真的了解瑜伽并想受益于它，你會發(fā)現(xiàn)瑜伽帶給你的，遠(yuǎn)比減去幾斤贅肉更大的驚喜。你整個人會感覺生機(jī)勃勃，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。所以，放下你功利的心，體會瑜伽美好的每時每刻吧，瑜伽培訓(xùn)會所，自然會有所回報(bào)。瑜伽的習(xí)練不分年齡。瑜伽的體式動作舒緩，原理有些像太極，瑜伽培訓(xùn)哪家好，比較適合年齡大的人練習(xí)。患有身體疾患的人，通過進(jìn)行瑜伽的呼吸習(xí)練甚至可以達(dá)到康復(fù)效果。但是習(xí)練時應(yīng)選擇專業(yè)的瑜伽館和老師進(jìn)行習(xí)練，并選擇輔助瑜伽或理療瑜伽。

初學(xué)者或是尚未真正進(jìn)入瑜伽練習(xí)的人，沈陽瑜伽培訓(xùn)，由于對瑜伽的陌生、害怕、不了解或是不習(xí)慣，往往會有很多疑問，若因此而卻步不前或者間斷練習(xí)實(shí)在很可惜。泡熱水澡，充分放松（平靜的做深層放松或補(bǔ)充睡眠亦可），即可消除疲勞與酸痛。適當(dāng)及正確的練習(xí)，可使身體輕盈、活絡(luò)筋骨、增進(jìn)體力、增強(qiáng)韌帶和關(guān)節(jié)的彈性，還可以緩解身心的壓力與緊繃心情，體驗(yàn)完善的心靈祥和。

體位法的呼吸也困擾我好一陣子，常會懷疑“一定要照老師的方法吸氣吐氣嗎？”直到我看了一本書后，長期的疑問終于得到解答。瑜伽智者認(rèn)為，體位法中的呼吸，就和我們一般時候的吸吐一樣，是非常自然的，非但不要憋氣，瑜伽培訓(xùn)教學(xué)，更因種種狀況不同，長度也會調(diào)整。展開的動作請吸氣，收縮、扭轉(zhuǎn)時請吐氣。以前彎來說，兩手向上拉長時就配合著吸氣，當(dāng)身體對折彎下地面時就吐氣。

星月瑜伽是一所專注于瑜伽教學(xué)、提供會員私人一對一課程服務(wù)及小班授課的瑜伽會所。同時我們也是致力于專業(yè)瑜伽老師的培訓(xùn)與輸出為一體的瑜伽文化傳播媒介。主要課程有哈他瑜伽（HaTa）、瑜伽理療（Yoga Therapy）、艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar Yoga) 、產(chǎn)后瑜伽、（Postpartum Yoga）、阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)陰瑜伽、空中瑜伽等，特色課程有青少年調(diào)脊瑜伽、成人理療康復(fù)瑜伽、老年人預(yù)防跌倒課程、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)減壓、放松身心等各種課程，每年也在不斷地將新的國際主流瑜伽體系引進(jìn)STUDIO.在星月，開啟美好瑜伽旅程，開始一種現(xiàn)代、時尚、美好的生活方式。在這里，遇見喜悅，遇見更好的自己。