中國(guó)i營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，每人每天應(yīng)該補(bǔ)充200～400克的水果為宜?！昂芏嗳硕贾?，水果對(duì)人體健康非常有益，但吃太多就會(huì)影響身體營(yíng)養(yǎng)均衡?！?/p>

　　水果健康但不能替代蔬菜

　　中醫(yī)講究食養(yǎng)，合理膳食是扶助正氣的基礎(chǔ)。薛玉珠說，許多人認(rèn)為水果與蔬菜營(yíng)養(yǎng)成分相近，不吃蔬菜，多吃水果營(yíng)養(yǎng)就夠了。這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。

　　“水果是不能代替蔬菜的營(yíng)養(yǎng)的。”因?yàn)樗c蔬菜的營(yíng)養(yǎng)存在著一定的差異。

　　首先，水果的抗i氧化能力沒有蔬菜強(qiáng)。其次，蔬菜中的鈣、鉀、鎂、磷、鐵等礦物元素要比水果豐富，能夠很好地調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡。

　　此外，蔬菜中不僅膳食纖維的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于水果，新鮮水果，而且它所含有的是不可溶性纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清除腸道內(nèi)積蓄的有毒物質(zhì)等作用，能有效地防治便i秘、痔i瘡，預(yù)防大腸i癌，這是吃水果無法達(dá)到的功效。

華東農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)及華東水果批發(fā)市場(chǎng)一直以“海納百川蔬果，心系萬家餐桌”為企業(yè)使命，以”誠(chéng)信，優(yōu)質(zhì)，全i面“的經(jīng)營(yíng)理念，貫徹落實(shí)黨的”利民為民“服務(wù)方針，將不斷提高管理、服務(wù)水平，新鮮水果市場(chǎng)，它承擔(dān)著吳江區(qū)蔬菜、水果等農(nóng)產(chǎn)品的重要份額，對(duì)市民能夠吃上放心肉菜安全無公害食品發(fā)揮了穩(wěn)定作用并且努力爭(zhēng)創(chuàng)一i流的綠色市場(chǎng)。

女性多吃什么水果好：

吃香蕉保持快樂心情

香蕉相信不用介紹大家也是非常的熟悉的，吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，新鮮水果批發(fā)，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑i郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

　華東水果批發(fā)市場(chǎng)是江蘇省發(fā)改委立項(xiàng)項(xiàng)目隸屬于蘇州鵬云置業(yè)集團(tuán)。是一個(gè)專業(yè)經(jīng)營(yíng)水果的大型綜合類批發(fā)市場(chǎng)。

市場(chǎng)坐落 于蘇州市吳江經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)，占地約5萬方場(chǎng)內(nèi)設(shè)施完善，秩序安定，大型新鮮水果市場(chǎng)，匯集了國(guó)內(nèi)國(guó)外的多種名優(yōu)水果

吃火龍果緩解重金i屬中i毒

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕i佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重i金屬中i毒具有解i毒的功效。

華東農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)、華東水果批發(fā)市場(chǎng)隸屬于鵬云集團(tuán)旗下的分公司，由蘇州意即達(dá)市場(chǎng)管理有限公司經(jīng)營(yíng)管理。它地處蘇州市的吳江，擁有公路、水運(yùn)的交通優(yōu)勢(shì)，承東啟西、接南轉(zhuǎn)北，具有江浙滬三省直達(dá)的優(yōu)勢(shì)，是構(gòu)成華東地區(qū)農(nóng)產(chǎn)品現(xiàn)代化物流的重要組成部分。其中華東農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)總建筑面積8.5萬平方，是一個(gè)集蔬菜、鮮肉、水產(chǎn)、畜禽、蛋品、豆制品、南北干貨、冰凍食品等農(nóng)副產(chǎn)品的批發(fā)、加工、倉儲(chǔ)、配送、集散為一體的農(nóng)產(chǎn)品現(xiàn)代物流園。設(shè)置有冷藏加工、物流配送、電子結(jié)算與監(jiān)控系統(tǒng)及信息收集與處理、殘留nong藥檢測(cè)等六大系統(tǒng)。華東水果批發(fā)市場(chǎng)市場(chǎng)占地面積約4萬多平方，建設(shè)恒溫庫房60余個(gè)，精品門面房100余間，樓頂停車場(chǎng)約1.5萬平方，可容納400余輛大小型車輛同時(shí)交易。水果種類豐富，來自全國(guó)及世界各個(gè)產(chǎn)地，劃分區(qū)域明確，分為精品水果區(qū)、果品交易區(qū)、倉儲(chǔ)區(qū)、商戶服務(wù)區(qū)。華東農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)及華東水果批發(fā)市場(chǎng)一直以“海納百川蔬果，心系萬家餐桌”為企業(yè)使命，以”誠(chéng)信，優(yōu)質(zhì)，全面“的經(jīng)營(yíng)理念，貫徹落實(shí)黨的”利民為民“服務(wù)方針，將不斷提高管理、服務(wù)水平，它承擔(dān)著吳江區(qū)蔬菜、水果等農(nóng)產(chǎn)品的重要份額，對(duì)市民能夠吃上放心肉菜安全無公害食品發(fā)揮了穩(wěn)定作用并且努力爭(zhēng)創(chuàng)yi流的綠色市場(chǎng)。未來，華東農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)和華東水果批發(fā)市場(chǎng)將開拓新思路，加大對(duì)農(nóng)副產(chǎn)品交易流通渠道上下游資源的整合力度，打造中國(guó)綠色農(nóng)產(chǎn)品最有活力企業(yè)！