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    張家界產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)

  • 作者:廣州精氣神教育咨詢有限公司 2019-05-07 10:27 560
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    皮膚的保健

      產(chǎn)后,皮膚能夠一天天恢復(fù)妊娠前的光澤。要是過了多時皮膚仍無光澤,就應(yīng)去找醫(yī)生談?wù)劊纯从惺裁床 ?br>  保養(yǎng)皮膚要用上等優(yōu)質(zhì)的香皂洗臉,充分地洗滌,并使用乳液和營養(yǎng)雪花膏。
      這個時期為了授乳和照顧嬰兒,睡眠往往是不足的。而保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵,是爭取好好睡眠。
      產(chǎn)后3個月左右,如果困了,不能只用冷水洗洗臉,提提精神,而應(yīng)去休息。要充分地使用冷霜和營養(yǎng)雪花膏。最好每周做1次按摩和美容。
      洗澡之前涂上美容劑,直到給嬰兒洗完澡之后(即等一段時間),再慢慢地沖洗。
    肥胖體質(zhì)

      妊娠中的機(jī)體,以雌性激素為主的內(nèi)分泌系統(tǒng)起了很大變化。這些變化在產(chǎn)后可漸漸恢復(fù),但由于激素的影響,也可出現(xiàn)肥胖或消瘦的情況。
      產(chǎn)后過于肥胖大體上是暫時性的,我認(rèn)為不久就可以恢復(fù)到原來的樣子。可是,仍然需要努力使虛胖減輕。這時期正是嬰兒越來越可愛的時候,所以更要請你注意,既要照料好孩子,又不要忘記自己的健美。
      雖然做家務(wù)事活動活動身體也是一種辦法,但是如能做簡易體操和伸屈運(yùn)動效果更佳。洗澡的時候,在澡盆中認(rèn)真地按摩腹部也能使虛胖減輕。
    消瘦體質(zhì)

      如果說產(chǎn)后肥胖是普遍的狀態(tài),那么變得顯著消瘦的人,有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如,慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結(jié)核性疾病的人當(dāng)然更要及時治療。另外,還有內(nèi)臟下垂、無力型、神經(jīng)質(zhì)等類型的體質(zhì)和代謝機(jī)能低的人,因分娩后的生活負(fù)擔(dān)加重,也可出現(xiàn)消瘦的情況。
      無論怎樣,對待上述的這種情況,重要的是讓她們在產(chǎn)后充分地休養(yǎng),并且好好接受醫(yī)師的檢查。此外,不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦,所以周圍的人都應(yīng)給予體諒和照顧。
    使生活有規(guī)律

      在嬰兒斷奶,能離開母乳的情況下,母親可以開始減少主食,而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動,并多下些功夫,做使身體變得結(jié)實(shí)的運(yùn)動。要盡可能使生活規(guī)律化。
      有些年輕的媽媽,深恐產(chǎn)后會肥胖起來,產(chǎn)后不久就開始縮食并做過多的運(yùn)動,這是不對的。乳兒的生長發(fā)育,需要充足的母乳,故不應(yīng)減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后,才能開始減少主食。
    妊娠中的機(jī)體,以雌性激素為主的內(nèi)分泌系統(tǒng)起了很大變化。這些變化在產(chǎn)后可漸漸恢復(fù),但由于激素的影響,也可出現(xiàn)肥胖或消瘦的情況。
      產(chǎn)后過于肥胖大體上是暫時性的,我認(rèn)為不久就可以恢復(fù)到原來的樣子??墒?,仍然需要努力使虛胖減輕。這時期正是嬰兒越來越可愛的時候,所以更要請你注意,既要照料好孩子,又不要忘記自己的健美。
      雖然做家務(wù)事活動活動身體也是一種辦法,但是如能做簡易體操和伸屈運(yùn)動效果更佳。洗澡的時候,在澡盆中認(rèn)真地按摩腹部也能使虛胖減輕。
    消瘦體質(zhì)

    產(chǎn)后修復(fù)
    產(chǎn)后修復(fù)是專門針對產(chǎn)后媽媽的各種生理及心理變化,提供的各項(xiàng)修復(fù)護(hù)理的整體方案。包括產(chǎn)后塑身、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復(fù)、局部塑形、胸部護(hù)理、疤紋修復(fù)、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護(hù)、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢。
    產(chǎn)后修復(fù)針對每個產(chǎn)后媽媽個性化需求,制訂體檢、評估、解決方案、療程安排、動態(tài)過程監(jiān)測等完整的流程,運(yùn)用能量、中西醫(yī)、理療等多種干預(yù)手段,有效促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù),打造健康而又美麗的媽媽。
    如果分娩經(jīng)過順利,一般從第1周就可以洗頭發(fā)了。這還要看產(chǎn)婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設(shè)備如何。保持頭發(fā)清潔很重要。頭發(fā)一臟,人就沒精神了。
    在家洗頭發(fā)的時候,用日常洗護(hù)包揉搓之后要好好沖洗,用毛巾仔細(xì)擦去污物,然后再涂護(hù)發(fā)素,水沖干凈,最后仔細(xì)用毛巾擦干。
    如果用電燙,最早也得在產(chǎn)后1個月以后,因?yàn)樯⒆忧昂笃つw變得敏感,因燙發(fā)發(fā)生皮炎的情況不少見。為此必要時可事先在腕的內(nèi)側(cè)做個試驗(yàn),如無反應(yīng),燙發(fā)就可平安無事了。
    產(chǎn)后3個月,脫發(fā)會多起來。對這種脫發(fā)不必?fù)?dān)心。只要充分的休養(yǎng)和保證營養(yǎng),脫發(fā)就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息,吃足夠的脂肪和蛋白質(zhì),每天也吃些海帶之類食品。
    保養(yǎng)頭發(fā),可以用優(yōu)質(zhì)的洗發(fā)劑洗頭,并充分地沖洗。而后用生發(fā)香波好好地揉擦,并仔細(xì)地沖洗干凈。
    脫發(fā)特別嚴(yán)重時,則有必要前往皮膚科就診。
    一般產(chǎn)后因易脫發(fā),加上產(chǎn)后育兒、哺乳等,母親身體體力的恢復(fù)也需要一段時間,所以大部分母親妊娠中后期均習(xí)慣剪去長發(fā)。產(chǎn)后的發(fā)型可根據(jù)母親的愛好而定,發(fā)式易簡潔些,便于洗發(fā)和平日的方便。

    在嬰兒斷奶,能離開母乳的情況下,母親可以開始減少主食,而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動,并多下些功夫,做使身體變得結(jié)實(shí)的運(yùn)動。要盡可能使生活規(guī)律化。
      有些年輕的媽媽,深恐產(chǎn)后會肥胖起來,產(chǎn)后不久就開始縮食并做過多的運(yùn)動,這是不對的。乳兒的生長發(fā)育,需要充足的母乳,故不應(yīng)減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后,才能開始減少主食。
    簡單運(yùn)動編輯
    呼吸運(yùn)動
    仰臥,兩臂放在后腦,深呼吸,使腹壁下陷,而使內(nèi)臟牽向上方,然后將氣呼出。
    目的:鍛煉腹部收縮功能。
    舉腿運(yùn)動
    仰臥,兩臂伸直,平放在身邊,左右腿輪流舉高,與身體成一直角。
    目的:這可加強(qiáng)腹直肌力量。
    縮肛運(yùn)動
    兩膝分開,再用力合攏,同時用力收縮及放松肛門。
    目的:這方法可鍛煉骨盆底肌肉,預(yù)防肌肉松弛和尿失禁。
    胸膝運(yùn)動
    跪姿,兩膝分開,胸與肩部放在床面,頭側(cè)向一邊??稍诋a(chǎn)后十天開始做。
    目的:防止子宮后位。
    必用方法編輯
    對于新媽媽來說產(chǎn)后又能減肥又不耽誤照顧寶寶的有三種
    1.科學(xué)合理的飲食調(diào)配:產(chǎn)前產(chǎn)后都要注意營養(yǎng)的均衡和適量,除產(chǎn)后最初幾天需要吃些容易消化的食品外,以后可按正常飲食。哺乳期多喝些有營養(yǎng)的湯,可使奶水充足。
    產(chǎn)婦在月子里 每天大約需要熱量3200千卡,蛋白質(zhì)90~100克,鈣2克,鐵15毫克,維生素C150毫克以及維生素A、B1、B2等,要注意葷素搭配,一般一天有 2~3只雞蛋足夠,過多反而影響消化和食欲,雞、魚、骨頭都是產(chǎn)后很好的食品。應(yīng)該多吃些富含維生素的蔬菜和新鮮水果,既能保持全面營養(yǎng),消除體脂肪還能避免產(chǎn)后便秘, 同時也是保持健美的關(guān)鍵措施之一。
    2.親自哺乳孩子:哺乳除了能促進(jìn)子宮收縮復(fù)舊,減少產(chǎn)后出血和感染,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌外,還能把孕期儲備在腹壁、臀部的脂肪轉(zhuǎn)化為乳汁,既能有效地減肥,又有利于保持產(chǎn)后苗條,可謂“一舉兩得”。
    3.產(chǎn)后早活動:一般地說,產(chǎn)婦在正常情況下,第二天即可開始活動,做一些幅度較小的床上運(yùn)動或產(chǎn)后體操,隨著時間的推移,逐步增加運(yùn)動量。但在一個月內(nèi)不能久蹲,可用腹帶,但不能過于束腰,以免造成子宮脫垂或盆腔炎。

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    廣東省針灸經(jīng)絡(luò)高級系統(tǒng)培訓(xùn)班
    
        目前中醫(yī)針灸美容養(yǎng)生、治病調(diào)理、減肥等技術(shù)風(fēng)靡全球,效佳安全,符合現(xiàn)代人健康養(yǎng)生美容的理念;但由于很多從業(yè)者沒有真正掌握其精髓,而引發(fā)市場信任危機(jī);為了進(jìn)一步提升中醫(yī)養(yǎng)生美容從業(yè)者的技術(shù)水平, 本班通過匯集廣東省針灸學(xué)會、中華醫(yī)學(xué)臨床研究醫(yī)學(xué)會多位權(quán)威級的專家多年的臨床經(jīng)驗(yàn),定制了一整套專業(yè)、全面、易學(xué)的教學(xué)模式,教學(xué)內(nèi)容簡便實(shí)用、效果顯著,深受廣大學(xué)員歡迎。
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    中醫(yī)基礎(chǔ):經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)、刺法灸法學(xué),中醫(yī)四診、臟腑學(xué)說、陰陽五行學(xué)說、解剖學(xué)、針灸治療學(xué)。
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    技能培訓(xùn):在導(dǎo)師的指導(dǎo)下,同學(xué)互相劃經(jīng)點(diǎn)穴,實(shí)訓(xùn)操作反復(fù)練習(xí),掌握各種針灸技術(shù)的操作要領(lǐng),授課老師手把手教學(xué)。
    費(fèi)  用:7800元(一次交費(fèi),無限期免費(fèi)復(fù)訓(xùn))
    考取證書:中醫(yī)針灸師(國家醫(yī)科委頒發(fā))頒發(fā)單位:中國科技創(chuàng)新與戰(zhàn)略發(fā)展研究中心國家醫(yī)藥科技工作委員會頒發(fā)高級《中醫(yī)針灸師》中醫(yī)藥專業(yè)人才資格證書,可在國家醫(yī)科委官方網(wǎng)查詢?nèi)珖ㄓ谩?
    上課時間:每個月兩期,每月15號、30號開班,每期15天。
    上課地點(diǎn):廣州白云區(qū)沙太北路捷鋒大廈天寶寫字樓308;(南方醫(yī)科大學(xué)大吉領(lǐng)賓館旁)
    師資簡介:            
    王升旭教授職稱:南方醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師、教授
    專家特長:針灸減肥、中風(fēng)后遺癥、腦外傷后遺癥、周圍性面神經(jīng)麻痹、小兒腦癱、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥。從醫(yī)歷程;1984年湖北中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)本科畢業(yè), 1995年師從嶺南針灸名家靳瑞教授,獲博士學(xué)位,從事針灸臨床、教學(xué)和科研工作近三十年,培養(yǎng)了二十多名針灸專業(yè)博士和碩士, 在針灸治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病、軟組織損傷疼痛、針灸減肥美容方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。科研情況,先后獲軍隊醫(yī)療成果二等獎一項(xiàng)、三等獎一項(xiàng),科技進(jìn)步三等獎一項(xiàng),主編參編專著9部,發(fā)表學(xué)術(shù)論文60余篇,承擔(dān)省部級以上課題9項(xiàng)。學(xué)術(shù)任職,中國針灸學(xué)會理事、廣東省針灸學(xué)會常務(wù)理事兼針灸文獻(xiàn)專業(yè)委員會主任委員、中國針灸學(xué)會腹針專業(yè)委員會常務(wù)理事。解放軍針灸科研究組組長。
    
    
    馮淑蘭教授:女,湖南常德人,醫(yī)學(xué)博士,廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授,針灸推拿學(xué)碩士生導(dǎo)師。2014年被評為廣州中醫(yī)藥大學(xué)校級教學(xué)名師。中國針灸學(xué)會臨床分會理事,中國針灸學(xué)會針法灸法分會委員,中國針灸學(xué)會刺絡(luò)與拔罐委員會常務(wù)理事,中國針灸學(xué)會循證醫(yī)學(xué)分會委員?,F(xiàn)任刺法灸法學(xué)教研室主任。從事中醫(yī)針灸臨床、教學(xué)及科研工作近30年。承擔(dān)《針灸學(xué)》、《經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)》、《刺法灸法學(xué)》等課程教學(xué)工作。臨床擅長于針灸治療痛證、面癱、失眠、消化系統(tǒng)疾病、針灸減肥美容及蜂針療法。主要研究方向?yàn)獒樉闹尾C(jī)理的研究,靳三針療法臨床應(yīng)用研究。主編普通高等教育“十一五”國家級規(guī)劃教材《刺法灸法學(xué)技能實(shí)訓(xùn)》,全國高等院校中醫(yī)相關(guān)專業(yè)實(shí)訓(xùn)教材《針法灸法實(shí)訓(xùn)教程》,科學(xué)出版社“十三五”規(guī)劃教材《刺法灸法學(xué)》針灸學(xué)》。全國中醫(yī)藥行業(yè)高等教育“十三五”規(guī)劃教材《刺法灸法學(xué)》數(shù)字化項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。已悉心培養(yǎng)碩士研究生40余名。
    
    王海寬醫(yī)生,在推拿基礎(chǔ)領(lǐng)域的研究方向是:脊柱整復(fù)手法的力學(xué)研究,工作于廣州中醫(yī)藥大學(xué)推拿學(xué)教研室。首屆《空軍航衛(wèi)骨干頸腰椎病防治技術(shù)培訓(xùn)班》主講老師,講課效果良好,獲得軍區(qū)領(lǐng)導(dǎo)的一致認(rèn)可和表揚(yáng)。曾代表教師組參加全國針灸推拿臨床技能大賽,獲得團(tuán)體一等獎。臨床上善于運(yùn)用中醫(yī)徒手整脊療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等脊柱相關(guān)性疾病,參與衛(wèi)生部視聽教材《推拿臨床常用檢查法》的編輯和錄制工作,參與編寫“十二五”規(guī)劃教材《推拿治療學(xué)》的編寫工作;參與省科技廳項(xiàng)目《靈龜八法推拿治療亞健康軀體癥狀的研究》課題成果的申報工作。 
    
    涂鵬教授:針灸推拿學(xué)博士、碩士導(dǎo)師、骨干教師、學(xué)校針灸專業(yè)創(chuàng)始人及學(xué)科帶頭人之一。從事中醫(yī)針灸推拿專業(yè)教學(xué)、臨床和科研工作16年。2007年底及2008年初,先后受國家勞動和社會保障部的邀請,作為專家組成員參與了在北京舉行的保健按摩師職業(yè)技能鑒定理論考核和實(shí)踐技能考核國家試題庫的審定工作。獲省教育科學(xué)院優(yōu)秀教學(xué)成果一、二等獎各1項(xiàng)。主持省廳級以上課題3項(xiàng)、參與4項(xiàng),公開發(fā)表論文14篇,主(參)編《亞健康診療技能》、《刺法灸法學(xué)》、《推拿學(xué)》、《實(shí)用保健推拿》等著作10余部...等等
    


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