龍華住進(jìn)全托式月子中心要注意什么？-喜福匯月子會所隸屬于上海喜福匯母嬰服務(wù)有限公司，于2008年11月22日開業(yè)經(jīng)營，是上海地區(qū)最早的一批月子會所。自開業(yè)以來接待服務(wù)了大量的產(chǎn)婦和新生兒，多年的經(jīng)營，積累了豐富的護(hù)理和管理經(jīng)驗以及各種情況下的應(yīng)變和處置能力。

產(chǎn)后恢復(fù)不僅是體重的恢復(fù)，還有身體各大系統(tǒng)都恢復(fù)到孕前狀態(tài)，這才是真正的產(chǎn)后恢復(fù)。
1、盆底康復(fù)
盆底肌，封閉骨盆底的肌肉群。它原本是有彈性、充滿活力的，猶如一張“吊網(wǎng)”,尿道、膀胱、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。
在女性懷孕妊娠期間，在孕激素松弛素的作用下，隨著孩子的慢慢長大，在重力的作用下，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓，變得松弛，容易發(fā)生盆腔器官脫垂和壓力性尿失禁。
2、腹直肌分離恢復(fù)
在妊娠期間，由于激素的作用，腹白線松弛，連接力量下降；同時，由于子宮內(nèi)逐漸長大的孩子撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導(dǎo)致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結(jié)果左右兩邊的腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離。
我們看到很多產(chǎn)后媽媽，身材恢復(fù)的不錯，哪里都瘦了，就是肚子還是松松垮垮。其實是因為分離的腹直肌并沒有恢復(fù)。
3、子宮恢復(fù)
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見于多產(chǎn)、少運動、體能較弱的媽媽。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾bing。
4、卵巢恢復(fù)
產(chǎn)后恢復(fù)的重點之一就在于子宮、卵巢等生殖器的恢復(fù)。通過恢復(fù)訓(xùn)練，有規(guī)律地收縮盆底肌，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復(fù)彈性。且盆底肌在做規(guī)律收縮運動時也促進(jìn)了盆腔內(nèi)的血夜循環(huán)，對卵巢起到保健作用。
5、身材恢復(fù)
產(chǎn)后恢復(fù)身材應(yīng)該是媽媽們最關(guān)心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。然而，身材的恢復(fù)也與骨盆、腹直肌分離恢復(fù)等等密不可分。首先要弄清楚是什么原因造成的產(chǎn)后身材走樣，然后再有針對進(jìn)行運動，注意運動量不要過勞。

坐月子哪些食物要忌口
生冷食物不能吃。
無論天氣是否炎熱，產(chǎn)褥期的寶媽都不應(yīng)吃生冷的東西，否則會影響下體惡露外排，落下一身毛bing。
舉例：冰激凌、涼拌菜、冷水等等。
辛辣刺激不能吃。
內(nèi)火過大會使產(chǎn)婦變的異常燥熱，身體長瘡，腸胃功能會受影響。
舉例：朝天椒、韭菜等等
難消化的食物不能吃。
產(chǎn)褥期女性幾乎沒有什么運動量，胃腸蠕動較慢，難消化的東西會引起排便不暢，不利于傷口恢復(fù)。
舉例：油炸食品、豆類等等。
太咸的東西不能吃。
鹽分含量較高的食物會改變體內(nèi)的水鹽平衡狀態(tài)，導(dǎo)致產(chǎn)婦浮腫。
舉例：腌制品。
產(chǎn)后適量吃水果對新媽媽好處很多，尤其是在補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)方面，水果是食用的比較好的選擇。
獼猴桃：生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。
榴蓮：性味甘熱，助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
蘋果：生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動，減少便秘。
木瓜：有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。
菠蘿：有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B,,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。
山楂：能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除，減輕腹痛。
紅棗：具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。
注意：新媽媽要少吃或不吃寒性瓜果，如西瓜、火龍果、柿子等。

幼吾幼以及人之幼，我們熱愛寶寶和孕育寶寶的新媽媽一樣，我們理解新媽媽們愛子心切；理解新媽媽們面對初生兒可能的的手足無措；我們也希望和新媽媽們一起見證初生兒一天天成長，愈加健康聰明?