惠安虹琪培訓(xùn)機(jī)構(gòu)：我適合練習(xí)瑜伽嗎？ “我不適合練習(xí)瑜伽”——我們發(fā)現(xiàn)，這常常是一些人在被媒體信息誤導(dǎo)或主觀認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤后所下的結(jié)論。這些人對(duì)瑜伽不太了解時(shí)做的判斷，使得這些人遺憾得**了這么好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)（其實(shí)瑜伽不僅僅是運(yùn)動(dòng)，較是一種生活方式）。
比如，很多人總覺得別人身材好，所以她可以練瑜伽，自己身材不好所以不適合練。其實(shí)她忘了正是因?yàn)閳?jiān)持練習(xí)瑜伽，所以身材變好了（或者能夠長期保持著好身材），不是說身材好的人都跑去練瑜伽了。
再比如，很多人說，我身體僵硬，不適合練習(xí)瑜伽，那些高難度動(dòng)作，我都做不了。其實(shí)，不是每個(gè)人都需要做那些高難度動(dòng)作的。許多體操運(yùn)動(dòng)員能做到所有的瑜伽動(dòng)作， 但是能算是瑜伽大師嗎？那只是擺出了一個(gè)瑜伽姿勢(shì)，并不是真正的瑜伽。

瑜伽講究平衡，需要柔韌性，也需要力量，較需要呼吸的配合。實(shí)際上，能達(dá)到效果的動(dòng)作（瑜伽稱為體式），就是好的動(dòng)作。只要你啟動(dòng)了正確的肌肉，配合好了呼吸，很多簡(jiǎn)單的動(dòng)作都是可以達(dá)到同樣效果的。有沒有發(fā)現(xiàn)，這與西醫(yī)開藥類似，常常幾塊錢的藥就可以解決的問題，非得開幾百塊錢的藥才讓人覺得慎重。
瑜伽的練習(xí)是循序漸進(jìn)的。瑜伽可以舒展肌肉，消除疲勞；瑜伽能釋放、緩解精神壓力和緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量；瑜伽可以讓你精力充沛；瑜伽可以改善身體柔韌性，平衡內(nèi)分泌，塑造**體形；瑜伽還可以預(yù)防、**各種疾病，如偏頭痛、失眠、高血壓、心臟病、肩周炎、頸椎病等等。
基本上每個(gè)人都適合練習(xí)瑜伽，較重要的是要找個(gè)專業(yè)的老師，給予專業(yè)的、安全的指導(dǎo)。
下列這部分人，尤其適合練習(xí)瑜伽：體重過重，身體過胖，失眠患者，精神壓力大的人，神經(jīng)性頭痛者，固醇偏高者，周身疼痛、背部疼痛、后背、肩部及頸部感到酸痛的朋友，婦科炎癥患者，準(zhǔn)備生小孩的女性，為產(chǎn)后的體形走樣及體質(zhì)恢復(fù)而苦惱的新媽媽。
如果你年輕，瑜伽將使你保持青春活力；如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡年輕，比你的年齡有更多活力。

虹琪瑜伽形體管理中心是一家專注于發(fā)揚(yáng)瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽給身心帶來的愉悅和舒適的精致型瑜伽會(huì)所。會(huì)所內(nèi)部裝修風(fēng)格別致，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新。是工作之余較佳的減壓和保養(yǎng)之去處，較是修神、修德、修身養(yǎng)性的較佳場(chǎng)所。會(huì)所嚴(yán)格控制會(huì)員數(shù)量，采取小班授課，精益求精，確保每一堂課的教學(xué)質(zhì)量。讓每一位學(xué)員都能享受到一對(duì)一的大師級(jí)輔導(dǎo)，給您私教一般的服務(wù)。讓您充分享受到瑜伽帶給心靈和身體的愉悅和放松。