?第一階段練法中的“松腰進(jìn)步”，以右弓步為例，后面左虛腿之胯松開向前轉(zhuǎn)動(dòng)，通過托胯（實(shí)腿之胯托住虛腿之胯）、腰胯尾骨略為向前翹一點(diǎn)的帶動(dòng)左虛腳提起離地，走弧線的上前一大步。右腿吃勁9分力，左腿1分；仿佛從泥沼里拔左腿一樣，這是左腿胯關(guān)節(jié)松開的感覺。在松腰松胯的帶動(dòng)之下，左虛腿腳跟著地。這樣的練法是被動(dòng)性練法，受腰胯帶領(lǐng)而走弧線的上前一大步。左虛腿腳趾離地大約1至2厘米高，不宜離地過高，因?yàn)殡x地過高的動(dòng)作會(huì)引發(fā)下肢僵滯，也耗費(fèi)落地時(shí)間。部分人不是這樣用腰胯帶領(lǐng)虛腳上步的練法，是虛腳脫離腰胯帶領(lǐng)而主動(dòng)的走弧線上前一大步，說得通俗一點(diǎn)，就是用虛腳在地面畫一條弧線。走弧線上前一大步的動(dòng)作與腰胯帶領(lǐng)無關(guān)，這樣的練法是主動(dòng)性練法，多見于練國家競賽套路的太極拳愛好者。“松腰進(jìn)步”的技術(shù)要求是虛實(shí)分明的沉輕兼?zhèn)?，?shí)腿沉穩(wěn)、腳下有根才能使虛腿靈便，起腳活，落腳輕。如有諸如“松腰落腳”基本功的支持，“松腰進(jìn)步”的動(dòng)作就相對(duì)容易練到位。如是練出“搶步”、“砸腳”的動(dòng)作，要么是不得法又不得要領(lǐng)，要么是沒有一點(diǎn)基本功。詳細(xì)情況請(qǐng)聯(lián)系楊建川拳館。重慶楊建川詠春拳館,正統(tǒng)詠春拳第九代傳人。如果你想學(xué)正宗的詠春拳，選擇重慶楊建川詠春拳館準(zhǔn)沒錯(cuò)。楊建川詠春拳館帶你了解武術(shù)的魅力，帶你正確認(rèn)識(shí)詠春拳的魅力。無論你是想學(xué)一門防身的技能，亦或是單純的武術(shù)愛好者，選擇楊建川詠春拳館，你一定不會(huì)后悔自己的選擇。