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    產(chǎn)后恢復(fù)服務(wù)|高新區(qū)產(chǎn)后恢復(fù)中心|金牛區(qū)產(chǎn)后恢復(fù)價(jià)格

  • 作者：成都韻初健康管理有限公司 2019-03-30 16:52 590
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    后遺癥1、產(chǎn)后腰腿痛 　　許多產(chǎn)婦分娩后或多或少都會(huì)感到腰腿痛，這又是為什么呢? 　　這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發(fā)育使子宮增大，同時(shí)腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應(yīng)這種生理改變，身體的重心就必然發(fā)生改變，腰背部的負(fù)重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時(shí)候，現(xiàn)在產(chǎn)婦分娩時(shí)多采用仰臥截石位，產(chǎn)婦在產(chǎn)床上時(shí)間較長(zhǎng)，且不能自由活動(dòng)， 　　分娩時(shí)要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產(chǎn)褥期和坐月子期間，有的產(chǎn)婦不注意科學(xué)的休養(yǎng)方法，活動(dòng)鍛煉不得法，有的產(chǎn)婦過早的參與勞動(dòng)，還有的產(chǎn)婦產(chǎn)后睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復(fù)，這種種情況都可以引起產(chǎn)婦在產(chǎn)后，感到腰腿部疼痛較重。 　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化，是可以恢復(fù)的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產(chǎn)后1周后疼痛就會(huì)減輕。在坐月子期間注意勞逸結(jié)合，將會(huì)恢復(fù)得很好。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，要請(qǐng)醫(yī)生醫(yī)治為好。 　 　后遺癥2、子宮復(fù)舊不良 　　分娩后，產(chǎn)婦產(chǎn)后宮縮可引起疼痛。因嬰兒吸吮時(shí)刺激乳頭，可反射性地引起子宮收縮，所以哺乳時(shí)加劇，惡露經(jīng)久不凈要注意子宮內(nèi)膜炎癥，必要時(shí)要作B超檢查，看有沒有胎盤殘留。如果B超發(fā)現(xiàn)有胎盤殘留，要作清宮，產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)經(jīng)常注意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度，觀察惡露性質(zhì)。 　 　后遺癥3、產(chǎn)后排尿問題 　　十月懷胎，好不容易把寶寶生下來(lái)，如釋重負(fù)。還沒來(lái)得及想如何恢復(fù)身材，可能面臨一個(gè)難以開口的尷尬問題——尿失禁。 　　尿失禁是孕婦的常見問題。導(dǎo)致尿失禁的內(nèi)因是女性尿道相對(duì)比較短，外因是生產(chǎn)時(shí)胎兒通過產(chǎn)道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。當(dāng)患者腹部用力、腹壓增加的時(shí)候，尿液會(huì)不自主流出，尤其當(dāng)咳嗽、打噴嚏時(shí)最容易發(fā)生。 　　建議產(chǎn)婦在產(chǎn)育期避免過早勞動(dòng)，應(yīng)注意預(yù)防便秘。產(chǎn)婦在家要有意識(shí)地經(jīng)常做縮宮運(yùn)動(dòng)，慢慢恢復(fù)盆底肌肉的收縮力。一段時(shí)間后失禁便會(huì)自行緩解、消失，如果情況仍未好轉(zhuǎn)，則需要到產(chǎn)科求診。 　　后遺癥4、產(chǎn)后乳房變化 　　產(chǎn)后乳房的變化會(huì)衍生出一些問題，要提高警惕。為了保持乳房清潔，預(yù)防乳腺炎，分娩后應(yīng)用肥皂及清水洗凈乳房乳頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳頭。
    女人，這輩子有1～2次可以獲得重生的機(jī)會(huì)，那就是“坐月子”，但是看看身邊的朋友你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人坐完月子后，身體素質(zhì)好過孕前，身材也比孕前更苗條了;而有的人卻總是有各種不適，腰酸背痛，容易感冒，身材更是臃腫得無(wú)法直視，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況?根本原因在于產(chǎn)后恢復(fù)的好不好。 很多人生完孩子后，有各種困擾。乳房時(shí)而沒奶水，時(shí)而發(fā)脹;血性惡露持續(xù)不斷;肚子松垮收不回去;時(shí)常出現(xiàn)令人尷尬的漏尿;情緒不穩(wěn)定，莫名其妙亂發(fā)脾氣等，這些都是生完孩子的媽媽們或多或少會(huì)遇到的問題，為什么會(huì)出現(xiàn)這些問題?這些問題如何才能快速解決呢? 其實(shí)這些都是生完孩子后常見的問題，無(wú)需擔(dān)心，無(wú)需恐懼，只要注意產(chǎn)后身體和心理等各方面的恢復(fù)，這些問題便很快會(huì)得到解決。 產(chǎn)后恢復(fù)一個(gè)都不能少 子宮 子宮是女人孕育胎兒的器官，沒有了子宮的女人，就像失去了靈魂一樣。生完孩子后，子宮一般會(huì)在4～6周恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，在這4～6周內(nèi)子宮會(huì)不斷排出惡露。因此，產(chǎn)后媽媽們也可以通過惡露的變化自我觀察產(chǎn)后子宮恢復(fù)的如何。產(chǎn)后最初3天，惡露較多，且顏色鮮紅;產(chǎn)后3～5天，顏色變淺變?yōu)榈t色;產(chǎn)后10～14天，惡露基本上看不到紅色的了，這個(gè)為白色或淡黃色;4～6周后惡露基本上就停止了。如果持續(xù)鮮紅色的惡露或6周后惡露仍淋漓不凈的話，則需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生了。 乳房 生完孩子后媽媽們的首要任務(wù)就是母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槿榉康慕】祵?duì)媽媽和寶寶來(lái)說都非常重要。乳汁分泌不足或乳房脹痛都會(huì)影響寶寶對(duì)母乳的攝入。當(dāng)然，每天對(duì)乳房的呵護(hù)也是必不可少的。按摩，及時(shí)將多余的乳汁吸出不僅有利于乳房的健康，還能保證乳汁分泌的暢通。 盆底 這個(gè)最容易被多數(shù)產(chǎn)后媽媽們忽視的問題，卻是日后對(duì)產(chǎn)后媽媽影響最大的。盆底損傷了但是產(chǎn)后又不注意恢復(fù)的話，很可能會(huì)出現(xiàn)尷尬，性生活不滿意、漏尿、大便失禁等，不僅不利于產(chǎn)后媽媽的身心健康，更重要的是影響家庭和諧和夫妻感情。因此，產(chǎn)后盆底功能恢復(fù)需要產(chǎn)后媽媽們多加重視! 形體 產(chǎn)后媽媽們都很關(guān)注生完孩子后身材的恢復(fù)，于是坐完月子后開始各種鍛煉，斷奶后更是開始了節(jié)食，不過這種方式對(duì)有些人來(lái)講效果并不是很理想。體重減輕了，臉也尖了，但是肚子還是沒有回到孕前的小蠻腰。之所以出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)楹芏喈a(chǎn)后媽媽不知道導(dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象是因?yàn)樯旰⒆雍蟾贡谕蝗凰沙谙聛?lái)，但是腹壁里面的腹肌卻仍然處于松弛的狀態(tài)，腹部的器官或多余的贅肉凸出來(lái)了導(dǎo)致的，這個(gè)問題需要更專業(yè)的治療方式才能解決。 產(chǎn)后形體的恢復(fù)除了要減少脂肪，還需要改善身體的其他部位因懷孕而帶來(lái)的變化，如增強(qiáng)腹肌。 排尿、排便 尿潴留、便秘是生完孩子后的常見現(xiàn)象。產(chǎn)后媽媽盡早恢復(fù)大、小二便。飲食中應(yīng)葷素搭配，多吃水果和蔬菜，此外，還應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸功能的盡快恢復(fù)。 心理 生完孩子后由于激素的變化，再加上帶孩子很辛苦，產(chǎn)后媽媽很可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象，此時(shí)，老公和家人應(yīng)多與產(chǎn)后媽媽溝通，多給予她們支持，讓她們保持心情開朗。心情好，媽媽們才會(huì)有更多的奶水。 結(jié)語(yǔ) 產(chǎn)后恢復(fù)并不是吃吃喝喝，更不是每天躺在床上飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手，而是要多運(yùn)動(dòng)，多與家人溝通，更重要的是注意產(chǎn)后各方面的恢復(fù)。 你可能不知道，有多少人因產(chǎn)后恢復(fù)得不好，在以后漫長(zhǎng)的歲月里身體各種大大小小的毛病不斷;又有多少人還沒到中年，盆底就出現(xiàn)了嚴(yán)重的損傷，影響了正常的社交生活和工作;更有多少人一到雨雪天氣，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象……很多老人說唯一能改變產(chǎn)后恢復(fù)得不好的方法就是再生一個(gè)孩子?？墒侨绻阋呀?jīng)只有一個(gè)孩子還好，可以生二孩，但是如果已經(jīng)生了二孩呢?難道你還要再生一個(gè)嗎? 抓住生完孩子后到產(chǎn)后1年的產(chǎn)后恢復(fù)黃金期才是最重要的。畢竟女人這輩子重生的機(jī)會(huì)不多，如果產(chǎn)后恢復(fù)好的話，你可能會(huì)變得更年輕。只要你想做，你一定可以的!最后祝愿所有生完孩子的媽媽們產(chǎn)后恢復(fù)順利，做一個(gè)充滿活力、魅力四射的年輕辣媽!
    生小孩是人生的大事，男人只要一個(gè)晚上出力，剩下的苦都是女人的。十月懷胎，一朝分娩，不論是順還是剖，這個(gè)過程都是極痛苦的。 懷孕的時(shí)候，常常會(huì)想，孩子生出來(lái)就好了，不用再兜著個(gè)大肚子受累了。然而，生出來(lái)后，才知道更艱苦的日子這才剛剛開始，再塞回肚子里去已是不可能。 生活不可逆轉(zhuǎn)，新生命是全家的中心，也是你的全部?；蛟S之前，你在家里的地位排第一，這時(shí)卻不得不退居＂二線＂了。 老公愛你不變，心卻分了一塊給了這家伙，而且還只是停留在＂心＂的階段，有行動(dòng)的不多。會(huì)換尿布的老公，絕對(duì)已經(jīng)少有；能給寶寶洗澡、半夜喂奶的，絕對(duì)比熊貓還稀有。絕大多數(shù)的是什么都不會(huì)，有空的時(shí)候，逗逗孩子，和你聊聊天，就算不錯(cuò)了。 家里開始堆滿寶寶用的東西，尿布、奶粉、衣物、玩具或是小床，關(guān)鍵的是：凌亂！非常凌亂！ 你也開始蓬頭垢面了，而且甘之若飴。如果老人家不讓你月子里洗頭洗澡，那么將怪味繞梁，三月不絕。 生活變了，恢復(fù)不了；心也變了，多了個(gè)小人兒。唯有身體可以恢復(fù)，有的比較自覺，你理與不理，它都會(huì)自己復(fù)原；有的比較被動(dòng)，你不動(dòng)它也不動(dòng)，比如身材和體重。 能自己恢復(fù)的 能自己恢復(fù)的，多數(shù)是藏在體內(nèi)的。 我們比較熟悉的是子宮的恢復(fù)。生好小孩，子宮要變回原先的大小，耐心等待就可以了。完全復(fù)原多數(shù)6周時(shí)間，所以，產(chǎn)后第一次到醫(yī)院復(fù)查，也是這個(gè)時(shí)間左右。 如果超過這個(gè)時(shí)間還是有不少血性的惡露，要去醫(yī)院看看，是否子宮恢復(fù)不好，或者有胎盤胎膜殘留，及時(shí)處理。產(chǎn)后多喂奶，刺激乳頭可以促進(jìn)催產(chǎn)素的產(chǎn)生，有助于促進(jìn)子宮恢復(fù)。 還有血液系統(tǒng)，懷孕的時(shí)候血管容量增多，產(chǎn)后會(huì)多出汗、多排尿，慢慢恢復(fù)。胃腸道的功能也是如此，胃腸動(dòng)力也會(huì)較孕期恢復(fù)，便秘就少了。 為何能自己恢復(fù)的，我們都看不到呢？因?yàn)楦糁瞧み?，只要大小恢?fù)、功能恢復(fù)了，就可以認(rèn)為這個(gè)器官恢復(fù)了。其他方便看不到就管不著了…… 不能完全恢復(fù)的 多數(shù)是看得見的，比如身材和肚皮…… 生好小孩，還能保持身材的不多；保持身材，肚皮不松的更少；肚皮不松，不長(zhǎng)妊娠紋的，少之又少。 這里除了先天體質(zhì)之外，個(gè)人的努力也很重要。理論上講，產(chǎn)后體重多數(shù)是會(huì)恢復(fù)的，但是如果吃的多、動(dòng)得少，這身材不走樣才怪。中國(guó)傳統(tǒng)的“坐月子”習(xí)俗，正助長(zhǎng)了你的體重。所以說，沒有恢復(fù)不了的身材，只有懶的婆娘。 還有就是能感受到的，如陰道和盆底的肌肉韌帶…… 懷孕生子，尤其是順產(chǎn)，對(duì)骨盆底的肌肉韌帶不可避免造成破壞。所以，產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛、性生活質(zhì)量下降、尿失禁或潴留和子宮脫垂，已不少見，有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)已婚已育女性，45%左右有這些問題。 這些不能完全恢復(fù)的恰是我們最關(guān)注的。就這么任它去？ 這樣做，或許有點(diǎn)幫助 我們推薦的是運(yùn)動(dòng)，而且最好懷孕的時(shí)候就開始。在生命的每個(gè)階段，運(yùn)動(dòng)都能維持并改善人的心肺健康，降低肥胖及相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生率，使人們更長(zhǎng)壽。 正如美國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)推薦的那樣，孕婦在孕期鍛煉身體并無(wú)明顯風(fēng)險(xiǎn)，且對(duì)多數(shù)孕婦有益。所以，我們應(yīng)鼓勵(lì)無(wú)并發(fā)癥的孕婦，在孕前、孕期和產(chǎn)后都進(jìn)行有氧鍛煉和體能訓(xùn)練。 哪些人不能動(dòng) 1 有明顯血流動(dòng)力學(xué)改變的心臟病 2 限制性肺疾病 3 宮頸松弛或?qū)m頸環(huán)扎術(shù)后 4 有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的多胎妊娠 5 妊娠26周后的胎盤前置 6 中晚孕期持續(xù)出血 7 早產(chǎn) 8 胎膜早破 9 先兆子癇或妊娠期高血壓 10 重度貧血 除此之外，多數(shù)孕期都能動(dòng)。但是，最好先去找產(chǎn)科醫(yī)生，進(jìn)行一個(gè)全面的評(píng)估。 雖然證據(jù)還有限，但是孕期運(yùn)動(dòng)還是有不少益處，比如降低妊娠期糖尿病、降低手術(shù)產(chǎn)可能，減少產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間。大家可能更關(guān)心的是，孕期鍛煉可以降低孕期體重增加，可達(dá)2-4斤。 我們的目標(biāo)是孕期最好每天能進(jìn)行20-30分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。鍛煉時(shí)，孕婦自己覺得盡力程度最好控制在有點(diǎn)難的程度。 孕期較安全的運(yùn)動(dòng)包括這些 1 步行 2 游泳 3 健身自行車 4 低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng) 5 改良式瑜伽 6 跑步 7 力量訓(xùn)練 8 網(wǎng)拍式墻球 如果運(yùn)動(dòng)時(shí)候有陰道流血、規(guī)律的宮縮、羊水流出、呼吸困難、頭暈、頭痛、胸痛、影響平衡的肌無(wú)力或小腿肚肌肉疼痛或腫脹，要立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)。 產(chǎn)后鍛煉要抓緊 在中國(guó)，懷孕的時(shí)候讓運(yùn)動(dòng)，大家可能還有點(diǎn)害怕。但是生好小孩，你再不動(dòng)，就是自己太懶了。你一懶，肥肉自然就上身。 只要醫(yī)學(xué)上是安全的，產(chǎn)后就可以慢慢恢復(fù)鍛煉。如果沒有什么并發(fā)癥，可以盡快行動(dòng)起來(lái)。尤其是盆底的鍛煉。想要性福的產(chǎn)后生活，Kegel運(yùn)動(dòng)少不了。 Kegel運(yùn)動(dòng)是鍛煉盆底肌肉，有意識(shí)地對(duì)盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮以便加強(qiáng)控尿的能力。動(dòng)作要領(lǐng)主要是反復(fù)進(jìn)行縮緊肛門的動(dòng)作，先進(jìn)行長(zhǎng)而持續(xù)的收縮，然后放松，當(dāng)每次收縮的持續(xù)時(shí)間能達(dá)到3秒鐘以上時(shí)，再進(jìn)行快速收縮和長(zhǎng)慢收縮交替訓(xùn)練。具體方法大家可以網(wǎng)上找找，這里就不贅述了。 還要管住嘴 千萬(wàn)別傻傻地，所謂為了孩子，自己多吃點(diǎn)，都是沒有必要的。現(xiàn)在的生活條件，缺營(yíng)養(yǎng)的幾乎沒有，反而是營(yíng)養(yǎng)過剩的多一點(diǎn)。 正常飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃蔬菜水果就好。

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