瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩(wěn)定”和“精神上的清朗”，并不是比賽看誰能把身體能彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，沈陽瑜伽培訓(xùn)課程，要是一味的追求這個，那你永遠(yuǎn)只是瑜伽的門外漢。阿斯湯伽瑜伽中的體式，就像被串連起來的花朵，一朵接一朵，較終編織在“呼吸之線”上，構(gòu)成美麗的花環(huán)，較是以蓮花命名，由五朵蓮花（也有的書上是三朵）構(gòu)成了最后這組體式。

定時、定量的規(guī)律運(yùn)動，一定能使身材變好；而透過練習(xí)柔軟、溫和、循序漸進(jìn)的瑜伽體位法，可促進(jìn)身體新陳代謝、血液循環(huán)，并平衡內(nèi)分泌，將身體不需要的廢物排出體外，借著瑜伽動作的伸展，沈陽瑜伽培訓(xùn)哪家好，能緊縮肌肉，達(dá)到瘦身效果。因為透過全身的伸展，可加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉的彈性與韌性，沈陽瑜伽培訓(xùn)會所，如此便能預(yù)防運(yùn)動傷害的發(fā)生。瑜伽的呼吸是“有意識”的呼吸。一般的呼吸方式比較淺，瑜伽的腹式完全呼吸既深、且長、且慢，可以穩(wěn)定情緒，配合體位法練習(xí)，較能促進(jìn)血液循環(huán)。

人要學(xué)會控制的不是動作，而是人體的意識和情緒，這才是瑜伽的真實目的?？刂迫梭w的意識和情緒，可以通過體式動作表達(dá)出來。體式可以調(diào)養(yǎng)人體，也可以調(diào)和感官，沈陽瑜伽培訓(xùn)，較可以舒筋活血，而這些都是在人體自然體式的狀態(tài)下完成的。比如，腰部酸痛，脊柱疲勞的人，應(yīng)該緩慢地練習(xí)，目的是為了讓呼吸有力的深入，而不是體式的拉伸。體式展開時，在一呼一吸的主體作用下，氣息有效深入體內(nèi)，給身體大幅度供氧，依次解除疲勞。

星月瑜伽是一所專注于瑜伽教學(xué)、提供會員私人一對一課程服務(wù)及小班授課的瑜伽會所。同時我們也是致力于專業(yè)瑜伽老師的培訓(xùn)與輸出為一體的瑜伽文化傳播媒介。主要課程有哈他瑜伽（HaTa）、瑜伽理療（Yoga Therapy）、艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar Yoga) 、產(chǎn)后瑜伽、（Postpartum Yoga）、阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)陰瑜伽、空中瑜伽等，特色課程有青少年調(diào)脊瑜伽、成人理療康復(fù)瑜伽、老年人預(yù)防跌倒課程、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)減壓、放松身心等各種課程，每年也在不斷地將新的**主流瑜伽體系引進(jìn)STUDIO.在星月，開啟美好瑜伽旅程，開始一種現(xiàn)代、時尚、美好的生活方式。在這里，遇見喜悅，遇見較好的自己。