重磅驚喜消息：本月底前報名的學員，享受初中高三級連報，立減1000元，并贈送價值2000元全套瑜伽練習用具（天然橡膠瑜伽墊 艾揚格瑜伽練功服 全套艾揚格瑜伽輔具等 ）

瑜伽為何如此受愛美人士的青瞇呢？

因為練瑜伽的好處多多，能為我們帶來無限美麗、身心健康和陶冶情操等多重效果。那么練瑜伽的注意事項又有哪些呢？濟南流傳曼殊瑜伽會館在這里跟大家分享一些瑜伽的小知識小竅門，希望能一起開心快樂學瑜伽.

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，大家的生活壓力都比較大，做做瑜伽能很好地減輕壓力，調(diào)整心態(tài)，舒緩身心，安神養(yǎng)身。瑜伽還能讓我們更好地認識和珍惜自己的身體，能幫助我們活出一個積極健康的生活方式哦。這點小編深有感觸，每次做瑜伽的時候，閉上眼睛，靜下心，清楚地感覺到筋骨拉伸的舒服，做完瑜伽總感覺自己的生活又多了一份健康，多了一份自信。

教學方式：我們?nèi)矿w驗式教學重視：基礎(chǔ)的扎實、調(diào)理學員身體問題的能力、瑜伽教學授課能力、理療私教實操能力。

濟南瑜伽教練培訓講解瑜伽需要謹記六大原則：

準則一 瑜伽練習的精髓——呼吸。通過呼吸能知道何時用力過度，何時注意力被分散。另外，呼吸還是聯(lián)結(jié)身心的紐帶，是身體狀態(tài)的晴雨表。

準則二 練習者的底座——雙腳。打開腳掌，踩在地上，這樣可以吸收來自大地的能量。

準則三 脊柱的拉伸——練習中背部的拉伸可以擴展體內(nèi)的空間，讓更多的生命能量流進來。

準則四 熟悉自己身體的各個部位，特別是足部、尾骨、坐骨、恥骨、背部肋骨、骶骨、鎖骨、胛骨、頸部以及頭頂。在練習中始終貫穿3種收束法一收頜收束法、收腹收束法和會陰收束法。

準則五 每個姿勢至少保證5次平穩(wěn)的深呼吸。隨著體力、精力和注意力的增強，你可能會希望呼吸更多次來將姿勢保持更長的時間。同樣，隨著呼吸越來越深入和緩慢，你也可以有更多的時間和空間充分探索每一個姿勢。

準則六 在練習每個姿勢之前，仔細研讀練習指南并觀察相關(guān)圖示，這樣不僅能更好地理解每個姿勢的內(nèi)涵，還能形成視覺上的直觀印象。要特別注意腳的位置，因為腳位是每個勢的基礎(chǔ)，也是身體協(xié)調(diào)性的根本。

夢想成真，曼殊實現(xiàn)你的瑜伽教練夢??！

濟南流傳曼殊瑜伽會館作為專業(yè)的瑜伽教練培訓機構(gòu)，為您講解濟南瑜伽教練的飲食常識：

一個健康人的標準是吃的好、排的好、睡的好，如何吃才好呢？該吃肉還是吃素食？瑜伽教練認為動物具有自我調(diào)節(jié)能力和自愈能力，是因為遵循自然法則。而人由于物質(zhì)世界擾亂逐漸喪失了這種能力，根據(jù)人的腸胃，牙齒結(jié)構(gòu)來看，人適合吃素食。

瑜伽修行者把食物分為三類：即悅性食物、惰性食物、變性食物。

1.悅性食物：是指純凈的、健康的、富有營養(yǎng)的輕松、使人精力充沛的系列食物。包括新鮮的水果、蔬菜、牛奶及乳類制品、堅果、豆制品、蜂蜜、糧食等等。

2。變性食物（刺激性食物）：富含酸、甜、苦、辣、咸的食品，洋蔥、大蒜等，瑜伽觀點認為這些食物刺激內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，人變的固執(zhí)，粗暴，愛爭斗，從而與瑜伽的平靜、知足背道而馳。這些食物能提供能量，有益身體，但不一ding有益心靈。

3。惰性食物（壓抑性食品）：它們包含一切肉類、麻zui性飲料（酒類）、yan草、煎、烤、炸等，以及不新鮮，陳腐的食物，這些食物有一ding抑制作用，能讓我們喪失能力、毒害身體、擾亂身心安寧，容易引起惰性、嫉妒、易怒、萎靡和心靈遲鈍。

零基礎(chǔ)瑜伽周末教練班

開班時間

每周一開班(名額有限，每期只收8人，200小時全日制密集培訓)

培訓特點

全日制初中高瑜伽教練班，適合熱愛瑜伽和想要從事瑜伽行業(yè)的學員報名，畢業(yè)頒發(fā)中國瑜伽聯(lián)盟的教練證書 。

招生對象

1.身體具有柔任性 靈活性，積極向上并熱愛瑜伽

2.所有廣大瑜伽愛好人士

3.有志于從事瑜伽教練事業(yè)人士

4.想要從事瑜伽教練行業(yè)無專業(yè)資格認證者

課程內(nèi)容

1.了解瑜伽歷史起源，學習哈他瑜伽的理論知識，如瑜伽的呼吸法、清潔法、調(diào)息法、收束法、休息術(shù)等。

2.初、中、高級哈他體式的練習以及課程的編排及如何形成個人的上課的風格

3.瑜伽體式的精準正位和針對不同身體條件會員瑜伽輔助用具的講解

4.高級體式的練習和不同風格的課程入門以及課程的編排如陰瑜伽、纖體瑜伽、排毒瑜伽、肩頸理療瑜伽等

5.瑜伽梵文的學習和瑜伽運動學及生理解剖學的深入學習初，中，高級瑜伽