現(xiàn)在健身行業(yè)慢慢發(fā)展起來，人們都意識到健身的重要性，但是你真的會健身嗎？健身，是我們平時經(jīng)常聽到的字眼，然而身體是一個比較復雜的機器，由206塊骨骼600余塊肌肉組成的，所以健身聽似簡單實際卻一點也不簡單。想要更好的健身我們就要學解剖知識，比較基本的了解身體肌肉的起始點，身體肌肉的功能，這能為你鍛煉時候的運動軌跡，和鍛煉的感覺做出直觀的評判，所以健身從解剖開始。 今天我們講胸大肌，這塊肌肉備受健身愛好者的青睬和追求，一個飽滿的胸部，是很多人追求的，怎樣鍛煉胸大肌呢？ 胸大肌跨越三個關(guān)節(jié)：胸鎖關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)和盂肱關(guān)節(jié)。這種肌纖維的生長方式就像一把打開的折扇附著在前胸部。這種扇形的生長方式使胸大肌的穩(wěn)定性更強、參與的運動功能更多、和更有力量以及有效的保護肋骨和前胸部。部位：在胸廓的前上部，其外上為三角肌，其內(nèi)部為鎖骨下肌，胸小肌和前鋸?。ú糠志佑谛卮蠹∠虏浚?，肌束分為鎖骨部、胸肋部、腹部3部分。

 健身教練的職責是什么？作為健身行業(yè)專業(yè)性質(zhì)最強的職業(yè)，也是健身房主要的盈利部門，健身教練的職責需要通過專業(yè)的健身技能指導會員健身，幫助會員實現(xiàn)健身目標，積極健康的引導會員養(yǎng)成良好的健身愛好。健身教練需要掌握的專業(yè)知識有理論知識和實踐技能兩部分，優(yōu)·秀的健身教練不僅要具備專業(yè)的健身技能，更需要優(yōu)·秀的職業(yè)素質(zhì)和良好的個人能力。

 跑步和健身APP當?shù)溃醒踹\動健康理念暢行，運動就能健身還免費投入少，快哉快哉。4:15-5:00 健身，健身這件小事，他已經(jīng)堅持兩年了，一天之內(nèi)一定要留1個小時，風雨無阻，即使出國也不落空?！霸缟先硕?，健身項目卻很少?！绷窒壬榻B，他除了跑跑步，就是打打太極拳，健身項目較少。“如果添置些健身器材就好了。”如果你辦了健身卡，你看看你自己為了什么去健身?減重鍛煉保持身材?還是別人健身你也去了?阿湯哥邀請你免費關(guān)注眾森長江健身管理，知識是為了喂飽靈魂，健身是為了填充身體。做上等人 ---- 阿湯哥從前我對“健身”兩個字沒有太多概念。而近兩年來，我明顯地給予認同和肯定，并贊揚那些邁進健身行列的人。

 在健身中心近人口處設伸展區(qū)，給平賓作健身前的體能熱身舒展之用，墻身可裝嵌1m高的鏡子每天早晨或晚上，在城區(qū)籠式籃球場、足球場、健身廣場上，健身熱潮涌動——這邊球場上揮汗如雨，那邊居民怡然自得地在健身器材上鍛煉身體……健身的人看起來年輕而健康，皮膚狀態(tài)總是散發(fā)光彩。除了運動之外，就是他們嚴格控制飲食，而健身食譜使人年輕。因此可以發(fā)一些科學健身小知識，如器械使用方法、健身注意事項、動作要領(lǐng)、減重誤區(qū)之類，不要長篇大論口語化即可。顯得上心。2008年奧運年，也是全民健身熱潮，剛好那年徐志巖從北京隊退役，短暫創(chuàng)辦過一家健身房。那是他第1次和健身結(jié)緣。

和思凱健身教練培訓學院，是國內(nèi)研發(fā)“為實用而生”課程體系的健身學院，是國內(nèi)頒發(fā)國家、國際雙認證六大權(quán)威證書的健身學院，學院總部坐落于福州，成立至今已有多年，兢兢業(yè)業(yè)堅持本心，做良心教育。就業(yè)率99.99%，入學簽訂就業(yè)協(xié)議，畢業(yè)全國就近推薦工作，不滿意可推薦第二次，直至滿意為止。