1、散步
散步10-20分鐘,這會使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到保養(yǎng)。躺下后,不要再考慮問題,更不要看過于刺激的電視節(jié)目或者書籍,使大腦的活動減少,較快地進(jìn)入睡眠。
2、喝杯喜馬拉麥綠素青稞堿餐粉
青稞麥綠素富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、活性酶、葉綠素、花青素等多種有效成分,具有平衡膳食、修復(fù)細(xì)胞、抗氧化、調(diào)節(jié)人體酸堿度、保護(hù)胃黏膜、改善pin血、通便排毒、安神助眠的用處。被世界各地科學(xué)界稱之為“堿性食物之王”。
3、開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮,風(fēng)大或天冷時,可開一會兒門窗,睡前再關(guān)好,有助于睡得更好,但注意睡時不要用被子蒙頭。
4、洗腳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系,睡前用熱水泡泡腳,按mo一下腳掌心有助于更好的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
5、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉擦擦身,以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。
6、梳頭
頭部穴位較多,通過梳理,可起到an摩、刺激作用,能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng),保護(hù)頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢鄉(xiāng)。
四川九匹狼網(wǎng)絡(luò)科技有限公司是2016年8月注冊的一家集企業(yè)管理咨詢、商務(wù)咨詢、網(wǎng)上貿(mào)易代理、批發(fā)兼零售、預(yù)包裝食品及散裝食品、軟件開發(fā)、計算機(jī)、軟件及輔助設(shè)備銷售為一體的網(wǎng)絡(luò)科技公司。 專注于青稞系列產(chǎn)品的研發(fā)和運(yùn)營,以服務(wù)客戶,為客戶創(chuàng)造價值為宗旨,打造一個讓消費(fèi)者放心的消費(fèi)分享增值服務(wù)平臺;虛懷若谷,誠信為本;堅韌嗜血,追求卓越,不斷創(chuàng)新是企業(yè)的立根之本。 食品加工廠設(shè)置在美麗的西藏,即西藏旺達(dá)青稞食品有限責(zé)任公司,成立于2011年3月,注冊資金1500萬元,位于白朗縣洛江鎮(zhèn),占地面積32000㎡,是日喀則地區(qū)優(yōu)秀民營企業(yè)、日喀則地區(qū)級農(nóng)牧業(yè)產(chǎn)業(yè)化龍頭企業(yè)、西藏自治區(qū)級扶貧龍頭企業(yè),中共白朗縣政府重點(diǎn)扶持企業(yè)。 四川九匹狼網(wǎng)絡(luò)科技有限公司負(fù)責(zé)運(yùn)營推廣“喜馬拉”牌青稞系列產(chǎn)品,同時也是全國唯一運(yùn)營商,與西藏農(nóng)科院達(dá)成戰(zhàn)略合作,通過科學(xué)的研發(fā)和創(chuàng)新,開發(fā)符合現(xiàn)代人群需求的青稞系列產(chǎn)品。與西藏農(nóng)科院達(dá)成戰(zhàn)略合作,通過科學(xué)的研發(fā)和創(chuàng)新,開發(fā)符合現(xiàn)代人群需求的青稞系列產(chǎn)品。目前,上市的產(chǎn)品有“喜馬拉”牌純青稞牦牛肉方便面和“喜馬拉”牌精選中老年青稞營養(yǎng)粉, 產(chǎn)品采自于珠峰腳下海拔4000米的西藏白朗縣的優(yōu)質(zhì)青稞為原材料,用傳統(tǒng)石磨工藝精心制作而成,因為其產(chǎn)地純凈,日照時間長達(dá)3200小時/年,所以生產(chǎn)的青稞熟粉成為歷代班禪的專用品,是一款綠色、健康、有機(jī)的純天然營養(yǎng)食品。