練習(xí)散打有什么好處呢

掌握攻防技術(shù) 防shen自衛(wèi)

散打本身是一種技術(shù)全面的技擊術(shù)，具有很強(qiáng)的攻擊力和完善的防守方法。掌握了散打技術(shù)，就具備了一定的防sehn自衛(wèi)能力。通過(guò)散打訓(xùn)練，可以做到遇敵不驚，在受到攻擊時(shí)的一瞬間能迅速做出相應(yīng)的防守反應(yīng)并進(jìn)行反擊，達(dá)到防shen自衛(wèi)的目的。另外，經(jīng)過(guò)散打訓(xùn)練的人，具有比一般人強(qiáng)的抗擊能力，即使受到攻擊也不易受傷。　 散打技術(shù)具有很強(qiáng)的技巧性，力量和方法的運(yùn)用非常巧妙，合理運(yùn)用散打技術(shù)能使力小的人勝過(guò)力大的人，身材矮小的人戰(zhàn)勝身材高大的人，做到以弱勝?gòu)?qiáng)。特別是女性，掌握了散打技術(shù)就擁有了保護(hù)自己的武qi。

如何訓(xùn)練武術(shù)基本功

基本功的訓(xùn)練是很辛苦的，萬(wàn)事開頭難，壓腿這一項(xiàng)，就會(huì)使許多人嚇跑。

因?yàn)閴和乳_始新鮮但腿很痛，枯燥的壓腿使得韌帶疼痛，文武學(xué)校多少錢一年，有人吃苦不得只得逃離。

只有經(jīng)得起壓腿這一關(guān)，才能繼續(xù)訓(xùn)練下去，這是萬(wàn)里長(zhǎng)征的第1步。

壓腿很關(guān)鍵，只有壓好腿，才能使得韌帶松弛，才能使得各種腿法運(yùn)用自如。

壓腿是一項(xiàng)長(zhǎng)期的訓(xùn)練項(xiàng)目，不僅初學(xué)者要壓，就是獲得武術(shù)桂冠的人也得天天練。

遛腿，就是踢腿，是武術(shù)的基本功之一。無(wú)論是初學(xué)者還是老練家，都必須堅(jiān)持練習(xí)。

因?yàn)橥仁侨淼闹е?，?wù)必根基牢固，根基不穩(wěn)，重心不穩(wěn)，潢川文武學(xué)校，武術(shù)就沒(méi)有練到家。

腿的作用很大，文武學(xué)校電話，首先，將腿遛開，筋骨柔軟，肌肉不僵，可減少韌帶和關(guān)節(jié)的損傷。

其次，腿功好利于表現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作。腿功好，武術(shù)功夫便好，腿功是表現(xiàn)技術(shù)的基礎(chǔ)。

第三，腿功好利于提高拳藝。武術(shù)技術(shù)多以身體下盤為基礎(chǔ)，堅(jiān)持遛腿。

加強(qiáng)腿部力量性和柔韌性，是掌握高難度動(dòng)作的關(guān)鍵，是提高武術(shù)水平的重要手段。

從技擊角度看，也只有在腿部關(guān)節(jié)柔韌性高的條件下，才能敏捷而準(zhǔn)確的運(yùn)用各種腿法。

注意壓腿必須天天練哦，在家里就可以進(jìn)行。韌帶松，踢腿才能幅度大，增加了做各種武術(shù)動(dòng)作的可塑性。我們還要增強(qiáng)體質(zhì)和體力，訓(xùn)練武術(shù)基本功的同時(shí)，我們要練習(xí)力和氣，剛?cè)嵯酀?jì)，如：扎馬步、跑步、倒立、俯臥撐等。

練習(xí)散打有什么好處呢

娛樂(lè)價(jià)值

散打的對(duì)抗性有著極高的欣賞價(jià)值，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏不斷加快，對(duì)事物的追求也就愈加帶有刺激性，而散打?qū)沟募ち倚杂狭巳藗兊倪@些心理需要。同時(shí)，在對(duì)抗過(guò)程中，出現(xiàn)的較力逞勇、競(jìng)技斗智，能夠使人產(chǎn)生審美的趣味，體會(huì)到原始力量的健美。在熱烈的對(duì)抗氣氛中，參與的人能得到一種美的感受。同時(shí)，也為適度的心理渲泄提供了理想的場(chǎng)所，這對(duì)人們的心理調(diào)節(jié)不失為一種有益的方法。通過(guò)觀看散打?qū)?，還能激發(fā)起人們對(duì)生存本能的追憶，啟迪人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的拼搏意識(shí)和采取積極向上的人生態(tài)度?！?散打運(yùn)動(dòng)不但能給人以“他悅”，同時(shí)也有“自悅”的功能。因?yàn)樯⒋蜻\(yùn)動(dòng)能給習(xí)練者帶來(lái)自信和自強(qiáng)意識(shí)，而強(qiáng)者風(fēng)度的本身就是一種追求，就是一種“自悅”，文武學(xué)校培訓(xùn)費(fèi)用，從這個(gè)意義上講，散打也可以成為習(xí)練者的精神依托。在這種精神寄托的主使下，在接受了大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練后，人們就會(huì)有一種被釋放的愉悅感，這種張弛有度的節(jié)奏對(duì)人體的身心健康是大有裨益的。另外，在比賽中取得勝利能夠帶來(lái)歡悅和滿足，如果是失利，帶來(lái)的沮喪也只是暫時(shí)的，更多的則是自我的寬慰和激勵(lì)起再次奮發(fā)的決心。所有這些，都能使習(xí)練散打者在艱辛與傷痛中，在成功與失敗中，體味人生的歡樂(lè)。

又名：（潢川典承少林文武學(xué)校）學(xué)校始建于2014年，由湖南三藝天下（典承）文化傳媒有限公司出資建立，是目前潢川縣培養(yǎng)學(xué)生最多、家長(zhǎng)滿意度的武術(shù)學(xué)校之一，是經(jīng)省政府認(rèn)可、人民滿意、市政府批準(zhǔn)、集文武教學(xué)于一體的現(xiàn)代化全封閉式教學(xué)教育機(jī)構(gòu)。學(xué)校坐落于河南省潢川縣方店，這里遠(yuǎn)離城市喧囂，擁有獨(dú)特而適宜的教學(xué)環(huán)境。學(xué)校占地面積8000余平方米，師資力量雄厚，教學(xué)成績(jī)突出，其中教職員工20多人，專業(yè)型的練功場(chǎng)5個(gè)，擁有文化課教室5個(gè)，另外配有多媒體教室、圖書室、微機(jī)室等先進(jìn)而完善的教學(xué)設(shè)施。冬夏有空調(diào)，風(fēng)景獨(dú)特，環(huán)境宜人，是廣大學(xué)子習(xí)文練武的沃土。學(xué)生畢業(yè)后安排在國(guó)內(nèi)外就業(yè)，就業(yè)率達(dá)99%以上，也可以進(jìn)入高等院校等繼續(xù)深造。學(xué)校始終堅(jiān)持把培養(yǎng)學(xué)生良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣作為學(xué)校進(jìn)行德育建設(shè)的有力切入點(diǎn)，以國(guó)學(xué)“孝道做人”為主要內(nèi)容，以習(xí)慣的內(nèi)化與養(yǎng)成為目標(biāo)，以有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)為目的，從細(xì)節(jié)抓起，從現(xiàn)在做起，注意點(diǎn)滴積累，切實(shí)培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣，從而培養(yǎng)出“德藝雙馨”的學(xué)生及對(duì)社會(huì)有益的藝術(shù)人才。潢川典承藝術(shù)學(xué)校（潢川典承少林文武學(xué)校）成立幾年來(lái)，取得了優(yōu)異的教學(xué)成果，師生節(jié)目應(yīng)邀參加信陽(yáng)市春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)、湖南衛(wèi)視小年夜晚會(huì)、湖南衛(wèi)視春節(jié)文藝晚會(huì)、中央電視臺(tái)農(nóng)村電視藝術(shù)節(jié)等。良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，可靠的就業(yè)保障將會(huì)讓潢川典承藝校（潢川典承少林文武學(xué)校）更加璀璨耀眼。一所培養(yǎng)實(shí)用性，創(chuàng)新型高校人才的學(xué)校！一所改變農(nóng)村學(xué)生命運(yùn)，培養(yǎng)專業(yè)人才的學(xué)校！一所畢業(yè)頒發(fā)證書+職業(yè)資格證書的學(xué)校！一所與企業(yè)單位合作、就業(yè)好崗位，享受高待遇的學(xué)校！一所與高校聯(lián)手可以推薦到大專、本科繼續(xù)深造的學(xué)校！