天津街舞表演，街舞班就選is舞蹈培訓(xùn)

is舞蹈在天津現(xiàn)已擁有5家連鎖校區(qū)，擁有眾多授課經(jīng)驗豐富的高水平舞蹈老師、全面系統(tǒng)的課程安排、優(yōu)越的舞蹈環(huán)境以及豐富的舞蹈賽事運作經(jīng)驗。

一、資質(zhì)榮譽

國際一線街舞大師Workshop！

亞洲齊舞冠軍團隊簽約授課！

全國冠軍教師團隊駐店教學(xué)！

舞蹈團隊曾獲得亞洲、全國、天津市街舞比賽冠軍！

世界500強樂天百貨合作單位！

國家體育總局街舞委員會CSDA會員單位！

IM國際編舞聯(lián)盟單位！

全國最大高清音樂MV分享平臺：音悅臺天津指定合作單位！

天津廣播電視臺簽約培訓(xùn)單位！

天津春節(jié)聯(lián)歡晚會舞蹈節(jié)目指定單位！

天津市高校街舞聯(lián)盟主辦單位！

天津市5店連鎖，天津流行舞蹈培訓(xùn)高端品牌！

二、培訓(xùn)課程

成人舞蹈類：Choreography流行編舞、Hiphop嘻哈舞、Jazz爵士舞、Waacking、Popping機械舞、Breaking、K-popDance流行韓舞。

少兒舞蹈類：少兒街舞、少兒爵士舞、少兒韓舞

（以上課程均常年開設(shè)日常班、教練班、特訓(xùn)營、寒假班、暑假班）

舞蹈小知識：

街舞知識---基本功訓(xùn)練如何變強！

1、耐力的訓(xùn)練方法方法一，最常用的就是跑步，不要笑，這個就是練耐力最常用的。每天可以當(dāng)晨練來做，一次3000米，這樣可以鍛煉你跳舞跟不上的體力，改善你跳舞跳完一個曲子下來好累的那感覺，也可以改善你的體質(zhì)。方法二，站立在一個地方，成軍人那樣站法，只要直點就行，之后把一只腿慢慢的往上抬翻景全身要直。抬到你不能承受的地步，堅持一會，你就會感覺自己的腿，全身在抖，在堅持到自己受不了的時候就存，要堅持訓(xùn)練，可以鍛煉耐力。03class

2、爆發(fā)力的訓(xùn)練

爆發(fā)力不夠的話，做很多動作都做不出效果，其實不是力量不夠，而是爆發(fā)力不夠而已，下面我就說說如何練習(xí)爆發(fā)力。腿的爆發(fā)力就是蛙跳?？梢允翘饋砟菢?，一次50個，每天5組。具體時間自己安排。手臂的爆發(fā)力基本上就是做俯臥撐，這樣效果是好的。04class

3、腰部力量的練習(xí)方法

方法一·仰臥起坐，方法比較普遍，也比較簡單，記得要把腿收起來成為到者的V字，這樣效果很好，也比較名單，一般5 0為一組，一天十組，組和組之間的間隔不要超過1分鐘方法二：站立，手里拿兩個重點的東西往下彎腰，也就是鞠躬，記得上半身和下半身都不能彎，每20個為一組，一天7組，每組間隔時間不超過3 0秒，建議使用，同時可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶，比較實用方法三：倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓，壓到自己手蔓醒畫矷的時候用腰收回來，之后在往右邊下壓，這樣反復(fù).10次為一組，一天最少5組，組和組間隔日謎面苑爵鶚勇秒鐘。這種方法也就是所說的控力，不是腰島，大家一定要理解怎么做。05class

4、平衡力的訓(xùn)練

站立在一個地方，把一只腳抬離地面，之后下蹲一點。把眼睛閉起來，這樣堅持一分鐘。估計平衡不好的只能堅持幾十秒而已。所以大家要經(jīng)常練習(xí)，這樣才會把時間練的久一點。

5、開肩的方法

方法一，找一個窗臺，背對著窗戶，兩只手放在窗臺上，距離要比肩寬，之后往下蹲，記得要小心，慢慢的往下蹲，避免受傷，過段時間手和手之間的距離就可以縮短下蹲的時間記得下半身往前，頭往后收，腰也要往前方法二，站在門中間，把兩只手放在門兩邊，記得是背對著，之后把兩只手抬到與肩同樣的高度，身子像走路一樣往前去。利用門與肩之間的寬度比例來壓的，建議詢問本人之后在使用此方法。不然受傷后果自負(fù)方法三，也就是俗稱的背肩、這個方法是需要兩個人來完成的，要開肩的那個人把兩只手舉起來合在一起伸直，另外一個人用兩只手抓住他的肘那個地方.用背部那里砥住用開肩的那個人的背之后往下拉.要輕輕的.建議不要動，開始的時候背起來就可以有開肩的效果了，建議詢問本人之后在用此方法

天津街舞表演，街舞班就選is舞蹈培訓(xùn)

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