每個人習(xí)練瑜伽后的反應(yīng)都不一樣。習(xí)練瑜伽會使我們的身體機(jī)能增進(jìn)，加之消化速度得到加速，所以有人會感到饑餓，但要注意習(xí)練后身體吸收和合成能力也會增強(qiáng)，如果選擇這個時候進(jìn)食，自然吸收的好一些，盡量選擇食品的種類，有營養(yǎng)、但不要過量，多選擇一些低脂肪，高纖維、耐消化容易有飽腹感的食物，沈陽瑜伽培訓(xùn)電話，如土豆、蔬菜等，切要控制時間，盡量在習(xí)練一小時后再開始用餐。

瑜伽拉伸時重視目標(biāo)肌群的拉伸很重要，但這并不意味著其他的肌群被忽視或者不重要，相反，當(dāng)瑜伽拉伸的目標(biāo)肌群無法繼續(xù)延展，沈陽瑜伽培訓(xùn)誰家好，拉伸與其對抗的肌群或者相關(guān)的肌群，反而會有意想不到的效果。只有所有的肌群達(dá)到平衡，身體才會呈現(xiàn)出好的狀態(tài)。肌肉是在放松和休息中變得強(qiáng)壯有彈性，而不是在力竭時，沈陽瑜伽培訓(xùn)會所，輕柔緩慢的拉伸可促使肌肉放松，使拉伸的效果和益處更加顯著，而不是在疼痛中獲得延展，如果瑜伽拉伸超過一定的限度，產(chǎn)生疼痛，這樣的拉伸不僅沒有效果，反而會導(dǎo)致受傷。

阿斯湯伽瑜伽的練習(xí)從極剛逐漸走向柔美，然后在最后一個體式時爆發(fā)更大的活力，尤其是最后一個體式，沒有比這最后的動作更在活力的了。阿斯湯伽瑜伽看不見的深度都在最后的體式里呈現(xiàn)。呼吸和班達(dá)存在于我們的核心，在我們巨大的練習(xí)中，沈陽瑜伽培訓(xùn)，這個中心的力量就在練習(xí)里出現(xiàn)。為了要自由將身體抬起，我們要鎖住班達(dá)，強(qiáng)而有力有喉呼吸。

星月瑜伽是一所專注于瑜伽教學(xué)、提供會員私人一對一課程服務(wù)及小班授課的瑜伽會所。同時我們也是致力于專業(yè)瑜伽老師的培訓(xùn)與輸出為一體的瑜伽文化傳播媒介。主要課程有哈他瑜伽（HaTa）、瑜伽理療（Yoga Therapy）、艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar Yoga) 、產(chǎn)后瑜伽、（Postpartum Yoga）、阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)陰瑜伽、空中瑜伽等，特色課程有青少年調(diào)脊瑜伽、成人理療康復(fù)瑜伽、老年人預(yù)防跌倒課程、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)減壓、放松身心等各種課程，每年也在不斷地將新的國際主流瑜伽體系引進(jìn)STUDIO.在星月，開啟美好瑜伽旅程，開始一種現(xiàn)代、時尚、美好的生活方式。在這里，遇見喜悅，遇見更好的自己。