?跆拳道不同的招式有不同的作用，接下來(lái)為大家介紹跆拳道的方法 1.鍛煉腰部肌肉，趕走腰部的贅肉：兩腳前后間隔一步距離，前腿腳尖向前，后腳尖向外打開(kāi)呈90度角。兩腳掌用力，重心在兩腿中間。 2.鍛煉全身肌肉：雙腿直立，一條腿向前與后腿相距兩個(gè)肩寬的距離，腳尖向前，膝部彎曲近90度，后腿腳尖向外打開(kāi)約四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。雙手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂彎曲，拳放在身體一側(cè)。 3.鍛煉腿部和跨部肌肉：一腳蹬地，雙手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整條腿盡量往上伸過(guò)頭。然后放松，腳跟為發(fā)力點(diǎn)，用力向下劈。 4.鍛煉手臂與腿部力量：雙手手指用力并攏，拇指向內(nèi)彎曲，形成手刀。兩腳前后間隔一肩距離，前腿稍彎曲，腳尖向前，后膝彎曲，腳尖向外打開(kāi)呈90度角。 對(duì)于跆拳道幾歲開(kāi)始學(xué)還是有很多爭(zhēng)議的，但是專(zhuān)業(yè)的跆拳道老師建議，如果只是為了鍛煉孩子的各方面素質(zhì)能力，那最好的在10歲這樣，因?yàn)?0歲以下的孩子對(duì)于一些領(lǐng)悟能力和身體的協(xié)調(diào)性還不是很好，基本上送去學(xué)習(xí)是純屬玩耍。10歲以上的孩子學(xué)習(xí)能力和協(xié)調(diào)性都在不斷的增長(zhǎng)，身體也在發(fā)育，這時(shí)候?qū)W習(xí)跆拳道，可以很快掌握要領(lǐng)，鍛煉身體，拉動(dòng)精骨。在這里提醒一下，不管是大人還是小孩去學(xué)習(xí)跆拳道一定要去正規(guī)武館學(xué)習(xí)，畢竟這是一門(mén)武術(shù)，專(zhuān)業(yè)的老師指導(dǎo)才不至于傷了身體。詳細(xì)情況請(qǐng)聯(lián)系楊建川拳館。重慶楊建川詠春拳館,正統(tǒng)詠春拳第九代傳人。如果你想學(xué)正宗的詠春拳，選擇重慶楊建川詠春拳館準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。楊建川詠春拳館帶你了解武術(shù)的魅力，帶你正確認(rèn)識(shí)詠春拳的魅力。無(wú)論你是想學(xué)一門(mén)防身的技能，亦或是單純的武術(shù)愛(ài)好者，選擇楊建川詠春拳館，你一定不會(huì)后悔自己的選擇。