產(chǎn)后骨盆修復(fù)有多重要？產(chǎn)后骨盆松弛會引起腰痛，恥骨痛，下腹部突出，O型腿，小便失禁，子宮脫落，陰道松弛......

什么是骨盆？

骨盆是由骨骼構(gòu)成的盆狀物，包括了兩塊大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨）下方聯(lián)結(jié)，稱為骶髂關(guān)節(jié)。骨盆骨的聯(lián)結(jié)，在前方有一關(guān)節(jié)，稱為恥骨聯(lián)結(jié)。在脊椎骶骨的下方，有四塊小的骨骼，構(gòu)成了尾骨。

骨盆的主要功能有哪些？

骨盆的主要功能是支撐身體的結(jié)構(gòu)，同時保護子宮和膀胱，在懷孕初期，也保護正在成長的胚胎。分娩后，這些骨盆肌肉會極度擴張而脆弱。因此，產(chǎn)后骨盆修復(fù)非常的關(guān)鍵！

為何產(chǎn)后骨盆修復(fù)很重要？

?誘發(fā)下半身肥胖

骨盆變形會引起內(nèi)臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等問題。骨盆傾斜也會導(dǎo)致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退！

?便秘、痛經(jīng)、經(jīng)期不適

骨盆支持著腹部，具有保護內(nèi)臟及生殖器官的重要功能。骨盆的傾斜會使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態(tài)受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。

?肩頸酸脹、腰背痛

閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如果發(fā)生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。

?慢性疲勞、體寒

因為骨盆的傾斜，血管會受到壓迫，阻礙了血液正常地循環(huán)流通。這樣會造成慢性疲勞、肌肉緊張、僵硬后，造成血液和淋巴液的流動不暢，身體會處于發(fā)冷的狀態(tài)、畏寒的情況就會更加惡化。

產(chǎn)后吃雞湯催乳，到底是吃老母雞湯還是公雞湯好呢？催奶是不是喝公雞湯才好呢？想必很多新媽媽都不清楚。

坐月子期間喝雞湯是不少產(chǎn)后媽媽必做的一件事情。老一輩的人也是必定給月子里的媳婦端上一碗濃香的雞湯，既能補身體，還能催奶。但是，月子里到底是喝公雞湯好，還是母雞湯好？

月子里喝公雞湯or母雞湯？

相信很多人都分不清。產(chǎn)后喝雞湯對調(diào)養(yǎng)身體確實不錯，不過公雞湯和母雞湯對于產(chǎn)后媽媽，確實有不同的功效！

首先，我們來了解下老母雞湯和公雞湯的營養(yǎng)價值。

?老母雞湯之所以這么受歡迎，不僅僅是因為老母雞湯濃香味美，中醫(yī)上來說，母雞肉補陰，適合產(chǎn)婦和年老體弱、久病體虛的人食用。老母雞由于生長期長，所以煮出來的雞湯味道比嫩雞仔更鮮美濃香。

?公雞肉屬陽，溫補作用較強，比較適合男性青、壯年陽虛氣弱患者食用，也適合病后體內(nèi)虛寒，產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虛、乳少患者食用，還有止血治崩的功效。

催乳，下奶，吃母雞湯好？

?月子里的媽媽，催奶是不能喝老母雞湯的，老母雞湯不僅不能催奶，還會造成回奶的效果，產(chǎn)后月子里的媽媽喝老母雞湯會造成乳汁變少。

?產(chǎn)婦之所以會分泌乳汁是因為體內(nèi)孕激素和雌激素降低，催乳素才能發(fā)揮作用促進乳汁分泌。

?而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，如果喝了老母雞湯，產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素增多，就會抑制催乳素的分泌，乳汁分泌就會變少甚至?xí)斐苫啬獭?/SPAN>

?所以月子里的媽媽一定不能喝老母雞湯哦，否則你的乳汁就沒辦法滿足寶寶！

老母雞湯不催奶，那公雞湯呢？

答案是能的！公雞除了上述的溫補功效外，還有催奶的功效。

公雞體內(nèi)含有的雄激素有對抗雌激素的作用，所以新媽媽們產(chǎn)后一周內(nèi)可以適當(dāng)喝清燉公雞湯，可以抑制體內(nèi)的雌性激素產(chǎn)生，對乳汁的分泌增多有好處哦。

而且公雞脂肪少，燉出來的湯也是清淡又營養(yǎng)，不僅不會讓媽媽營養(yǎng)過度，對產(chǎn)后恢復(fù)身材有幫助，也讓寶寶不會吸收乳汁里過多的脂肪而消化不良。

但是，如果媽媽乳房脹但就是沒奶，或者乳頭分泌不出奶時，千萬別再喝公雞湯或者其他下奶食物，很容易造成乳腺炎，最好是查清楚沒奶或者乳頭不通暢的原因再來下奶。

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