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    產(chǎn)后排惡露除了用紅糖外，還可以用這個(gè)排！

    產(chǎn)后身體虛弱需要做的就是好好休息，補(bǔ)充需要補(bǔ)充營養(yǎng)以便恢復(fù)元?dú)夂蛶椭履?，那么是不是在產(chǎn)后就應(yīng)該大吃特吃，大補(bǔ)特補(bǔ)呢？

    對于產(chǎn)后護(hù)理還是需要根據(jù)產(chǎn)婦不同的身體情況及天氣冷熱來補(bǔ)充食物的。



    產(chǎn)后前幾天，如果身體感到虛弱、不想吃東西，就吃點(diǎn)清淡帶葷的食物，炒菜時(shí)不要放花椒、辣椒等燥熱的調(diào)料，配上時(shí)蔬就可以了，給大家介紹關(guān)于產(chǎn)后調(diào)理的食譜：

    紅糖雞蛋湯
    1.紅棗去核洗凈，準(zhǔn)備紅糖、雞蛋備用。
    2.在鍋里放入適量的清水燒開后將雞蛋打到煮開的水里，轉(zhuǎn)小火待水再開時(shí)，放入紅糖，用小火煮十幾分鐘即可使用！

    紅糖雞蛋湯有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，對產(chǎn)后的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等有明顯的促進(jìn)作用。因此在排惡露時(shí)可以多吃點(diǎn)，但在惡露排完后就少吃點(diǎn)。

    紅豆湯
    1.紅豆洗凈后晾干放入米酒中泡一夜備用。
    2.將紅豆與米酒倒入鍋中放入姜片，大火煮開后小火燜煮幾十分鐘，直至紅豆煮爛后起鍋盛入盤中即可。

    米酒是用大米或玉米，以**微生物純酒曲發(fā)酵而后在用大火將其酒精蒸發(fā)而成的。
    米酒含有豐富的維生素、等營養(yǎng)成分，能活氣養(yǎng)血、活絡(luò)通經(jīng)、生血以及潤肺的。米酒能促進(jìn)惡露排出，血脈流通、調(diào)養(yǎng)周身氣血等作用。因此產(chǎn)后前幾天可以吃。

    坐月子有許多的東西需要了解，食物的搭配較是**的，因此要多看才能較好的度過月子。
    四川月親產(chǎn)后恢復(fù)
    產(chǎn)后做好這六件事，身體復(fù)原快又好

    寶媽產(chǎn)后元?dú)獯髠眢w各個(gè)器官的機(jī)能都不斷下降，怎么做才能快速復(fù)原呢？下面給寶媽介紹幾個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)身體的注意事項(xiàng)。

    ①按時(shí)上廁所，記錄排尿頻率
    由于胎兒通過產(chǎn)道的時(shí)候，會(huì)壓迫骨盆底，會(huì)傷口周邊組織的腫脹也會(huì)壓迫，導(dǎo)致產(chǎn)后膀胱暫時(shí)失去排尿反射，即無法產(chǎn)生尿意。尿液積存過久會(huì)引發(fā)感染，產(chǎn)后定時(shí)上廁所，確保膀胱沒有余尿。



    建議寶媽在起床后小解一次，白天每2-3小時(shí)小解一次，睡前再小解一次，等一陣子確定排尿正常后，再恢復(fù)以前那樣，有尿意再如廁。

    ②補(bǔ)充水分



    產(chǎn)后需要補(bǔ)充大量水分促進(jìn)身體循環(huán)、和乳汁制造，一天要喝2000-3000毫升的水。建議寶媽可以用少量多次的方式補(bǔ)充水分，每次喂完母乳就喝一點(diǎn)水。

    ③進(jìn)食清淡，多吃蔬果
    剛生完孩子以后，功能還沒完全恢復(fù)，吃太多蛋白質(zhì)食物不僅容易脹氣，還會(huì)讓原本的情況較加嚴(yán)重。此時(shí)寶媽應(yīng)該多攝入粥、面、湯等清淡食物，以及富含纖維質(zhì)的蔬果，減輕負(fù)擔(dān)，促進(jìn)。



    油膩、辛辣和性的食物都會(huì)造成不適，增加負(fù)擔(dān)。尤其是油膩的食物脂肪含量高，會(huì)導(dǎo)致堵奶，母乳喂養(yǎng)的媽媽不要吃太油膩的補(bǔ)品，應(yīng)遵循少吃多餐的原則減輕負(fù)擔(dān)。

    ④盡量母乳喂養(yǎng)，規(guī)律



    產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)之一是惡露的排出，要讓惡露順利排出就必須宮縮，宮縮有兩種辦法，是環(huán)狀，*二是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

    ⑤大小便后用清水清洗
    自然生產(chǎn)會(huì)讓會(huì)產(chǎn)生撕裂性傷口，用粗硬干燥的衛(wèi)生紙反復(fù)擦拭會(huì)讓傷口不適，增加感染的幾率。



    小便完應(yīng)該用清水沖洗，保持干凈，能幫助傷口恢復(fù)。如果傷口裂到，大便完也可以用溫一點(diǎn)的清水沖洗，防止周圍滋生。

    ⑥后規(guī)律運(yùn)動(dòng)



    產(chǎn)后鍛煉**肌群，不僅能改善腰酸背痛的情形，也可以防止腰背肌肉產(chǎn)生*性的后遺癥。凱爾格運(yùn)動(dòng)就能幫助盆底肌恢復(fù)彈性，改善尿失禁、骨盆腔器官脫垂等問題。只要傷口完全愈合，就能開始規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

    以上就是寶媽在產(chǎn)后需要注意的一些地方，希望每位寶媽在月子期都能好好恢復(fù)，遠(yuǎn)離月子病！
    月經(jīng)有以下癥狀，您需要做做背了！


    月經(jīng)有以下癥狀，需要注意了

    1、推遲，說明你血虛，需要養(yǎng)陰。

    2、提前，量又多，說明氣虛，需要補(bǔ)氣養(yǎng)陽。

    3、忽前忽后，說明脾虛，需要調(diào)理脾胃。

    4、量忽多忽少，說明肝腎虧虛，需滋補(bǔ)肝腎。



    補(bǔ)氣血與做背啥聯(lián)系？


    （后背為五臟六腑的反射區(qū)）

    做背部其實(shí)就是做的五臟六腑。從頸下二寸開始，以手掌大小為一個(gè)反射區(qū)，向下依次順序?yàn)榉螀^(qū)、心區(qū)、肝區(qū)、脾區(qū)、腎區(qū)、排泄區(qū)、生殖區(qū)，共為七個(gè)反射區(qū)。所以做背，等于把五臟六腑都梳理一遍，哪里有痛點(diǎn)，對應(yīng)的臟腑就有問題。



    做背就是調(diào)理膀胱經(jīng)

    膀胱經(jīng)是人體的通道，擔(dān)負(fù)著人體內(nèi)尿液和汗液的排放，它負(fù)責(zé)人體內(nèi)70%的代謝廢物和素的排出！

    并且，身體中其他臟器所排出的素，也要由膀胱經(jīng)排出?？梢赃@么說，我們的膀胱經(jīng)如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些素輸送到這里后，就會(huì)由膀胱儲(chǔ)存和排出！

    可見背部對健康有重要，所以又有種說法叫：養(yǎng)背就是養(yǎng)命！



    那該怎么做背？


    ?推膀胱經(jīng)

    膀胱經(jīng)上的穴位多，有67個(gè)，而且，膀胱經(jīng)的主要部分都在人體的后部——后背和腿后側(cè)。古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)**屏障。同時(shí)，膀胱經(jīng)又是人體的一個(gè)通道，也就是說我們通過剌激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

    膀胱經(jīng)是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經(jīng)一定不能被堵住；另外，膀胱經(jīng)是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的通過膀光經(jīng)后背的俞穴及時(shí)排出來，所以膀胱經(jīng)還是簡單、有效的一個(gè)通道。




    ?背部刮痧

    背部刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“化瘀”、“祛瘀生新”的作用。




    ?背部拔罐

    膀胱經(jīng)在后背上有許多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通著各家的臟腑，這就跟不同的工廠都有自己的排污管道和途徑是一個(gè)道理。

    因此咳嗽就肺俞，胃痛就胃俞、心血管有病就檢查厥陰俞。這些俞穴效果如何呢?可以說越是經(jīng)久難愈的，這些俞穴就越顯得有效。




    脊背作為氣血循行的主干道，害怕淤積。只有脊背這個(gè)樞紐通了，氣血運(yùn)行通暢了，才能帶走淤積，滋養(yǎng)全身，祛除。而拔罐恰恰能疏通背脊這個(gè)樞紐。
    四川月親產(chǎn)后恢復(fù)
    母乳喂養(yǎng)竟然能對付產(chǎn)后寶媽的**！

    產(chǎn)后抑郁

    產(chǎn)后抑郁它是一種心理，在不同的產(chǎn)后媽媽身上，會(huì)有一些不同的表現(xiàn)，有些媽媽會(huì)表現(xiàn)在：覺得生活沒有意思，絕望，嚴(yán)重的甚至?xí)x家出走。



    而有些媽媽會(huì)非常的焦慮，非常的緊張，擔(dān)心自己沒有辦法照顧這樣的一個(gè)新生兒。而有些媽媽焦慮的會(huì)出現(xiàn)，沒有胃口等方面的癥狀。

    產(chǎn)后抑郁發(fā)生的原因

    產(chǎn)后抑郁發(fā)生的原因主要和下降有關(guān)系 ，也和孩子出生后媽媽對于這個(gè)嗷嗷待哺的寶寶不知所措，無能為力有關(guān)系。



    產(chǎn)后也較可能發(fā)生在一些意外懷孕啊，或者說家族有過，在懷孕時(shí)期家庭有重大變故的產(chǎn)婦身上。

    母乳喂養(yǎng)的作用

    而母乳喂養(yǎng)不僅不會(huì)增加產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，反而會(huì)減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。這主要是因?yàn)樵谀溉槲桂B(yǎng)的時(shí)候，寶寶吸吮媽媽的的同時(shí)會(huì)媽媽分泌乳汁，會(huì)和孩子有互動(dòng)，有眼神的交流。



    寶寶吸吮母乳會(huì)對媽媽的精神健康起到保護(hù)的作用，在生理上可以減少那些與抑郁相關(guān)的分泌和不快樂的情緒。同樣在給寶寶哺乳的過程中，可以增進(jìn)寶寶和寶媽之間的互動(dòng)交流。

    媽媽會(huì)對寶寶的愛會(huì)慢慢增加，減少抑郁情緒的產(chǎn)生，而隨著寶寶慢慢的長大，媽媽慢慢會(huì)覺得非常有成就感，自己把一個(gè)孩子喂大。



    寶寶在喝母乳一般來說會(huì)長得較好，睡眠也好，那寶寶不鬧的話，讓媽媽心情與睡眠也自然會(huì)較好。
    四川月親產(chǎn)后恢復(fù)
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    產(chǎn)品價(jià)格：面議
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    產(chǎn)品數(shù)量：9999.00 個(gè)產(chǎn)品規(guī)格：不限
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