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哺乳期生氣就會導致回奶？這次真的不是在嚇你！網上說生氣會回奶還不太相信，結果昨天和老公生氣吵架，還哭了很久，就真的應驗了……前天奶還可多呢，不會從此以后就沒奶了吧？嗚嗚嗚...怎么辦？！寶寶才3個月，我怎么樣才能讓奶水和以前一樣多？
關于哺乳期媽媽不能哭，不能生氣，不能急躁的說法一直有很多那么哺乳媽媽生氣真的會導致回奶嗎？
真相是：寶媽情緒不好確實會導致奶水的質量不好或回奶，寶媽生氣了真的會讓寶寶沒了口糧?。?！
可為什么哺乳媽媽生氣會導致回奶呢？
泌乳期間乳汁的分泌和維持是通過神經-激素途徑調節(jié)的。但壓力、負面情緒會使寶媽的腎上腺皮質類激素分泌增加，會對泌乳激素水平產生抑制作用。
通俗易懂一點來說就是：生氣會讓哺乳媽媽的奶陣變少，奶量變少，影響乳汁的分泌，還會影響乳汁的排出。所以，寶媽的情緒會影響到乳汁的分泌。
那生氣回奶后又該怎么挽救呢？
雖說生氣會導致寶媽回奶，但值得慶幸的是，回奶只是暫時的，待氣消了，體內激素水平恢復正常后，奶水就又和從前一樣了。所以說放松心情非常重要！而在此期間：
不要著急著給寶寶加奶粉
要知道乳汁是不會被吃完的，而是越吃越多，因此寶媽一定要及時排空乳房，最好兩邊交替著喂。
比如說：讓寶寶先吃左邊15分左右，吃完吃右邊。如果寶寶只吃了一側就不吃了，寶媽也要把另一側乳房的奶擠出來，
一來是可以防止乳房大小不一的情況發(fā)生；
二來這樣可以刺激泌乳，不至于奶水越來越少。
千萬不要發(fā)覺母乳變少后怕寶寶吃不飽就開始給寶寶喂奶粉，這對于追奶一點幫助都沒有。
不必自責
有些媽媽發(fā)覺乳汁變少后，加上緊張寶寶就會自責、埋怨、負能量滿滿。
千萬不要拿別人的錯折磨自己，更不要自己給自己添堵，胡亂琢磨！當然心里有氣不要憋著，發(fā)泄出來。但發(fā)泄完這事兒就過去了，別三天兩頭重溫一下讓自己情緒起伏不定，影響泌乳。保持良好的心態(tài)非常關鍵！
有些寶媽生氣回奶后便再也追不回來，其問題的根本就在于心結還在，氣沒消，再加上回奶影響了寶寶吃奶，這思來想去，精神壓力太大，這奶水就徹底沒了。
當然，也有的寶媽生完氣一點也沒有感覺到回奶，那寶媽的自我調節(jié)能力很棒，這樣因為生氣而帶來的不穩(wěn)定就只能路過打了個醬油，發(fā)揮不了什么作用就被媽媽打發(fā)走了。
所以，哺乳媽媽保持良好心情，不要總想些有的沒的了吧！
寶媽一定要相信自己的母乳，相信自己。
堅決不要生氣，特別是在追奶過程中，多喝點湯湯水水，多讓寶寶吮吸，不要一直擔心追不回來該怎么辦讓自己愁得不行，如果做不到就想辦法讓自己轉移注意力。相信每個媽媽都有奶，因為這是天性更是本能～
產后堵奶致奶水不足，學會這3招輕松解決問題！
要說哺乳媽媽最怕什么，除了怕奶少寶寶吃不飽外，還有很多媽媽怕堵奶。堵奶時乳房疼痛難忍，嚴重則引發(fā)乳腺炎，讓媽媽備受折磨。
很多人都以為堵奶是因為奶太多了，其實奶少也可能會出現這種情況。
01 堵奶的原因
★乳房受到擠壓
★喂奶時間間隔太長
★喂奶姿勢不正確
★吃得過于油膩
★情緒波動太大
★乳腺增生嚴重
★長期穿帶鋼圈文胸或文胸太緊
02 產后堵奶的高發(fā)期
1、產后3天
分娩后的前3天，奶水下得慢，初乳淤積，如果吮吸不夠，淤積的乳汁會堵塞乳腺。此時媽媽乳汁減少，內有乳塊，極易引發(fā)乳腺炎。
處理方法：寶寶是最好的通乳師，媽媽產后半小時就應讓寶寶吸吮，每天喂奶8次左右，加速乳腺的疏通，及時排出奶水，這樣就不用擔心寶寶吃不飽了。
2、產后10至20天
這是堵奶的高發(fā)期，媽媽乳房周圍有硬塊，寶寶吸完依然感覺脹奶，偶爾有刺痛感，但奶水不多，寶寶吞咽聲小。若還伴有發(fā)燒的癥狀，很可能就是乳腺炎了。
處理方法：調整好喂奶姿勢，將寶寶的下巴對準奶結處，比如媽媽的乳房外側積奶，可采用橄欖式哺乳，讓寶寶下巴貼在乳房外側，更容易疏通乳腺管，寶寶也能吃到更多的奶水。
03 堵奶引發(fā)乳腺炎怎么辦？
母乳媽媽若是得了乳腺炎，在沒有化膿之前，仍是可以喂奶的，膿腫形成后的乳房不能喂奶，但正常的那邊乳房可以喂。
除了讓寶寶吸吮以外，還可試試下面的方法，以幫助媽媽消腫退熱。
1、冷敷或者溫敷
冷敷時可以用圓白菜、土豆片敷在乳房周邊，20分鐘左右換一次。注意不要熱敷，熱敷可能會加重水腫。
2、正確按摩或是找專業(yè)的催乳師
過大力度或是錯誤的按摩很容易造成乳腺的損傷，導致炎癥擴散。哺乳時，用手指沾取食用油或無毒潤滑油，從阻塞處朝向乳頭按摩。
3、遵醫(yī)囑使用抗生素
媽媽乳房炎癥嚴重時應去醫(yī)院治療，必要時遵醫(yī)囑服用抗生素，青霉素或頭孢類抗生素，不會影響母乳喂養(yǎng)。
新手媽媽產后堵奶，極易引發(fā)乳腺炎，只要多讓寶寶吸吮，再配合治療乳腺炎的這3招，再也不用擔心奶少寶寶吃不飽了。
喝湯補身，奶水都沒增加？其實這樣催乳才對！
中國的傳統(tǒng)是一定要坐月子的，對于很多外國留學回來的女性來說不能接受這一點，因為國外都是不用坐月子的，可是不管您接受不接受，科學坐月子對于中國產婦來說只有好處沒有壞處的。
很多產婦因為擔心奶水的問題，長輩會做很多催乳湯喝，但是有些產婦喝的多，奶水也沒見多；有些產婦是不喝湯，奶水多到厭煩，那么催奶真的是多喝湯奶水就多嗎？真正想要催奶還要配合好這3點。
第一：避免勞累
如果媽媽們的奶水比較少的話，可以嘗試著每天盡量多補一補覺，晚上如果有人幫忙帶寶寶，可以晚上讓自己睡的好些。
在跟很多媽媽溝通奶水方面的問題，會發(fā)現，要不就是天生沒有奶水的，沒有辦法下來，但是這一類人群真的是非常少的。另一類是本身奶水是夠的，可是寶媽夜間很晚才睡有的1點到2點，中間要不間段喂奶（這個沒有辦法避免）。
白天其實也有人幫忙照看寶寶，但是自己還是沒有補覺，時間久了，身體是處于疲勞的狀態(tài)，所以奶水也就不會多，即使喝湯，也不會那么的明顯，所以對于哺乳期的女性來說，睡眠非常的重要。
第二：避免心情不美麗
產后抑郁是現在經常提到的話題，大多數產婦還是沒有到這個情況，但是會經常生悶氣或者是說經常跟長輩溝通不好，容易發(fā)脾氣，這個也是對奶水有很大的影響的。
有一個媽媽跟我說奶水突然變少了，說到最后終于明天是前一天剛跟自己的婆婆大吵一架，好在現在心情平和了，把奶水追上來了。
第三：早開奶，勤吸
早開奶也不是說一定要請開奶師，其實寶寶出生以后如果醫(yī)院的護士很專業(yè)，會指導產婦如何去進行哺乳，通過新生兒吸乳的天性，有些是可以順利的有奶水出來的。最擔心的是指導的經驗不夠，容易造成乳頭破損的情況出現。
后面在月子里面要多加讓寶寶吸吮，不要等到乳房漲的時候再讓寶寶喝，有些媽媽還給寶寶攢奶，到奶漲了覺得奶水多夠寶寶喝久喝一頓，然后下一頓喝奶粉，其實大多數媽媽們的奶水前期都是夠寶寶喝的。出了月子以后不管是什么原因也不要拉長自己喂奶的時間段，要盡量多的讓寶寶吸吮。
所以媽媽們在喝催奶湯的同時，其實很多時候是在補充身體的水分，其他的3點自己也要非常重視，常見的很多人怎么喝都沒有奶，那就要想一想是不是自己睡的不好，心情不好，有給寶寶攢奶的情況了。
多吃并不能催奶，真正催奶的方法看這里！
相信這些話很多媽媽都沒少聽過：
你現在是一個人吃兩個人的飯了，要多吃點。
吃得多才能產奶多。
……
說到給寶寶最好的禮物，母乳當屬第一，堅持母乳喂養(yǎng)，對媽媽和孩子都大有好處。為了變身「大奶?！?，很多媽媽每天拼命吃東西，鯽魚湯、豬蹄湯通通灌進肚子里，沒想到，不僅奶沒變多，反而體重見漲。
對哺乳媽媽來說，真的是吃得多產奶就多嗎？到底怎么樣才能產奶呢？讓我們聽聽營養(yǎng)師怎么說。
吃得多就產奶多嗎？
必須承認，哺乳期的媽媽，由于泌乳和產后恢復，需要補充更多的能量和營養(yǎng)物質。
《中國居民膳食指南（2016）》建議，哺乳期的媽媽需要在原本均衡的飲食外，額外每天多補充 25g 的優(yōu)質蛋白質。25g 蛋白質，差不多是 250 mL 牛奶、1 個雞蛋、一半手掌心大小的魚（60g）的攝入量。
需要注意，這里所說的額外補充營養(yǎng)，并不是指吃得越多越好。事實上，總進食量和產奶多少之間并沒有直接聯系，均衡的營養(yǎng)搭配才是保證產奶的基礎。
既然多吃不能產奶，怎么做才能產奶呢？想要多產奶，做到這 4 點。
1. 盡早開奶，頻繁吮吸
寶寶的吮吸可以刺激媽媽的乳頭，促進產奶。在寶寶出生后的 30 分鐘至 3～4 天內，他的吸吮對于媽媽產奶非常重要，吮吸得越早、越多，越有利于母乳分泌。
吮吸時要注意讓寶寶含住乳頭和乳暈的大部分，這樣可以有效刺激乳頭上的感覺神經，促進泌乳素分泌，使母乳越來越多。
2. 保持良好的心情
如果精神過于緊張，就會抑制體內泌乳素的分泌，影響產奶。哺乳期間，大家要盡量保持愉悅的心情，家人也要多給媽媽一些正面的支持，多幫忙帶帶娃，讓媽媽不要勞身又勞神。
3. 防止過度疲勞
建議大家每天的睡眠時間最好在 8 小時以上，避免過度疲勞。不過也不建議一直躺在床上，適當起床活動活動，動靜結合才是最健康的。
4. 多補水，注意營養(yǎng)搭配
母乳當中 87% 都是水，哺乳期中的媽媽多喝水是非常必要的，大概要比平時多喝 1000 mL 左右。如果你覺得白開水太淡，可以選擇牛奶、淡豆?jié){和淡的紅豆湯，既能補充水分又不油膩。
為了均衡營養(yǎng)，肉類、蛋奶、蔬菜、水果這些食物也要該吃就吃，葷素搭配。
對媽媽們來說，產奶最重要是要保證健康的身體和精神狀態(tài)、均衡的飲食，多喝水，同時增加親喂的頻率。而飲食只要每天吃夠量就好，多吃的部分也不會幫助大家產奶哦。
揭開乳腺癌神秘的面紗，只有了解才能對抗！
乳腺癌的危害
女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發(fā)生在女性，男性僅占1%。
乳腺并不是維持人體生命活動的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由于乳腺癌細胞喪失了正常細胞的特性，細胞之間連接松散，容易脫落。
癌細胞一旦脫落，游離的癌細胞可以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉移，危及生命。目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見腫瘤。
乳腺癌的發(fā)病率
全球乳腺癌發(fā)病率自20世紀70年代末開始一直呈上升趨勢。美國8名婦女一生中就會有1人患乳腺癌。
中國不是乳腺癌的高發(fā)國家，但不宜樂觀，近年我國乳腺癌發(fā)病率的增長速度卻高出高發(fā)國家1～2個百分點。
乳腺癌已成為當前社會的重大公共衛(wèi)生問題。自20世紀90年代全球乳腺癌死亡率呈現出下降趨勢。
究其原因，一是乳腺癌篩查工作的開展，使早期病例的比例增加；二是乳腺癌綜合治療的開展，提高了療效。乳腺癌已成為療效最佳的實體腫瘤之一。
乳腺癌的病因
乳腺癌的病因尚未完全清楚，研究發(fā)現乳腺癌的發(fā)病存在一定的規(guī)律性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。
據中國腫瘤登記年報顯示：女性乳腺癌年齡別發(fā)病率0～24歲年齡段處較低水平，25歲后逐漸上升，50～54歲組達到高峰，55歲以后逐漸下降。
乳腺癌的高危因素
乳腺癌家族史是乳腺癌發(fā)生的危險因素，所謂家族史是指一級親屬(母親,女兒,姐妹)中有乳腺癌患者。近年發(fā)現乳腺腺體致密也成為乳腺癌的危險因素。
乳腺癌的危險因素還有月經初潮早（<12歲），絕經遲（>55歲）；未婚，未育，晚育，未哺乳；患乳腺良性疾病未及時診治。
經醫(yī)院活檢(活組織檢查)證實患有乳腺非典型增生；胸部接受過高劑量放射線的照射；長期服用外源性雌激素；絕經后肥胖；長期過量飲酒；以及攜帶與乳腺癌相關的突變基因。
因此，預防乳腺癌刻不容緩，定期檢查，早發(fā)現，早治療。
寶媽坐月子這樣做，讓奶水越來越少！
母乳是寶寶最好的食糧，但在哺乳期間，因為很多原因，有些媽媽奶水越來越少，這個經常是因為媽媽多多少少犯了這些錯。
錯誤一：情緒差
經常聽很多寶媽說，和人吵了一次架，奶水就沒了，其實就是情緒影響泌乳。哺乳期間，特別是月子期間，一定要保持良好心情。生氣、焦慮、傷心這些負面情緒都不利于泌乳。
錯誤二：吸得少
月子里寶寶吸吮頻繁而且吸得又慢，很多媽媽因為覺得累，減少寶寶吸吮次數，從而使奶水是越來越少。正確的做法：多吸勤吸，寶寶吃不完，還要用吸奶器吸出來。
錯誤三：睡得晚
很多媽媽沉迷電子設備，晚上玩得很晚才睡，這個也會影響乳汁分泌的，月子期間，媽媽們一定要養(yǎng)成早睡多休息的習慣。
錯誤四：吃錯東西
有些食物是不宜在哺乳期間食用的，如果食用可能會發(fā)生“回奶”的情況。例如：韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、谷芽、麥芽、山楂、豆豉等。
錯誤五：錯誤飲食搭配
首先，大補不能過早，一般產后第三周開始進補，過早補容易堵塞乳腺。另外，催乳沒必要天天大魚大肉，只要營養(yǎng)均衡，多進食湯飲和補充水份則可，催乳下奶的食材是很多的，可以搭配多樣。
以上就是五個會引起回奶的事情，希望寶媽都能遠離這些誤區(qū)，讓奶水充足，寶寶吃飽！
寶寶哭了就是餓了嗎？小心過度喂養(yǎng)吃撐寶寶！
寶寶出生以后，寶媽一定希望自己的寶寶長得健壯，于是不停地哺喂寶寶也是常有的事情，可是給寶寶吃得過多對寶寶的身體健康也是不利的，有下列幾個影響：
1、寶寶吃得過多，可能會引起消化不良，腹部容易脹氣，嘔吐或者肚子不舒服，哭鬧不止，這樣寶寶的體重不僅不會增加，還會有下降的可能。
2、寶寶吃得過多，對寶寶的胃部發(fā)育也是沒有好處的，小寶寶胃的容積非常小，若不控制寶寶的食量，寶寶的胃部就會慢慢擴張，導致食量越來越大，引起小兒虛胖，不利于生長發(fā)育。
3、寶寶吃得過多，腦部發(fā)育也會受到影響，因為吃的食物越多腸胃需要的血液量越多，而供應大腦的血液量就會相對減少，影響腦細胞的新陳代謝，由于過量進食大腦的相應區(qū)域會長時間興奮，而鄰近的大腦智能區(qū)域則會受到擬制，因而影響寶寶智力的發(fā)育。
4、寶寶吃多了還會造成便秘，寶寶進食過多，食物就會久積于腸道，其一會形成便秘，其二食物在腸道久積就會在腸內發(fā)酵過盛并過分刺激蠕動易造成寶寶腹瀉。
俗語說得好“若要小兒安，需帶三分饑和寒”，寶寶在飲食方面還是不要過于哺喂，隨著寶寶的月份增加，寶媽應逐漸幫助寶寶形成飲食規(guī)律，還應學會如何判斷寶寶是否吃飽了，撐著寶寶可不大好。
1、寶寶舌苔發(fā)白，每隔2~3小時就會大哭，不少寶媽以為寶寶沒有吃飽，于是就不停地哺喂，還有的寶媽給孩子喂安神藥等，可是寶寶的癥狀仍未好好轉，遇到這種情況寶媽應考慮是否給寶寶吃得太多了。
2、寶寶吃多了會造成睡眠減少，加之小寶寶運動量少，寶寶肚子撐得無法安然入睡，即使勉強睡著了也會很快醒來。3、大便次數增多、稀、有奶瓣，嚴重時甚至出現血塊。
4、人工喂養(yǎng)的寶寶吃多后會有很長一段時間不吃奶，寶媽千萬不要以為寶寶生病了，或者以為寶寶不喜歡喝這種奶粉而選擇更換奶粉的品牌，事實上寶寶出現這樣的現象很可能就是吃多了，可以過一段時間再嘗試哺喂并減少奶液的毫升數。
寶媽千萬別擔心寶寶吃不飽，其實寶寶可聰明呢！寶寶不吃就不要刻意哺喂，只要寶寶的精神良好，體檢一切指標正常就不要過于憂心。如果寶寶體重低于正常，醫(yī)生會提醒家長需要給寶寶增加飲食。
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