真的了解瑜伽并想受益于它，你會發(fā)現瑜伽帶給你的，瑜伽培訓哪里好，遠比減去幾斤贅肉更大的驚喜。你整個人會感覺生機勃勃，煥發(fā)由內而外的健康美麗。所以，放下你功利的心，體會瑜伽美好的每時每刻吧，瑜伽培訓，自然會有所回報。瑜伽的習練不分年齡。瑜伽的體式動作舒緩，原理有些像太極，比較適合年齡大的人練習?；加猩眢w疾患的人，通過進行瑜伽的呼吸習練甚至可以達到康復效果。但是習練時應選擇專業(yè)的瑜伽館和老師進行習練，并選擇輔助瑜伽或理療瑜伽。

在瑜伽體式單式練習中，視覺的運用對于維持身體動態(tài)平衡和瞬間的靜態(tài)平衡有著重要意義。生理學實驗表明：當練習者睜眼做樹式單腿站立，一般能保持較長的時間;而讓練習者閉眼做同樣動作，則往往只能維持很短的時間，這說明視覺影響著肌肉調節(jié)平衡的能力。同樣，視覺對肌肉的協調性、準確性和韻律感等方面，也起著不可忽視的作用。

定時、定量的規(guī)律運動，一定能使身材變好；而透過練習柔軟、溫和、循序漸進的瑜伽體位法，可促進身體新陳代謝、血液循環(huán)，并平衡內分泌，將身體不需要的廢物排出體外，借著瑜伽動作的伸展，能緊縮肌肉，達到瘦身效果。因為透過全身的伸展，可加強關節(jié)、肌肉的彈性與韌性，如此便能預防運動傷害的發(fā)生。瑜伽的呼吸是“有意識”的呼吸。一般的呼吸方式比較淺，瑜伽培訓會館，瑜伽的腹式完全呼吸既深、且長、且慢，瑜伽培訓課程，可以穩(wěn)定情緒，配合體位法練習，更能促進血液循環(huán)。

星月瑜伽是一所專注于瑜伽教學、提供會員私人一對一課程服務及小班授課的瑜伽會所。同時我們也是致力于專業(yè)瑜伽老師的培訓與輸出為一體的瑜伽文化傳播媒介。主要課程有哈他瑜伽（HaTa）、瑜伽理療（Yoga Therapy）、艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga) 、產后瑜伽、（Postpartum Yoga）、阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)陰瑜伽、空中瑜伽等，特色課程有青少年調脊瑜伽、成人理療康復瑜伽、老年人預防跌倒課程、孕婦瑜伽、產后恢復減壓、放松身心等各種課程，每年也在不斷地將新的國際主流瑜伽體系引進STUDIO.在星月，開啟美好瑜伽旅程，開始一種現代、時尚、美好的生活方式。在這里，遇見喜悅，遇見更好的自己。