人都認(rèn)為是坐一個(gè)月--即30天月子期的潛意識(shí)認(rèn)識(shí)，但是30天是俗稱的坐月子，醫(yī)學(xué)上科學(xué)叫法產(chǎn)褥期是需要坐月子42天。那究竟生寶寶后去東莞月子中心坐月子需要多少天合適呢？

?東莞月子中心表示：坐月子所需時(shí)間周期是沒有絕dui的答案，完全取決于個(gè)人情況，尤其是產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況，次之是家庭因素或者職業(yè)要求等。

?產(chǎn)褥期42天坐月子的科學(xué)依據(jù)，主要是因女性生產(chǎn)后子宮回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到之前的大小，而產(chǎn)后的腹部恢復(fù)也大概需要6-8周，所以醫(yī)學(xué)上針對(duì)產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦調(diào)理時(shí)間的要求就是最hao做足6周，也就是42天的月子期說法。

?有人表示坐月子是30天或者42天、甚至于60天真的很重要。有條件還是坐久一點(diǎn)，月子中心項(xiàng)目，但前提是你坐月子的方法選對(duì)了。畢竟讓自己身體能有更充足的調(diào)理時(shí)間怎么說都不會(huì)錯(cuò)。尤其是一些身體恢復(fù)能力差的產(chǎn)婦，那么不能按人家30天就能恢復(fù)如初或者健康強(qiáng)壯一樣的寶媽去一味追求時(shí)間短、傳統(tǒng)科學(xué)說法等，而需要按照自己的身體體質(zhì)恢復(fù)需要，配合醫(yī)師或者護(hù)理人員的指導(dǎo)，需要多少時(shí)間來完成月子調(diào)理就按多少時(shí)間坐，保證能把月子這一調(diào)理自身體質(zhì)的黃金機(jī)會(huì)把握到手。

?去東莞月子中心坐月子的月子周期因人而異，需要結(jié)合自身體質(zhì)及醫(yī)師指導(dǎo)去安排。關(guān)愛自身，也是對(duì)家庭的負(fù)責(zé)、對(duì)寶寶的呵護(hù)，所以需要盡心到位地把月子坐好，把身體調(diào)養(yǎng)好，時(shí)間的長短問題無需去太過顧慮或者關(guān)注。

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