生產是女人一生中最重要的時刻，懷孕后，女性要多多注意生活的方方面面?？毲胃嬖V你孕媽孕期全過程知識。媽咪們，尤其是家人，更要了解孕期護理知識。

1、孕期需要補充的營養(yǎng)：
第0-8周：補葉酸，防畸形　　
第9-12周：補鎂和維生素A　
第13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要　　
第17-20周：維生素D和鈣　　
第21-24周：補鐵　　
第25-28周：補食物纖維，防便秘　　
第29-32周：補不飽和脂肪酸　
第33-36周：補蔬果　
第37-40周：補維生素B12和維生素K
2、如何安全的洗澡
   首先要注意洗澡時間不宜過長，注意環(huán)境的通風。孕媽新陳代謝要比一般人快，容易分泌油脂和汗腺，建議夏季每天清洗，冬季可2~3天一次。洗澡水溫大概咋27°C~30°C左右，千萬不要用冷熱水交替沖肚子以免刺激胎兒。孕媽咪盡量不要采用盆浴容易感染疾病。另外還要注意防滑措施。

3、鞋子的選擇
建議鞋子高度不超過三厘米，容易扭傷摔倒；
可以選擇平底設計，輕松舒適還可以防止陷入坑洞的情況；
防滑、耐磨度高得鞋子是首選，避免滑到摔傷；
舒適紙上，大小要合適。建議使用粘貼式或者綁帶式的鞋子，因為孕媽咪彎腰不易，而且常常到下午后容易雙腳腫脹，這種鞋款好穿脫，也比較容易調整寬度。

俊寶俏產后修復系統(tǒng)源自于二十年來的美容臨床經驗及專業(yè)技術。為孕媽咪這一特殊群體打造產后修復自然養(yǎng)護系統(tǒng)，致力于幫助更多孕媽咪在產中能舒心養(yǎng)胎、產后依然美麗。
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